Os mellores libros de saúde feminina do ano

Contido

• Facéndose cargo da súa fertilidade, edición do 20o aniversario: a guía definitiva para o control natural da natalidade, o logro do embarazo e a saúde reprodutiva.
• Ven coma ti: a sorprendente nova ciencia que transformará a túa vida sexual
• Mulleres que corren cos lobos: mitos e historias da muller salvaxe arquetipo
• Muller sa, vida sa: libro de curación dunha muller
• A muller sa emocionalmente: oito cousas que tes que deixar para cambiar a túa vida
• A Guía de asertividade para as mulleres: como comunicar as súas necesidades, establecer límites saudables e transformar a súa relación
• Mente curativa, muller sa: usar a conexión mente-corpo para xestionar o estrés e tomar o control da súa vida
• Síndrome da muller precipitada: o impacto dunha lista de tarefas interminables e como manterse san no mundo ocupado de hoxe
• Muller Comida e Deus: un camiño inesperado ata case todo
• Dominar á túa rapaza media: a guía de BS para silenciar a túa crítica interna e facerse rica, fabulosamente saudable e chea de amor

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Ser muller significa navegar por un mundo da saúde un tanto complexo. Moitas veces, non só se espera que sexamos responsables da nosa propia saúde, senón tamén da saúde dos socios, dos nenos e incluso dos nosos pais. Iso necesita moita saúde para facer malabares.

Con temas que van desde o práctico ao espiritual ata as necesidades médicas máis complexas como o cancro ou a menopausa, estes mellores libros de saúde do ano manterán o camiño cara á mellor versión de si mesmo.

Facéndose cargo da súa fertilidade, edición do 20o aniversario: a guía definitiva para o control natural da natalidade, o logro do embarazo e a saúde reprodutiva.

O seguimento e a comprensión dos signos da túa fertilidade poden dicirche moito sobre a túa saúde no seu conxunto, incluso para as mulleres que non buscan lograr ou previr o embarazo. A 20a edición de "Facerse cargo da súa fertilidade" educa ás mulleres a usar o método de conciencia da fertilidade para sentirse máis controladas da súa saúde xinecolóxica e sexual.

Ven coma ti: a sorprendente nova ciencia que transformará a túa vida sexual

Se algunha vez te preguntaches se houbo algo "mal" contigo sexualmente, quizais che sorprenda a mensaxe deste libro. En "Come as You Are", a autora Emily Nagoski rompe unha investigación convincente para axudar ás mulleres a ver a súa sexualidade dun xeito novo. É dicir, que cada muller ten a súa propia "pegada dixital" sexual e que o contexto de como experimentamos a vida como muller forma e inflúe na forma en que tamén experimentamos a sexualidade. En resumo, este libro cambiará todo o que pensabas que sabías sobre o sexo, para mellor.

Mulleres que corren cos lobos: mitos e historias da muller salvaxe arquetipo

"Dentro de cada muller vive unha forza poderosa, chea de bos instintos, creatividade apaixonada e coñecemento sen idade", di a liña inicial da descrición deste libro. E se iso non te atrae o suficiente, non sei que fará. "Mulleres que corren cos lobos" é unha viaxe espiritual de exploración cara ao espírito instintivo e ameazado da muller.

Muller sa, vida sa: libro de curación dunha muller

Abarcando desde a dieta ata a condición física ata a menopausa, "Muller sa, vida sa" ten todo. A última versión actualizouse para incluír unha ampla gama de temas médicos relevantes, incluíndo estrés e depresión, perda de memoria, enfermidade de Alzheimer, enfermidade de Parkinson, envellecemento, cabelo, pel, peso, enerxía, dor e cancro.

A muller sa emocionalmente: oito cousas que tes que deixar para cambiar a túa vida

En "A muller sa emocionalmente", a autora Geri Scazzero relata como comezou a súa propia viaxe cara á ilustración cando decidiu levantarse e deixar as cousas da súa vida que non a facían feliz. En primeiro lugar, deixou a igrexa do seu home pastor. A continuación, unha vida pouco auténtica. Como o describe Scazzero: "Cando deixas as razóns correctas, no momento e no camiño correctos, estás no camiño non só cara á saúde emocional, senón tamén cara ao verdadeiro propósito da túa vida".

A Guía de asertividade para as mulleres: como comunicar as súas necesidades, establecer límites saudables e transformar a súa relación

Moitas mulleres loitan por tomar posición e ter claros os seus propios desexos, desexos e necesidades, incluso para si mesmas. A "Guía de asertividade para as mulleres" axudaralle a facerse cargo de aprender a afirmarse mellor dentro da súa propia personalidade e estilo de comunicación. Aínda que sexas propenso á ansiedade ou ao malestar social, podes aprender a comunicarte mellor dun xeito que che funcione.

Mente curativa, muller sa: usar a conexión mente-corpo para xestionar o estrés e tomar o control da súa vida

En "Healing Mind, Healthy Woman", a doutora da Facultade de Medicina de Harvard, Alice Domar, MD, guía aos lectores a través de métodos de relaxación dirixidos a reducir os problemas de saúde específicos das mulleres, incluíndo síndrome premenstrual, esterilidade, embarazos difíciles, menopausa, trastornos alimentarios, mama e xinecoloxía. cancros e dor de endometriose.

Síndrome da muller precipitada: o impacto dunha lista de tarefas interminables e como manterse san no mundo ocupado de hoxe

O máis probable é que estea demasiado familiarizado coa interminable presión da temida lista de tarefas pendentes. Mesmo se che gusta a túa lista de tarefas pendentes, pode ser un ciclo nocivo de actividade implacable e estrés para o teu cerebro. "Síndrome da muller precipitada" destaca como a enerxía mental necesaria para ser unha muller moderna impacta fisicamente nos nosos corpos e como restaurar a súa saúde mantendo a produtividade.

Muller Comida e Deus: un camiño inesperado ata case todo

Algunha vez escoitou o dito: "Es o que comes?" Ben, o autor Geneen Roth realmente cre iso. E aínda máis revelador, fai o caso de que como e o que comes di máis sobre ti do que te das conta. "Women Food and God" levarache a unha viaxe para explorar como ves a comida que reflicte como te ves a ti mesmo, a túa vida, a túa familia e incluso o teu ser espiritual.

Dominar á túa rapaza media: a guía de BS para silenciar a túa crítica interna e facerse rica, fabulosamente saudable e chea de amor

Hai unha rapaza malvada na túa vida. Alerta de spoiler: es ti. "Mastering Your Mean Girl" empodera ás mulleres coas ferramentas que necesitan para derrotar ao seu peor crítico. O libro tamén inclúe un plan práctico para construír a vida dos teus soños e tomar medidas se te sentes atascado. Substitúe a esa rapaza malvada pola mellor versión de ti.

Chaunie Brusie é unha enfermeira rexistrada con experiencia en coidados críticos, coidados de longa duración e enfermaría de parto e parto. Vive en Michigan coa súa familia e adora viaxar, ler, escribir e saír cos seus catro fillos pequenos. Limpa con gusto todas as noites a cea porque o seu marido é un cociñeiro fabuloso e unha vez arruinou a famosa pizza conxelada. Ela fai blogs sobre maternidade, escritura independente e vida en www.chauniebrusie.com.