8 mellores manteigas de améndoa para cada gusto

Contido

• 1. Mellor para a dieta ceto: manteiga de porcas SuperFat
• 2. Mellor para persoas con diabetes: manteiga de améndoa sen sal de Georgia Grinder
• 3. Mellor para dietas baixas en carbohidratos: manteiga de améndoa con sabor a tarta de pacana de Legendary Foods
• 4. Mellor orgánico: mellor manteiga de améndoa
• 5. Mellor para a perda de peso: Wild Friends ’Classic Creamy Almond Butter
• 6. Máis suave: manteiga de almendras lisa Barney Bare
• 7. Mellor xeral: Justin’s Classic Almond Butter
• 8. Mellor caseiro
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

As manteigas de améndoa están cheas de graxas, proteínas e outros nutrientes saudables.

Poden facer unha boa merenda, xa sexa cun culler do frasco ou estendido en franxas de froitas ou verduras.

Tamén poden ser un ingrediente de benvida en batidos e salsas de mergullo, ofrecendo un sabor máis delicado que a manteiga de cacahuete.

Con tantos produtos no mercado, pode que te preguntes cal escoller para satisfacer mellor as túas necesidades.

Aquí tes as 8 mellores manteigas de améndoa para cada gusto ou necesidade.

1. Mellor para a dieta ceto: manteiga de porcas SuperFat

A dieta cetogénica ou ceto é unha dieta moi baixa en carbohidratos e rica en graxas. As manteigas de améndoa poden ser un bo complemento a esta dieta porque proporcionan unha gran cantidade de ambos, así como outros nutrientes necesarios.

O SuperFat Nut Butter é unha mestura de améndoas e noces de macadamia, con proteína de xirasol engadida. Encaixa ben nunha dieta ceto, xa que empaqueta graxas e proteínas sen carbohidratos engadidos.

Xeralmente, os que seguen a dieta ceto deben evitar as manteigas de améndoa que engadiron azucres. Quere ter menos de 2 ou 3 carbohidratos netos por porción.

Os carbohidratos netos son os carbohidratos que o teu corpo dixire despois de restar a fibra dietética, que o corpo non absorbe. Non obstante, teña presente que este método non é 100% preciso.

A manteiga de porcas SuperFat ofrece 21 gramos de graxa, 9 gramos de proteína, 5 gramos de fibra dietética e 3 gramos de carbohidratos netos por porción de 42 gramos.

Tamén se vende nunha bolsa conveniente, que pode ser útil se es un atleta de resistencia ou leva unha vida ocupada.

Non inclúe ingredientes como o mel ou o zume de cana evaporado, o que proporcionaría carbohidratos engadidos que poden sacalo da cetose, un estado metabólico no que o seu corpo dixire as graxas no canto de carbohidratos como a súa principal fonte de combustible.

Compra aquí SuperFat Nut Butter.

O SuperFat Nut Butter é unha mestura de noces de améndoa e macadamia, con proteína de xirasol engadida. Isto fai que a mestura de manteiga de améndoa sexa a mellor opción para os que seguen unha dieta ceto.

2. Mellor para persoas con diabetes: manteiga de améndoa sen sal de Georgia Grinder

Nada de nada engadido (incluídos edulcorantes, sodio ou estabilizadores) converte a manteiga de améndoa sen sal de Georgia Grinder na mellor opción para persoas con diabetes.

O seu único ingrediente son as améndoas asadas. Ademais, fabrícase nunha instalación sen cacahuete, por se tes alerxias ao cacahuete.

Con 7 gramos de proteína e 7 gramos de carbohidratos ou 4 gramos de carbohidratos netos por porción de 2 culleres de sopa (32 gramos), esta manteiga de améndoa ben equilibrada inclúe unha mestura de fibra dietética, graxa e proteína, que, xunto, pode axudar a manter os niveis de azucre no sangue máis estables (,).

Compra aquí a manteiga de améndoa sen sal de Georgia Grinder.

A manteiga de améndoa sen sal de Georgia Grinder é a mellor opción para persoas con diabetes dado o seu equilibrio de proteínas e carbohidratos, así como a súa falta de edulcorantes ou aditivos.

3. Mellor para dietas baixas en carbohidratos: manteiga de améndoa con sabor a tarta de pacana de Legendary Foods

Para os que teñan unha dieta baixa en carbohidratos, a manteiga de améndoa con sabor a tarta de pacana de Legendary Foods é unha boa opción. Ademais, é apto para os veganos.

Este produto mestura améndoas con pacanas e guións en eritritol para manter baixos os carbohidratos netos a 2 gramos por porción de 2 culleres de sopa (32 gramos).

O eritritol é un alcohol con azucre que funciona como edulcorante con poucas calorías ().

O seu sabor a tarta de pacanas pode axudarche a satisfacer o dente doce. Para un batido baixo en carbohidratos coma unha sobremesa, engade o seguinte a unha batidora:

• 2 culleres de sopa (32 gramos) de manteiga de améndoa con sabor a tarta de pacana de Legendary Foods
• 1/2 cunca (uns 4 cubos) de xeo
• 1 cunca (244 ml) de leite de améndoa sen azucre
• 2 culleres de sopa (28 gramos) de iogur grego ao 5% de graxa

Este batido leva a un total de 4 gramos de carbohidratos netos (,).

Tamén podes engadir a metade dun plátano medio con 12 gramos adicionais de carbohidratos se está dentro da túa cantidade de carbohidratos ().

Compra aquí a manteiga de améndoa con sabor a tarta de pacanas de Legendary Foods.

A manteiga de almendras con sabor a tarta de pacana de Legendary Foods pode satisfacer un dente doce mantendo un baixo contido de carbohidratos netos en 2 gramos por porción.

4. Mellor orgánico: mellor manteiga de améndoa

The Better Almond Butter está certificado orgánico polo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA).

Está feito de améndoas españolas xermoladas.

Brotar é o proceso de remollar legumes e froitos secos durante un período de tempo para permitirlles comezar a cultivar mudas. Crese que isto aumenta a absorción de nutrientes, aínda que non se investigou a fondo.

Cómpre ter en conta que aqueles con sistemas inmunes comprometidos, como as persoas que están embarazadas ou están sometidas a quimioterapia, deben evitar xeralmente os produtos brutos e xerminados xa que estes últimos estiveron ligados a Salmonella ().

Para aclarar, este produto en particular non tivo ningunha retirada vinculada Salmonella. Esta é simplemente unha nota xeral.

Mellor Manteiga de améndoa é deliciosa en rodajas de mazá ou apio para engadir fibra ou intente estendela nun anaco de tostada de grans enteiros.

Compra aquí a mellor manteiga de améndoa.

A mellor manteiga de améndoa é a mellor opción se buscas unha opción orgánica certificada. Próbao en rodajas de mazá ou tostadas de grans enteiros.

5. Mellor para a perda de peso: Wild Friends ’Classic Creamy Almond Butter

Ningún produto ou ingrediente único o fará perder peso. Non obstante, cando os teus obxectivos para a saúde inclúen perder algúns quilos, a manteiga de améndoa pode formar parte da túa dieta equilibrada.

A manteiga de almendras cremosa clásica de Wild Friends destaca polo seu contido lixeiramente maior en proteínas a 7 gramos por porción de 2 culleres de sopa (32 gramos).

Isto, combinado coas graxas naturais das améndoas, pode favorecer a sensación de saciedade e mantelo con enerxía durante un adestramento.

A súa textura máis delgada e cremosa faino ideal para regar en batidos ou iogur ou para mesturar nun bol de fariña de avea.

O mellor de todo é que evita edulcorantes que poden engadir calorías á túa dieta.

Compra aquí a clásica manteiga de almendras cremosa de Wild Friends.

Para aqueles que intentan adelgazar, a manteiga de almendras cremosa clásica de Wild Friends destaca polo seu contido en proteínas un pouco maior. Ademais, a súa textura máis escurrida faino ideal para regar en batidos ou fariña de avea.

6. Máis suave: manteiga de almendras lisa Barney Bare

Para os que precisan unha manteiga de améndoa suave, non busque máis que a manteiga de almendras Barney Bare Smooth. Está feito de améndoas peladas para crear unha textura cremosa e sen area.

Hai 6 gramos de proteína e 15 gramos de graxa en cada 2 culleres de sopa (32 gramos).

Ademais, este produto é vegano, kosher certificado e está feito nunha instalación sen cacahuetes.

Compra aquí Barney Bare Smooth Almond Butter.

A manteiga de améndoa Barney trae a mellor experiencia de manteiga de améndoa lisa. Isto é grazas ao seu delicado proceso de eliminar as peles das améndoas antes de moelas para crear unha textura sen area.

7. Mellor xeral: Justin’s Classic Almond Butter

A manteiga de améndoa clásica de Justin é a mellor manteiga de améndoa en xeral. Isto débese en gran parte ao seu sabor satisfactorio, ingredientes de alta calidade e textura suave e cremosa.

Cada porción de 2 culleres de sopa (32 gramos) envasa 19 gramos de graxa, 6 gramos de proteína e o 6% do valor diario (DV) tanto para ferro como para calcio.

O ferro é importante para os glóbulos vermellos saudables, mentres que o calcio é fundamental para a saúde ósea e cardíaca (,).

Incluso véndese en paquetes de compresión dun só servizo, que poden ser especialmente convenientes para pais ou deportistas. Xunto co seu sabor clásico, tamén podes obter esta manteiga de améndoa en arce, vainilla e canela.

É máis, contén aceite de palma de orixe sostible.

O aceite de palma úsase normalmente para estabilizar produtos como a manteiga de améndoa para que non se separe tanto e non precise tanta axitación.

Compra aquí a clásica manteiga de améndoa de Justin.

A manteiga de améndoa clásica de Justin é a mellor opción para a mellor manteiga de améndoa en xeral debido ao seu sabor delicioso e ingredientes de alta calidade. Atópano no sabor clásico ou en arce, vainilla ou canela.

8. Mellor caseiro

Aínda que as manteigas de améndoa especiales poden ser deliciosas e convenientes, tamén poden deixar a carteira un pouco máis lixeira.

Para alternativas máis reducidas, proba a facer as túas.

Para facelo necesitarás o seguinte:

• 3 cuncas (360 gramos) de améndoa crúa e sen sal
• condimentos opcionais como un chisco de sal, mel, canela, extracto de vainilla ou cacao
• un procesador de alimentos
• un forno
• 1 folla de galletas grande
• 1 espátula de goma

Para facer o teu:

1. Primeiro, precalienta o forno a 177 ° C (350 ° F). A continuación, coloque as améndoas crúas nunha folla de galletas e enfornar durante 10 minutos.
2. Sacar do forno e deixar arrefriar durante 10 minutos máis. Estes pasos axudan a que as améndoas sexan máis fáciles de romper.
3. Engade as améndoas a un procesador de alimentos e bótalle a distancia. Parecerá que as túas améndoas non se dividirán nunha pasta, ata que de súpeto.
4. Déixeo suave e cremoso, raspando os lados do procesador de alimentos segundo sexa necesario. Neste momento, podes engadir un chisco de sal ou outros aromas opcionais ao gusto.

Agora tes deliciosa manteiga de améndoa caseira natural. Manteña isto en tostas de grans enteiros ou engádeo en iogur ou fariña de avea. Refrixere os restos.

Compra aquí améndoas cruas e sen sal.

A versión máis aforradora da manteiga de améndoa é caseira. Isto tamén che permite decidir exactamente o que entra. Para facelo, só tes que asar améndoas cruas, engadilas a un procesador de alimentos e pulsa ata que quede cremosa.

O punto de partida

Hai moitas manteigas de améndoa no mercado. Estes poden ser un bo complemento para a túa dieta dado o seu alto contido en graxas e proteínas, así como en ferro e calcio, o que che fará sentir completo e satisfeito.

Se é compatible con ceto, orgánico ou con baixo contido de carbohidratos, este resumo do produto cubriuno.

Para obter a alternativa máis reducida, proba a facer o teu e experimenta con sabores.