Necesitaba renunciar ao Bikram Yoga para recuperarme do meu trastorno alimentario

Contido

• Revisión de

Durante 10 anos, loitei cun trastorno alimentario obsesionado coa comida e adicto ao exercicio. Pero como aprendín en anos de terapia antes de entrar na recuperación, a bulimia era só o síntoma. Perfeccionismo foi a enfermidade. E cando a bulimia gobernaba a miña vida, o ioga alimentou a miña enfermidade de perfeccionismo.

En realidade, nunca fun un gran fan do ioga porque na miña mente, se non suaba, entón non "contaba" como exercicio. Ioga para "relaxarse" estaba fóra de cuestión. Entón, Bikram converteuse no meu yoga preferido. A suor "probou" que traballaba duro e sabía que queimaría moitas calorías en cada clase sen importar o que pasase. A calor era insoportable e encaixaba co meu desexo de superar os meus límites. Estaba constantemente esaxerando, moitas veces facíame dano por iso. Pero aproveitei ao máximo a miña membresía mensual tanto como puiden e nunca botaría de menos a un enfermo de clase, ferido ou non. A voz do meu corpo foi silenciada porque a voz do meu trastorno alimentario era a voz máis alta do meu mundo daquela.

Contar e controlar alimentou o meu trastorno alimentario. Cantas calorías comería? Cantas horas podería traballar para queimalas? Canto pesei? Cantos días ata que pesaba menos? Que tamaño teño? Cantas comidas podería saltar ou comer e botar para tirar un tamaño menor? E as mesmas 26 posturas que se requirían de Bikram, dúas roldas de cada pose, cada clase de 90 minutos só alimentaban o meu perfeccionismo e a miña necesidade de control. (Relacionado: Todo o que debes saber sobre Bikram Yoga)

Simplificando, Bikram e o meu trastorno alimentario eran o mesmo. A trifecta de consistencia, patróns e orde mantivo o meu perfeccionismo prosperando. Era unha forma de vida miserable, previsible, de mente pechada e incriblemente limitante.

Despois toquei fondo. Decidín que tiña que eliminar todos os comportamentos insalubres se realmente quería deixar de recaer, algo que foi constante ao comezo da miña recuperación. Estaba farto e canso de estar enfermo e estaba disposto a facer o que fose necesario para cambiar, incluído deixar Bikram. Coñecía a recuperación e Bikram, que consistía en gran parte en castigar o meu corpo en lugar de celebrar a súa resistencia, xa non podía convivir. Quería amar o fitness de novo. Entón tiven que dar un paso atrás e esperar algún día poder dar un paso atrás cunha actitude máis saudable.

Unha década despois, fixen precisamente iso. Aceptei tomar unha clase de Bikram na miña nova casa de Los Ángeles cun novo amigo, non porque quería probar o progreso da miña recuperación ou porque incluso pensei no seu antigo control negativo sobre a miña vida. Só quería coñecer unha nova persoa na miña nova cidade. Foi tan sinxelo coma iso. Non foi ata que aparecín e comezou a clase cando recordei o que Bikram adoitaba significar para min. Quedei atrapado polo meu pasado. Pero era empoderante estar en plena aceptación dela, sen o medo a estar presente. (Relacionado: Como unha publicación positiva para o corpo comezou unha fermosa amizade IRL)

Todo nesa clase de 90 minutos de sudoración tamén era novo. Estaba de pé detrás doutra persoa e non me podía ver no espello. Isto teríame torturado no pasado. Chegaba cedo á clase só para conseguir un posto na primeira fila. De feito, era o mesmo lugar en todas as clases, e todos sabían. Todo era parte da miña obsesión por ter todo en orde. Con todo, esta vez, non me importou a vista bloqueada, xa que me permitía escoitar realmente o meu corpo, non só velo, algo que é un compromiso diario para min hoxe.

Entón, decateime de que, aínda que a clase segue sendo as mesmas 26 poses, o "novo" xa non sabía o patrón. Foi un sentimento radical entregarse á espontaneidade dese momento. Para honrar o espazo de saber pero non saber realmente. Para experimentar o ioga Bikram sen bulimia.

"Se precisa descansar nalgún momento, deite de costas en Savasana. Pero só intente non saír da habitación", dixo o profesor. Escoitara esta instrución moitas veces antes. Pero 10 anos despois, escoitei. No pasado, nunca descansara en Savasana. (Ben, con toda honestidade, nunca descansei período.)

Esta vez descansei e entrei a Savasana a miúdo. A miña mente vagaba polo incómodo que pode ser esta viaxe de recuperación do trastorno alimentario. Non obstante, souben que, ao igual que hai beneficios para a saúde permanecer na habitación en Bikram, hai beneficios para a saúde permanecer neste camiño de recuperación. Lembreime nese momento que, cando está a presión, a paz ao saber que estás facendo o mellor é o que te sostén. Deitaba alí escoitando o meu corpo -a voz máis alta do cuarto- e estaba verdadeiramente en paz en Savasana, coa suor e as bágoas de alegría que me corrían polo rostro. (Relacionado: Como sacar o máximo proveito de Savasana na túa próxima clase de ioga)

Saín de Savasana (e a miña sesión de terapia persoal) cando o profesor anunciou que a pose de camelo era a seguinte. Esta pose adoitaba ser bastante desafiante cando estaba tomando clase sobre a bulimia. Aprendín daquela que esta postura pode abrir as túas emocións, e isto era algo que a bulimia non realmente permite. Non obstante, despois dunha década de traballo duro, xa non tiña medo de entrar nesta postura de rendición. De feito, fixen as dúas roldas desta pose, respirando máis fondo, abrindo o corazón máis aberto e máis que agradecido polo crecemento.

Mira, esa é a parte incrible da viaxe de recuperación: se te quedas con ela, algún día mirarás cara arriba e o que era insoportable converterase en pracenteiro. O que che trouxo bágoas de dor traerache bágoas de alegría. Onde había medo haberá paz e os lugares nos que te sentiches atado converteranse en lugares nos que te sintas libre.

Decateime de que esta clase de Bikram era unha oración con resposta clara. E o que é máis importante, decateime de que co tempo e a paciencia aprendín a estar ben cos adestramentos, comidas, xente, oportunidades, días e unha vida xeral que non é "perfecta".

Revisión de