Receita de aguacate, mel e xirasol de Tone It Up Girls

Contido

• Revisión de

Encántanos esmagado en torradas con zume de limón e aceite de oliva, ou cortado nunha ensalada. Encántanos nunha salsa mexicana (ou nestas 10 receitas de aguacate salgados que non son guacamole) ou nunha sobremesa (como nestes 10 deliciosos postres de aguacate). Pero, sobre todo, encántanos comer aguacate directamente da pel, cunha culler.

Por iso estamos encantados de compartir este divertido vídeo de receitas de Karena e Katrina de Tone It Up. Crearon un lanche doce e salgado que mellora unha metade de aguacate simple usando só outros dous ingredientes: mel e sementes de xirasol.

Este deleite non só é cremoso, delicioso, salgado e doce, senón que tamén está cheo de nutrientes. O aguacate está cheo de graxas e fibras saudables para mantelo saciado, así como toneladas de vitaminas e minerais, incluído o potasio, que axuda a controlar a presión arterial e o folato, que axuda a manter a enerxía. As sementes de xirasol contén outro golpe de graxa vexetal, proteínas e vitamina E, que é un antioxidante e aumenta o teu sistema inmunitario. (Aquí, 6 xeitos frescos de comer aguacates.)

E, como sinala Karena, todos estes alimentos poden axudarche a brillar tanto desde fóra como desde dentro. Podes usar calquera ingrediente sobrante (só o mel e o aguacate, deixando as sementes de xirasol fóra del!) Para facer unha máscara facial hidratante que lle dará á túa pel un pouco máis de coidado este inverno. (E temos máis consellos de saúde, fitness e nutrición de Karena e Katrina para atravesar a estación fría.)

Revisión de