Un baño quente pode substituír seriamente o seu adestramento?

Contido

• Revisión de

Non hai nada como un baño quente, especialmente despois dun adestramento de patada. Acende unhas velas, cola unhas melodías suaves, engade burbullas, toma un vaso de viño e ese baño converteuse nun luxo directo. (Tamén podes probar un destes baños de bricolaxe que xura #ShapeSquad.) Resulta que un baño quente pode queimar calorías e axudar a baixar o azucre no sangue, como o exercicio, segundo unha nova investigación publicada na revista Temperatura.

O fisiólogo do exercicio Steve Faulkner, Ph.D., e o seu equipo estudaron a 14 homes para ver como un baño quente afecta o azucre no sangue e a queima de calorías. Os achados? Un baño dunha hora queimaba aproximadamente 140 calorías en cada persoa, o que supón o mesmo número de cal que alguén queimaría durante unha media hora de paseo. Ademais, o pico de azucre no sangue despois de comer foi aproximadamente un 10 por cento inferior cando as persoas tomaban un baño quente en comparación con cando facían exercicio.

Aínda que esta investigación é definitivamente interesante, aínda non hai escusa para saltar o adestramento. Só tes que pensar en todos os outros beneficios que perderías. Sabemos que o exercicio protexe contra certas enfermidades, aumenta a vida útil e aumenta o músculo magro, entre outros mil millóns de beneficios. Lembre tamén que o tamaño da mostra foi de 14 adultos, todos homes adultos. Faulkner espera realizar pronto un estudo similar sobre as mulleres. Pero bueno, colleremos calquera escusa para quedarnos na bañeira un pouco máis para o #selfcareSunday.

Revisión de