Chips de plátano: saudables ou non?

Contido

• Revisión de

Encántame a froita seca! Gústame aumentar o meu cereais da mañá cunha mestura de froitas secas e froitos secos, tomarino como merenda na miña mesa ou se quero estar "bo" comereino en lugar do que sinto máis malo. golosinas como chocolate, galletas ou xeados. Pero realmente estoume facendo favores? Cavei un pouco e descubrín.

Podes ter ...

Un puñado de patacas fritas de plátano (é dicir aproximadamente 1 ½ oz) para 218 calorías, 14 g de graxa, 14,8 g de azucre, 1 g de proteína, 3,2 g de fibra dietética

Ou

Dous plátanos medianos para 210 calorías, 1 g de graxa, 28,8 g de azucre, 2,6 g de proteína, 6,2 g de fibra dietética

O azucre bótame unha volta pero mirade a graxa e a fibra! Ademais, nunca me sentaría e comería dous plátanos enteiros (pero cavaría e comería máis que un puñado de patacas fritas)! Tendo en conta que son só 19 céntimos de pop en Trader Joe's (33 céntimos se quero derrochar ao vendedor de froitas da esquina) quizais só teña que intentar engadilos á miña comida da mañá.

A verdade, non me encantan os plátanos a menos que digamos que estea nunha manteiga de cacahuete á prancha e un sándwich de plátano ... ou pan de plátano. Algunha suxestión dos nosos lectores amantes da banana? Encantaríame probalo! Deixe un comentario ou tweet me @Shape_Magazine.

Revisión de