De volta en forma

Contido

• Revisión de

O meu aumento de peso comezou despois de saír da casa para asistir a un curso de formación de babá de un ano. Cando comecei o termo, pesaba 150 quilos, o que era saudable para o meu tipo de corpo. Os meus amigos e eu pasamos o noso tempo libre comendo e bebendo. Cando rematei o curso, gañara 40 quilos. Levaba vaqueiros e tops largos, polo que era fácil convencerme de que non era tan grande como realmente era.

Despois de que empecei a traballar como babá para dous rapaces pequenos, collín o costume de comer a comida que deixaban nos seus pratos. Despois de darlle de comer aos nenos, comín a miña propia comida, normalmente un prato desbordante de comida. De novo, subiron os quilos e ignorei en vez de tomar o control. Nesta época,

Coñecín ao meu futuro marido, que era atlético e que lle gustaba correr e andar en bicicleta de montaña. Moitas das nosas citas eran actividades ao aire libre e pronto comecei a correr e a andar en bicicleta pola miña conta. Cando casamos un ano despois, tiña 15 quilos máis lixeiro, pero aínda non estaba no peso que quería ser porque merendaba demasiado.

Despois da voda, deixei o traballo de babá, o que me axudou a reducir a comida sen sentido. O meu marido e eu adoptamos un cachorro e, como necesitaba exercitarse polo menos dúas veces ao día, comecei a correr con el ademais de andar en bicicleta. Perdín outros 10 quilos e comecei a sentirme mellor co meu corpo.

Cando quedei embarazada do meu primeiro fillo un ano despois, entrei nun ximnasio para manter o peso controlado e aumentar a resistencia do traballo. Faceba exercicio de tres a catro veces por semana, asistindo a clases de aeróbic e levantando pesas. Engordei 40 quilos, dando a luz a un neno saudable.

Ser nai na casa dábame moitas oportunidades para traballar; cando o meu fillo durmiu a sesta, subín á bicicleta estacionaria e fixen exercicio. Outras veces levábao ao ximnasio comigo e quedaba na habitación dos nenos mentres facía unha clase de step-aerobic, corría ou adestraba con pesas. Aínda que observei a miña dieta e comín de forma saudable, nunca me privo de ningún alimento. Botei as sobras do meu fillo ou gardeinas para a súa próxima comida en vez de limparlle o prato. Cheguei ao meu peso obxectivo de 145 dous anos despois.

Cando quedei embarazada do meu segundo fillo, de novo, fixen exercicio durante todo o embarazo. Volvín ao peso antes do embarazo en menos dun ano grazas aos hábitos saudables que se converteron nunha parte da miña vida. Estar en forma e saudable é o mellor agasallo que podo facer á miña familia. Cando fago exercicio regularmente, síntome máis feliz e teño unha enerxía interminable.

Revisión de