Pode Pinterest cambiar a túa vida?

Contido

• Revisión de

Xa se trate dun novo e bonito top de adestramento, unha cita de Jillian Michaels, unha receita saudable divertida ou incluso unha imaxe de Ryan Gosling (¡cru!), a investigación demostrou que facer un "taboleiro de visión" con imaxes de cousas que che inspiran a vivir máis saudable. son máis eficaces que escribir obxectivos nun anaco de papel ou simplemente resolvelos a facer na súa mente. Entra no sitio web Pinterest, un taboleiro virtual de todas as túas cousas favoritas, que combina esta poderosa ferramenta coa diversión das redes sociais. Só tes que rexistrarte (¡é gratis!), Comezar a "fixar" e despois comprobar o que fixaron outros e compartir as túas inspiracións saudables.

Carla Birnberg, experta en redes sociais e fitness de Mizfit, explica: "Para min o uso dun taboleiro de visión cambioume a vida. Obrigoume a pensar na miña vida, os meus obxectivos, o que representaba, o que quería nun lugar elevado. e sentido intanxible e o que eu quería nun sentido concreto e mesmo monetario. " O seu consello para usar Pinterest coa súa vantaxe máis saudable: faga † unha tarxeta separada de "gratitude" (Pinterest permítelle clasificar os seus pins) para recordarlle todas as cousas xeniais da súa vida.

Aínda que Pinterest pode ser unha ferramenta poderosa, tes que ter coidado coas mensaxes que estás a enviar, advirte a experta en imaxe corporal e escritora de saúde Leslie Goldman. "Un taboleiro de visión virtual podería aumentar absolutamente a túa imaxe corporal se se usa da forma correcta. Iso significa resistir o impulso de 'fixar' imaxes de modelos con corpos inalcanzables e pintados con aerógrafo e escoller imaxes que sexan realistas e saudables. Tamén podes incluír fermosas imaxes. pornografía alimentaria (unha mazá relucente e madura na árbore; iogur grego cremoso regado de mel e bagas) ou imaxes agradables como un adhesivo "Eu son fermoso", un bebé (para representar a inocencia e un momento no que non nos xulgabamos a nós mesmos) ), unha muller fermosa e fermosa que amas, etc. Este tipo de visualización pode axudarche a aproveitar todo tipo de emocións e motivacións †. Do mesmo xeito que un atleta de pista olímpica podería traballar cun psicólogo deportivo para visualizarse a si mesma cruzando a meta antes, podes usar estas imaxes para verte nunha posición gañadora".

Para min, Pinterest foi unha mina de ouro de inspiracións saudables. Hoxe mesmo recibín unha receita para un sorbete saudable de sandía de menta, un novo peiteado para deixar o pelo sudoroso fóra da miña cara no ximnasio (¡trenzas Heidi!) E unha foto dun vestido vintage que me fai sorrir cada vez que miro iso.

Revisión de