Arándano: 10 beneficios e como facer té

Contido

• 5. Aliviar os síntomas de intolerancia alimentaria
• 6. Mellorar a función intestinal
• 7. Elimina fungos e bacterias
• 8. Ten acción antioxidante
• 9. Mellora a resaca
• 10. Ten un efecto calmante
• Como usar o boldo
• Posibles efectos secundarios
• Quen non debería usar

O Boldo é unha planta medicinal que contén substancias activas, como a boldina ou o ácido rosmarínico, e que pode usarse como remedio caseiro para o fígado debido ás súas propiedades dixestivas e hepáticas, ademais de ter propiedades diuréticas, antiinflamatorias e antioxidantes, por exemplo.

As dúas especies de boldo máis usadas son o boldo de Chile ou o boldo real, Peumus boldus Molina que se pode atopar en alimentos sans e tendas de alimentos naturais en forma de follas secas ou en bolsas de té e boldo brasileiro, boldo da terra ou falso boldo, Plectranthus barbatus, moi cultivado e atopado no Brasil.

Aínda que ten varios beneficios para a saúde, o uso de arándano tamén pode causar efectos secundarios, especialmente cando se consume en cantidades excesivas e durante máis de 20 días, ademais de estar contraindicado para as mulleres embarazadas por persoas con hepatite aguda, a vesícula biliar. , inflamación das vías biliares ou pancreatite. Polo tanto, o uso de boldo debe facerse sempre baixo a dirección dun médico ou doutro profesional da saúde que teña experiencia no uso de plantas medicinais.

5. Aliviar os síntomas de intolerancia alimentaria

Boldo ten propiedades dixestivas, antiinflamatorias e antiespasmódicas que poden axudar a aliviar os síntomas dalgunhas intolerancias alimentarias como a dixestión deficiente, os cólicos intestinais e a produción excesiva de gases.

6. Mellorar a función intestinal

Os alcaloides presentes no boldo actúan como un relaxante intestinal que regula o funcionamento do intestino, que pode ser útil para tratar o estreñimiento. Ademais, o boldo reduce a produción de gases intestinais dando a sensación de estómago plano e axuda no tratamento de vermes e infeccións intestinais.

7. Elimina fungos e bacterias

O arándano pode axudar a eliminar bacterias como:

• Streptococcus pyogenes que causa infección da garganta ou erisipela, por exemplo;

  
  

• Staphylococcus aureus que causan infeccións de pulmón, pel e ósos.

Ademais, o aceite esencial de boldo de Chile ten actividade antimicótica principalmente para o fungo Candida sp que pode causar tiña da pel. Non obstante, boldo non debe substituír ningún antibiótico e só debe usarse con coñecemento médico.

8. Ten acción antioxidante

O Boldo ten compostos fenólicos na súa composición como polifenois e alcaloides, especialmente boldina no boldo de Chile, ácido rosmarínico e forskalina presentes no boldo brasileiro, que teñen acción antioxidante, loitando contra os radicais libres e reducindo o dano celular. Así, o boldo axuda a previr e combater enfermidades asociadas ao estrés oxidativo causadas por radicais libres como a aterosclerose.

9. Mellora a resaca

O arándano axuda a purificar o acetaldehído, que é unha substancia producida polo fígado despois do consumo de alcol e é o principal responsable dos síntomas da resaca como boca seca, dor de cabeza e malestar xeral. Ademais, a boldina actúa como protector hepático, axudando a restaurar este órgano.

10. Ten un efecto calmante

O Boldo é unha planta aromática, cun cheiro similar ao da menta, que ten un efecto calmante e relaxante cando se usa en forma de té ou baño de inmersión.

Como usar o boldo

O boldo pódese consumir en forma de té ou zume empregando as follas frescas do boldo brasileiro ou as follas secas do Boldo de Chile, compradas en farmacias de produtos naturais ou a base de plantas, xa que este tipo de boldo non se cultiva en Brasil. O té Boldo pódese preparar inmediatamente antes de tomalo e as follas non se deben ferver con auga para evitar o forte sabor amargo desta planta.

• Té de arándano: engade 1 cucharadita de follas de boldo picadas en 150 ml de auga fervendo. Deixar repousar de 5 a 10 minutos, coar e tentalo inmediatamente despois. O té Boldo pódese tomar de 2 a 3 veces ao día antes ou despois das comidas. Outra opción é tomar unha cunca antes de durmir para axudar á dixestión despois de cear e durmir unha noite tranquila;

• Zume de Boldo: engade 1 cucharadita de follas de arándano picadas nun vaso de auga con xeo e medio vaso de zume de limón. Bater nunha batidora, coar e despois beber.

Outro xeito de usar o boldo é nos baños de inmersión para calmar e mellorar os síntomas de cansazo e estrés, xa que o aroma do arándano é similar ao da menta, provocando unha sensación de benestar. Neste caso, pode ferver 1 litro de auga cunhas follas de arándano durante 15 minutos e despois botar o té de arándano na auga da bañeira e manterse inmerso durante aproximadamente 10 minutos.

Posibles efectos secundarios

O arándano é seguro para a maioría dos adultos cando se consume durante un curto período de tempo. Non obstante, se o arándano se consume en cantidades excesivas ou durante máis de 20 días pode causar intoxicación hepática, náuseas, vómitos e diarrea. Ademais, o boldo pode causar maiores contraccións uterinas e abortos espontáneos e causar malformacións no bebé, especialmente se se consume no primeiro trimestre do embarazo.

Quen non debería usar

Boldo non debe ser usado por bebés, nenos, mulleres embarazadas ou lactantes e persoas con hepatite aguda, vesícula biliar, inflamación das vías biliares, pancreatite, fígado ou cancro de bilis. Se sospeita de embarazo, recoméndase que, antes de usar o boldo, se faga unha proba de embarazo, xa que o boldo pode causar aborto aumentando as contraccións uterinas.

Non se debe usar Boldo para tratar a infección co novo coronavirus, COVID-19, xa que non hai estudos que demostren a acción antiviral do té de boldo contra o coronavirus.

É importante usar o boldo baixo a dirección dun médico, herborista ou un profesional da saúde con coñecementos específicos sobre plantas medicinais.