Que podes facer para invertir a disfunción eréctil (DE)?

Contido

• Factores de estilo de vida
• Mellora a saúde cardíaca
• Aumenta a testosterona
• Dormir
• Substitúe o asento da bicicleta
• Aumenta a frecuencia sexual
• Factores psicolóxicos
• Relacións saudables
• Abordar problemas de saúde mental
• Causas médicas
• Consulte os seus medicamentos
• Outlook

Visión xeral

A disfunción eréctil (DE) é común nos homes na idade media. Para moitos homes, pode ser posible mellorar a súa función eréctil e inverter a ED.

Siga lendo para saber que pode facer para mellorar a función eréctil.

Factores de estilo de vida

suxire que as melloras no estilo de vida poden mellorar a súa función eréctil. Nun estudo realizado con homes australianos de 35 a 80 anos, case un terzo informou de problemas de erección durante un período de cinco anos. Estes problemas melloraron espontaneamente no 29 por cento dos homes, o que suxire que os factores controlables, como o estilo de vida, estaban detrás da inversión da DE.

Mellora a saúde cardíaca

A mala saúde cardiovascular reduce a capacidade do seu corpo para entregar o sangue necesario para producir ereccións. Nunha publicación publicada en 2004, os investigadores seguiron participantes masculinos durante 25 anos. Os investigadores descubriron que os factores de risco de enfermidades cardíacas prediciron que homes tiñan máis risco de sufrir ED. Numerosos estudos relacionaron fortemente catro principais factores de risco cardiovascular coa DE:

• Fumar. Non fumar ou deixar de fumar se fuma impide a ED.
• Alcohol. Reducir o consumo de alcol. Os bebedores experimentan ED máis a miúdo.
• Peso. Descubriuse que en homes con sobrepeso con DE, perder peso axudou a mellorar a función eréctil en aproximadamente un terzo dos participantes no estudo.
• Exercicio. demostran que a actividade física, especialmente cando se combina cunha dieta sa, pode mellorar a función eréctil.

Evitar estes factores de risco pode axudar a mellorar a función eréctil e revertir a ED.

Aumenta a testosterona

Tomar medidas para contrarrestar os baixos niveis de testosterona, a hormona sexual masculina, pode mellorar a saúde eréctil. Para aumentar de forma natural os niveis de testosterona:

• perder peso
• reducir o estrés
• exercicio

Estes consellos tamén poden mellorar a saúde cardíaca, o que pode reducir aínda máis os síntomas de ED. Aquí tes máis xeitos baseados na evidencia de aumentar naturalmente os teus niveis de testosterona.

Dormir

A falta de sono reparador repercute substancialmente no rendemento sexual. Os estudos demostran que os homes con respiración interrompida pola noite ou apnea do sono melloraron a súa función eréctil despois de usar unha máquina de respiración CPAP pola noite.

Substitúe o asento da bicicleta

Algúns estudos relacionaron o ciclismo coa ED, aínda que se precisan máis investigacións para confirmar a conexión. Os asentos para bicicletas exercen presión sobre os nervios e os vasos sanguíneos da rexión pélvica. Se es un ciclista frecuente ou de longa distancia, considere mercar un asento especialmente deseñado para reducir a presión sobre o seu perineo. Máis información sobre os efectos do ciclismo na función eréctil.

Aumenta a frecuencia sexual

O sexo frecuente ou regular pode axudarche a mellorar o rendemento xeral. Descubriuse que os homes que tiveron relacións sexuais menos dunha vez por semana tiñan o dobre de probabilidades de desenvolver ED polo menos unha vez por semana.

Factores psicolóxicos

Os factores psicolóxicos, como a ansiedade no rendemento, poden levar á DE. Abordar as raíces psicolóxicas da DE pode axudar a reverter a condición. Os problemas de relación, a ansiedade e a depresión encabezan a lista.

Relacións saudables

As ereccións suficientes para o sexo dependen da excitación e do desexo, tanto se toma medicamentos como para o tratamento con ED. A contenda e a insatisfacción nunha relación íntima poden ter un impacto negativo na libido, a excitación e, finalmente, a función eréctil. O asesoramento relacionado é unha opción.

Abordar problemas de saúde mental

A ansiedade, o estrés e a depresión poden provocar ED. Nun pequeno estudo, 31 homes recentemente diagnosticados de ED tomaron só tadalafil (Cialis) ou tomaron tadalafil mentres seguían un programa de xestión do estrés de oito semanas. Ao final do estudo, o grupo que participou no programa de xestión do estrés viu máis mellora na función eréctil que o grupo que tomou só tadalafil.

A meditación consciente, o ioga e o exercicio físico reducen o estrés e a ansiedade. Tamén pode querer ver a un terapeuta que pode axudarche a controlar a ansiedade e a depresión. A medicación tamén pode axudar á ansiedade e á depresión, aínda que algúns medicamentos poden suprimir a función sexual.

Causas médicas

Algunhas causas médicas da DE son difíciles de revertir, incluíndo:

• Baixo fluxo sanguíneo. Para algunhas persoas, a DE é causada por arterias bloqueadas na área pélvica. Isto é debido a que unha vez que estás excitado, necesitas un fluxo sanguíneo suficiente para inflar os tecidos eréctiles esponxosos do pene que crean unha erección.
• Danos nos nervios. Nos homes aos que se lles eliminan as glándulas prostáticas por mor dun cancro, incluso unha coidada cirurxía de "aforro de nervios" non evitará por completo a DE. Mesmo cunha mellora gradual despois da cirurxía, moitos homes a miúdo necesitan usar medicamentos ED para manter relacións sexuais.
• Enfermidade de Parkinson. Ata o 70 ao 80 por cento dos homes con párkinson teñen ED así como baixa libido, exaculación precoz ou retardada e incapacidade para ter orgasmos.
• Enfermidade de Peyronie. Esta condición provoca unha curva extrema do pene que pode facer que o coito sexa doloroso ou imposible.

Os medicamentos ED, como o sildenafilo (Viagra), adoitan axudar aos homes con ED causados ​​por afeccións médicas, pero non poderá reverter ou curar o ED.

Consulte os seus medicamentos

Os efectos secundarios das drogas son un problema médico que se pode modificar para revertir a DE. Os culpables máis comúns son os antidepresivos e a tiazida, un medicamento que se usa para que o seu corpo derrame auga para diminuír a presión arterial. Se pensas que a medicación está causando ED, fala co teu médico. Pode substituír outro medicamento ou reducir a dosificación.

Outlook

Os homes ocasionalmente teñen problemas para conseguir ou manter unha erección firme e duradeira para satisfacer o sexo. En moitos casos, os problemas eréctiles van e veñen e pódense mellorar mellorando a súa saúde xeral. En homes con causas médicas como danos nos nervios ou insuficiencia de subministración de sangue ao pene, a DE pode requirir o uso de medicamentos.