Bursite de cadeira: que é, principais síntomas e tratamento

Contido

• Principais signos e síntomas
• Como confirmar o diagnóstico
• Posibles causas
• Como se fai o tratamento
• Que exercicios son recomendables
• 1. Fai a ponte
• 2. Levante as pernas de lado
• 3. Fai círculos coas pernas
• 4. Levante as pernas en posición vertical

A bursite da cadeira, tamén coñecida como bursite trocantérica, consiste nun doloroso proceso inflamatorio das bolsas sinoviais, que son pequenos bolsos de tecido conxuntivo cheos de fluído sinovial situados ao redor dunhas articulacións, que actúan como unha superficie que reduce a fricción entre os ósos e os tendóns e músculos.

Este problema pode ser causado por enfermidades, debilidade muscular ou exercicio físico intenso que pode provocar unha sobrecarga nestas estruturas. O tratamento consiste na administración de antiinflamatorios, fisioterapia e nos casos máis graves pode ser necesario recorrer á cirurxía.

Principais signos e síntomas

Os síntomas máis comúns que poden ocorrer durante a bursite da cadeira son:

• Dor na rexión lateral da cadeira que pode aumentar de intensidade cando está de pé ou deitado de longo durante un tempo;
• Dor ao tacto;
• Inchazo;
• Dor que irradia ata a coxa.

Se esta enfermidade se deixa sen tratar, pode volverse crónica, facendo cada vez máis difícil tratar e controlar os síntomas.

Como confirmar o diagnóstico

O diagnóstico realízase a través da avaliación física, na que o médico avalía a sensibilidade na rexión, analiza os síntomas descritos pola persoa e realiza probas de forza dos músculos relacionados con esa rexión. A avaliación pode chegar a ser dolorosa porque durante a execución hai tensión dos tendóns e compresión das bolsas inflamadas.

A inflamación tamén se pode descubrir a través de probas como a ecografía ou a resonancia magnética. Tamén se pode realizar unha radiografía para excluír unha posible sospeita doutro tipo de lesión, como unha fractura, por exemplo, ou para comprender se hai algún factor relacionado coa bursite da cadeira.

Posibles causas

A bursite da cadeira pode ser causada por sobrecarga de tendóns e bolsas, que pode causarse durante unha intensa actividade física ou exercicios nos que se realizan movementos repetitivos. Esta inflamación tamén pode producirse debido a situacións de debilidade muscular, nas que incluso actividades lixeiras poden ser suficientes para causar lesións.

Hai enfermidades que tamén son un factor de risco para o desenvolvemento deste problema, como enfermidades na columna lumbar, enfermidades na articulación sacroilíaca, artrite reumatoide, artrose do xeonllo, gota, diabetes, infección por unha bacteria chamada Staphylococcus aureus ou escoliose.

Ademais, as lesións de cadeira, cirurxía previa de cadeira, escordaduras de nocello, discrepancias na lonxitude das pernas, acurtamento da fascia lata e ter unha cadeira ampla tamén son factores que ás veces poden afectar o camiñar e sobrecargar as bolsas e os tendóns e levar a unha bursite da cadeira.

Como se fai o tratamento

A bursite da cadeira é curable e o tratamento pódese facer descansando a articulación o maior tempo posible, aplicando xeo no lugar e, se é necesario, empregando antiinflamatorios non esteroides como o ibuprofeno ou o naproxeno, para aliviar a dor e o inchazo ou o natural analxésicos mencionados no seguinte vídeo:

A fisioterapia é unha excelente opción de tratamento, porque normalmente obtéñense bos resultados porque reduce o proceso de inflamación, alivia a dor e reduce a sobrecarga nas bolsas inflamadas.

Ademais, en casos máis graves, o médico tamén pode administrar unha inxección con corticoides ou unha infiltración, que consiste nunha inxección local de medicamentos anestésicos. Aínda que é raro, pode ser necesario recorrer a unha cirurxía na que se elimina a bursa inflamada e tamén se eliminan os tecidos da rexión lateral da cadeira e se reparan os tendóns lesionados. Vexa máis información sobre o tratamento da bursite.

Que exercicios son recomendables

Os exercicios recomendados para a bursite da cadeira están destinados a fortalecer os músculos da rexión glúteo, especialmente os músculos afectados e tamén os membros do membro inferior.

1. Fai a ponte

Unir as cadeiras axuda a traballar músculos como os flexores da cadeira, glúteos, isquiotibiais e cuádriceps, que son moi importantes para apoiar as articulacións da cadeira, polo que é un bo exercicio para fortalecer as cadeiras.

Para facer este exercicio, a persoa debe comezar deitada de costas cos pés no chan e as pernas curvadas e logo levante só os cadros para formar unha liña recta entre os ombreiros e os xeonllos. Despois, volve lentamente á posición anterior e fai 5 series de 20 repeticións.

Para aumentar a dificultade e conseguir mellores resultados, pódense facer 5 conxuntos con máis repeticións.

2. Levante as pernas de lado

Este exercicio axuda a fortalecer e desenvolver a banda iliotibial, que se atopa na parte exterior da coxa e tamén axuda a fortalecer os glúteos.

Para facer este exercicio, a persoa debe deitarse polo lado dereito, estirando o brazo dereito para axudar a equilibrar durante o exercicio e levantar a perna dereita cara arriba o máximo posible e baixar de novo cara á outra perna. O ideal é realizar 4 series de 15 repeticións en cada perna.

3. Fai círculos coas pernas

Este exercicio axuda a mellorar o rango de movemento, flexibilidade e forza en todos os músculos que fan posible a rotación da cadeira e das pernas, como flexores de cadeira e glúteos.

Para realizar correctamente este exercicio, a persoa debe comezar deitada de costas coas pernas estiradas.Despois debes levantar lixeiramente a perna dereita e facer pequenos círculos, manténdoa recta en todo momento. Deberán realizarse 3 xogos de 5 rotacións en cada perna.

4. Levante as pernas en posición vertical

Cunha cadeira diante de ti para apoiarte ou coa axuda de alguén, a persoa debe levantar unha das pernas dobradas mentres a outra permanece estirada e despois repetir o movemento coa outra perna e alternar as dúas, facendo aproximadamente 3 xogos de 15 repeticións.

Para obter mellores resultados, estes exercicios deben realizarse aproximadamente de 4 a 5 veces por semana.