Beneficios de Biodanza e como facelo

Contido

• Beneficios de Biodanza
• Como practicar

Biodanza, tamén coñecida como biodanza ou psicodanza, é unha práctica integradora que ten como obxectivo promover a sensación de benestar mediante a realización de movementos de danza baseados en experiencias, ademais esta práctica promove o diálogo non verbal entre os participantes, valorando a mirada e o tacto.

Biodanza implica danza e psicoloxía e integra os conceptos de bioloxía, psicoloxía e antropoloxía, promovendo unha sensación de benestar, relaxación, autocoñecemento e creatividade. Así, a biodanza utilizouse para complementar o tratamento dalgunhas enfermidades, como a discapacidade motora, a anorexia, o párkinson e o alzhéimer.

Beneficios de Biodanza

Os beneficios da biodanza están relacionados coas cinco liñas de experiencia que forman parte desta práctica e que se desenvolven, que son:

• Vitalidade, que se refire á renovación de enerxía;
• Sexualidade, que se refire ao desenvolvemento progresivo e natural do contacto;
• Creatividade, que se corresponde coa renovación e o sentimento de renacemento;
• Agarimo, que se refire á renovación e estimulación das emocións;
• Transcendencia, que é a integración entre corpo e alma.

Así, os principais beneficios da biodanza son:

• Renovación de enerxías;
• Estimulación das emocións;
• Estimulación da creatividade;
• Axúdache a relaxarte, reducindo a ansiedade e o estrés;
• Aumento do pracer en vivir;
• Diminución da timidez;
• Mellora a calidade do sono;
• Promove o autocoñecemento.

Ademais, algúns estudos demostraron que a biodanza tamén é capaz de diminuír a dor aguda en persoas con fibromialxia. Así, a biodanza pódese aplicar en varias situacións, como fibromialxia, anorexia, bulimia, deficiencias sensoriais e motoras, párkinson e alzhéimer.

Como practicar

A biodanza debería facerse en grupo para que as persoas poidan ter os máximos beneficios. Isto débese a que é importante que haxa interacción e que as conexións se establezan a través da mirada e o tacto, o que permite que a persoa estea máis desinhibida e poida relaxarse ​​e ter un maior sentido do autocoñecemento.