Podes morrer de parálise do sono?

Contido

• Que é a parálise do sono?
• Causas da parálise do sono
• Cultural
• Científico
• Parálise do sono e sono REM
• Parálise do sono e narcolepsia
• Que prevalencia ten a parálise do sono?
• Para levar

Aínda que a parálise do sono pode producir altos niveis de ansiedade, xeralmente non se considera potencialmente mortal.

Aínda que se precisan máis investigacións sobre os efectos a longo prazo, os episodios normalmente só duran entre uns segundos e uns minutos.

Que é a parálise do sono?

Un episodio de parálise do sono ocorre cando só estás durmido ou só espertas. Séntese paralizado e é incapaz de falar nin de moverse. Pode durar uns segundos ou uns minutos e pode resultar bastante inquietante.

Mentres experimentas unha parálise do soño, podes alucinar soños vivos en vixilia, que poden provocar sensacións de medo intenso e altos niveis de ansiedade.

Cando isto ocorre mentres esperta, denomínase parálise hipnopópica do sono. Cando ocorre mentres estás durmido, coñécese como parálise hipnagóxica do sono.

Se tes episodios de parálise do sono independentes doutras condicións, chámase parálise do sono illada (ISP). Se os episodios de ISP ocorren con frecuencia e provocan angustia pronunciada, chámase parálise do soño illada recorrente (RISP).

Causas da parálise do sono

Segundo unha publicación publicada no International Journal of Applied & Basic Medical Research, a parálise do sono recibiu máis atención da comunidade non científica que do mundo científico.

Isto limitou o noso coñecemento actual sobre a parálise do sono en relación a:

• factores de risco
• disparadores
• danos a longo prazo

Cultural

Actualmente hai unha maior cantidade de información cultural dispoñible que a investigación clínica, por exemplo:

• En Camboxa, moitos cren que a parálise do sono é un ataque espiritual.
• En Italia, un remedio popular popular é durmir boca abaixo cunha chea de area na cama e unha vasoira á beira da porta.
• En China moita xente cre que a parálise do soño debe tratarse coa axuda dun espiritista.

Científico

Desde unha perspectiva médica, unha revisión de 2018 na revista Sleep Medicine Reviews identificou un gran número de variables asociadas á parálise do sono, incluíndo:

• influencias xenéticas
• enfermidade física
• problemas e trastornos do sono, tanto a calidade subxectiva do sono como a alteración obxectiva do sono
• estrés e trauma, especialmente o trastorno de estrés postraumático (TEPT) e o trastorno de pánico
• consumo de substancias
• síntomas de enfermidades psiquiátricas, principalmente síntomas de ansiedade

Parálise do sono e sono REM

A parálise do soño hipnopompía pode estar relacionada coa transición do sono REM (movemento rápido dos ollos).

O sono sen movemento rápido dos ollos (NREM) prodúcese ao comezo do proceso normal de adormecer. Durante o NREM, as túas ondas cerebrais son lentas.

Despois de aproximadamente 90 minutos de sono NREM, a actividade cerebral cambia e comeza o sono REM. Mentres os teus ollos móvense rapidamente e soñas, o teu corpo permanece completamente relaxado.

Se te decatas antes do remate do ciclo REM, podería haber conciencia dunha incapacidade para falar ou moverse.

Parálise do sono e narcolepsia

A narcolepsia é un trastorno do sono que provoca somnolencia diurna grave e ataques inesperados de sono. A maioría das persoas con narcolepsia poden ter problemas para estar espertos durante longos períodos de tempo, independentemente da súa situación ou das circunstancias.

Un síntoma da narcolepsia pode ser a parálise do sono, pero non todos os que experimentan parálise do sono teñen narcolepsia.

Segundo un, un xeito de diferenciar posiblemente entre parálise do soño e narcolepsia é que os ataques de parálise do sono son máis comúns ao espertar, mentres que os ataques de narcolepsia son máis comúns ao durmir.

Aínda que non hai cura desta enfermidade crónica, pódense controlar moitos síntomas con cambios de estilo de vida e medicamentos.

Que prevalencia ten a parálise do sono?

A conclusión concluíu que o 7,6 por cento da poboación xeral experimentou polo menos un episodio de parálise do sono. As cifras foron notablemente máis altas para estudantes (28,3 por cento) e pacientes psiquiátricos (31,9 por cento).

Para levar

Aínda que espertar cunha incapacidade para moverse ou falar pode ser incrible, a parálise do sono normalmente non continúa durante moito tempo e non pon en perigo a vida.

Se experimentas parálise do soño máis que periódicamente, visita ao teu médico para ver se podes ter unha enfermidade subxacente.

Dígalles se algunha vez tivo algún outro trastorno do sono e comuníquelles os medicamentos e suplementos que estea a tomar actualmente.