4 pasos para eliminar o mal alento permanentemente

Contido

• 1. Manteña a boca limpa
• 2. Manteña a boca sempre húmida
• 3. Evite ir máis de 3 horas sen comer
• 4. Empregando solucións caseiras
• Antiséptico natural para a respiración pura
• Cando ir ao médico

Para eliminar o mal alento dunha vez por todas, debes comer alimentos fáciles de dixerir, como ensaladas crúas, manter a boca sempre húmida, ademais de manter unha boa hixiene bucal, cepillarse os dentes e usar o fío dental todos os días.

Non obstante, é importante observar coidadosamente o interior da boca porque as caries e o sarro tamén poden causar halitosis, así como outros cambios como a amigdalite e a sinusite, por exemplo. Aprende a identificar e tratar a caries.

Por iso, para curar o mal alento recoméndase:

1. Manteña a boca limpa

Ao espertar, despois das comidas e antes de durmir, fío dental entre os dentes e cepille os dentes correctamente cun cepillo de dentes firme pero suave e aproximadamente media polgada de pasta de dentes, fregando todos os dentes e tamén a lingua, o interior das meixelas e o tellado da boca. Despois de lavar a boca, débese empregar un enjuague bucal para eliminar os xermes que aínda se poidan aloxar dentro da boca. Aquí tes como lavar os dentes correctamente.

2. Manteña a boca sempre húmida

Beber moita auga axuda a manter as membranas mucosas correctamente hidratadas e a respiración pura, e a quen non lle gusta beber só auga pode probar a meter o zume de medio limón ou outras froitas en rodajas nun litro de auga. por exemplo, para facilitar o consumo de 2 litros de auga ao día.

Os zumes de cítricos como a laranxa ou a mandarina tamén son boas opcións para acabar co mal alento e deben consumirse regularmente. Consulte algúns consellos para evitar o mal alento.

3. Evite ir máis de 3 horas sen comer

Comer máis de 3 horas sen comer é unha das causas do mal alento e, polo tanto, é importante comer alimentos fáciles de dixerir, como ensaladas crúas, verduras cocidas e carnes magras, porque teñen menos graxa e pasan rápido polo estómago. Para os petiscos, as froitas e o iogur son os máis axeitados porque proporcionan enerxía con menos calorías que os petiscos e os refrescos, por exemplo, e tamén se dixiren máis facilmente.

Ademais, débese evitar o consumo de alimentos que favorecen o mal alento, como o allo e a cebola crúa, por exemplo. Non obstante, o mal hálito tamén pode ser causado por outras afeccións como a amigdalite, a sinusite ou a caseína na garganta, que son pequenas bolas de pus na gorxa e, polo tanto, débese ter en conta se hai outros síntomas implicados como a dor de gorxa ou no cara. Vexa cales son as 7 principais causas do mal alento.

4. Empregando solucións caseiras

Masticar follas de menta, cravo ou pequenos anacos de xenxibre poden axudar a manter a respiración pura porque son aromáticas e teñen propiedades antisépticas que combaten os microorganismos que poden estar dentro da súa boca.

Antiséptico natural para a respiración pura

Unha boa solución caseira para combater o mal alento é usar un enjuague bucal mesturando 2 culleres de sopa de peróxido de hidróxeno en medio vaso de auga ou usando a seguinte receita:

Ingredientes

• 1 cucharadita de extracto de hamamelis
• ½ cucharadita de glicerina vexetal
• 3 gotas de aceite esencial de menta
• 125 ml de auga

Modo de preparación

Poñer todos os ingredientes nun recipiente e axitar ben. Fai enjuagues diarios con esta preparación sempre que te lave os dentes.

Estas plantas medicinais atópanse facilmente en farmacias e tendas de alimentos naturais. Vexa outros remedios caseiros para o mal alento.

Cando ir ao médico

Aínda que non é unha causa frecuente, o mal hálito tamén pode ser causado por problemas de saúde graves como o cancro e, polo tanto, se o mal alento segue a ser casual despois destes consellos, recoméndase unha consulta médica para realizar probas co fin de identificar o que está causando a halitosis. e, despois de acudir ao dentista, pode ser necesario acudir ao gastroenterólogo ou ao otorrinolaringólogo.

Consulte estes e outros consellos para curar o mal alento no seguinte vídeo: