6 beneficios de durmir espido

Contido

• 1. Mellorar a calidade do sono
• 2. Estimular a queima de calorías
• 3. Loitar contra a diabetes
• 4. Reducir a presión arterial
• 5. Previr infeccións por fungos
• 6. Mellorar a vida sexual da parella

Durmir é unha das actividades diarias máis importantes para manter a saúde, non só para restaurar os niveis de enerxía, senón tamén para regular varias funcións corporais, como eliminar as toxinas ou reducir a inflamación.

Para obter todos estes beneficios, é necesario durmir o suficiente, que varía coa idade. Vexa todos os beneficios e cantas horas debería durmir.

Non obstante, a maioría das persoas dormen en pixama, o que pode acabar reducindo a cantidade total de beneficios para durmir, xa que durmir espido tamén pode traer importantes beneficios, como:

1. Mellorar a calidade do sono

Para durmir e descansar ben, o corpo necesita reducir a súa temperatura nuclear aproximadamente en medio grao e mantela durante toda a noite. Durmir sen roupa facilita esta función corporal e, deste xeito, é posible pasar máis tempo durmindo en fases máis profundas do sono, facéndoo máis reparador.

Esta actitude é ideal sobre todo nos períodos de máis calor, que tamén axuda á persoa a estar fresca, ademais de axudar a durmir máis rápido.

2. Estimular a queima de calorías

Durmir sen roupa, nun ambiente con temperatura máis baixa, activa a graxa marrón, que é un bo tipo de graxa que axuda ao corpo a aumentar a súa temperatura. Cando este tipo de graxa está activa, a queima de calorías aumenta durante o día.

Aínda que esta queima de graxa non é suficiente para adelgazar, é un aumento na queima de calorías que pode axudar aos que seguen a dieta.

3. Loitar contra a diabetes

Cando a graxa morena está activa, ademais de queimar calorías, o corpo tamén se fai máis sensible á insulina, que é a substancia que axuda a usar o azucre, evitando que se acumule no corpo. Así, como o ambiente no que dormes é máis frío, é máis doado regular os niveis de azucre no sangue, evitando a aparición de diabetes.

4. Reducir a presión arterial

Segundo varios estudos, estar espido xunto a outra persoa íntima axuda ao corpo a producir máis hormona oxitocina, debido ao contacto pel con pel.

Esta hormona é capaz de manter ben regulada a presión arterial e, ademais de ter un efecto protector no corazón, tamén fortalece o sistema inmunitario e combate a ansiedade.

5. Previr infeccións por fungos

Ao durmir espida, a pel pode respirar mellor e, polo tanto, é máis doado evitar que algunhas rexións da pel permanezan húmidas durante moito tempo. Así, sen humidade, é posible previr o desenvolvemento excesivo de fungos e bacterias, que causan problemas como a candidíase na rexión íntima, por exemplo.

6. Mellorar a vida sexual da parella

Durmir espido coa parella pode contribuír a aumentar o desexo de manter relacións sexuais con máis frecuencia, o que tamén axuda a reducir o estrés e a ansiedade, así como a mellorar a relación da parella.