Beneficios do aceite de Baru

Contido

• Como empregar
• Contraindicacións

O aceite de Baru prodúcese a partir da semente de noces de baru, tamén coñecidas como noces cerrado, ten beneficios para a saúde como axudar a controlar o colesterol, reducir a inflamación e combater o envellecemento prematuro.

Debido aos seus beneficios e facilidade de uso, pódese consumir con alimentos convencionais ou tomalo como complemento dietético, pero tamén está presente en produtos cosméticos para pel e cabelo.

Así, o consumo ou uso regular deste aceite trae os seguintes beneficios para a saúde:

• Diminuír a inflamación no corpo, pode ser rico en omega-3 e omega-3;
• Diminúe o colesterol malo e aumenta o colesterol bo, porque contén antioxidantes;
• Axuda a revitalizar e hidratar a pel, xa que estimula a renovación celular e contén vitamina E;
• Mellora a fertilidade, xa que contén o mineral cinc;
• Fortalecer as uñas;
• Axuda a controlar o peso, porque diminúe a acumulación de graxa na rexión abdominal do corpo e favorece a queima de graxa;
• Axude a previr a anemia, porque contén ferro;
• Diminúe os síntomas da artrite reducindo a inflamación no corpo.

O aceite de baru pódese atopar nas tendas de alimentos naturais, que tamén conteñen aceite en forma de cápsulas, que teñen un prezo duns 60 reais, e as noces de baru frescas, que se deben comer tostadas.

Os produtos de beleza pódense atopar en tendas de cosméticos e produtos especializados en salóns de beleza.

Como empregar

O aceite de baru pódese usar en forma líquida, engadíndose para preparar comidas ou como aderezo para ensaladas, por exemplo, pero pode causar molestias abdominais e náuseas en persoas máis sensibles.

Nestes casos, débese preferir o aceite en cápsulas, que normalmente se usan de 2 a 4 unidades ao día, ou segundo a recomendación do médico ou nutricionista.

Os produtos cosméticos que conteñen aceite de baru, por outra banda, pódense empregar diariamente en pequenas cantidades para hidratar e protexer o pelo, as uñas e a pel, e é importante non exceder o uso do produto, xa que pode favorecer a aparición de feridas en a pel e o coiro cabeludo. Vexa tamén como usar fariña de coco para adelgazar.

Contraindicacións

Debido a que non hai estudos suficientes sobre o seu uso, o aceite de baru non debe ser consumido por mulleres embarazadas e en período de lactación, e debe ser evitado por persoas con coiro cabeludo oleoso ou pel sensible e con manchas ou feridas, ou en casos de psoríase.

Vexa tamén 4 aplicacións diferentes para o aceite de coco: para a pel, para o cabelo, para cociñar e para adelgazar.