Autofobia

Contido

• Que é a autofobia?
• Cales son os síntomas da autofobia?
• Que causa a autofobia?
• Como se diagnostica a autofobia?
• Como se trata a autofobia?
• Terapia de exposición
• Terapia cognitivo-conductual (TCC)
• Medicamentos
• Cal é a perspectiva da autofobia?

Que é a autofobia?

A autofobia, ou monofobia, é o medo a estar só ou solitario. Estar só, incluso nun lugar normalmente reconfortante como o fogar, pode provocar ansiedade severa para as persoas con esta enfermidade. As persoas con autofobia senten que precisan doutra persoa ou doutras persoas para sentirse seguras.

Mesmo cando unha persoa con autofobia sabe que está fisicamente segura, pode vivir con medo de:

• ladróns
• estraños
• sendo desamado
• ser non desexado
• caendo cun repentino problema médico
• escoitar ruídos inesperados ou inexplicables

Cales son os síntomas da autofobia?

Unha persoa desenvolverá síntomas do trastorno cando chegue a unha situación na que poida acabar soa. Os síntomas da autofobia inclúen:

• preocupándose obsesivamente por estar só
• experimentando temores do que podería ocorrer estando só
• sentirse desprendido do teu corpo cando estás só
• experimentar axitación, sudoración, dor no peito, mareos, palpitacións cardíacas, hiperventilación e náuseas cando está só ou nunha situación na que pronto podería quedar só
• unha sensación de terror extremo cando está só ou nunha situación na que pronto podería quedar só
• un desexo abafador de fuxir cando estás só
• ansiedade por anticiparse á soidade

Que causa a autofobia?

A autofobia é unha ansiedade irracional que se desenvolve cando unha persoa teme que poida acabar soa. Aínda que poida que non haxa unha ameaza real de estar soa, a persoa aínda non poderá controlar os seus síntomas.

É posible que a persoa non poida funcionar normalmente ata que xa non se sente soa. Cando están sós, poden sentir unha necesidade desesperada de acabar coa súa soidade canto antes.

Como se diagnostica a autofobia?

A autofobia é unha fobia ou trastorno baseado no medo. Se sospeitas que tes autofobia, debes visitar ao teu médico de cabeceira. Poden derivalo a un especialista en saúde mental.

Cando vexas a un especialista en saúde mental realizarán unha avaliación psicolóxica. Solicitarán o seu historial médico para ver se un problema físico está afectando a súa saúde mental. Despois diso realizarán unha avaliación psicolóxica. Isto implica facer moitas preguntas sobre as súas actividades e sentimentos diarios.

A autofobia considérase unha fobia situacional. Isto significa que a situación de estar só ou de soidade provoca angustia extrema. Para que lle diagnostiquen autofobia, o medo a estar só provoca tanta ansiedade que interfire coa súa rutina diaria.

Nalgúns casos, as persoas teñen máis dunha fobia á vez. É posible que estea lidando con máis dunha fobia, o que podería facer que a súa autofobia sexa aínda máis difícil de afrontar. Fale co seu médico sobre calquera outro medo que teña.

Como se trata a autofobia?

As persoas con fobias específicas como a autofobia adoitan ser tratadas con psicoterapia. Os tipos máis comúns son a terapia de exposición e a terapia cognitivo-conductual.

Terapia de exposición

A terapia de exposición trata un comportamento de evitación que se desenvolveu co paso do tempo. O obxectivo é que este tratamento mellore a súa calidade de vida para que as súas fobias xa non limiten o que é capaz de facer na súa vida diaria.

O seu médico volverá expoñerche á fonte da súa fobia unha e outra vez. Farano primeiro nun escenario controlado onde te sintas seguro e, finalmente, pasarás a unha situación da vida real.

Para a autofobia, o seu terapeuta traballará contigo para aumentar a súa tolerancia a quedar só durante períodos de tempo crecentes. Podería comezar como saír do consultorio do seu terapeuta e estar a uns metros de distancia durante un curto período. A distancia e o tempo pódense aumentar a medida que avanza cada día.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

En TCC, o seu terapeuta expoñeralle a súa fobia. Tamén empregarán outras técnicas que che axudarán a aprender a enfrontarte e lidar con estar só dun xeito máis construtivo. Traballarán contigo para examinar o teu patrón de pensamento arredor da túa fobia.

A TCC pode darche unha sensación de confianza ao enfrontarte á túa autofobia. Isto axudarache a sentirse moito menos abrumado a próxima vez que teñas que enfrontalo.

Medicamentos

Na maioría dos casos, a psicoterapia por si soa ten éxito no tratamento da autofobia. Pero ás veces a medicación pode ser útil para axudar a reducir os síntomas dunha persoa para que poida recuperarse a través da psicoterapia. O seu profesional da saúde mental pode prescribir medicamentos ao comezo do tratamento. Tamén poden indicarlle que o use en situacións específicas ou pouco frecuentes a curto prazo.

Algúns medicamentos de uso común para persoas con autofobia inclúen:

• Bloqueadores beta: Medicamentos que bloquean a estimulación causada pola adrenalina no corpo. Este é un produto químico que se fai presente cando unha persoa está ansiosa.
• Sedantes: Os sedantes benzodiazepinicos poden axudarche a relaxarte minimizando a cantidade de ansiedade que sentes. Estas drogas deben usarse con precaución porque poden ser adictivas. Isto é especialmente certo en persoas con antecedentes de dependencia de drogas ou alcol.

Cal é a perspectiva da autofobia?

"Estar só" ten un significado diferente para diferentes persoas. Algunhas persoas temen estar sen unha persoa específica, ou ás veces ningunha persoa, na proximidade. E a necesidade de proximidade varía dunha persoa a outra; algunhas persoas con autofobia senten a necesidade de estar na mesma habitación que outra persoa, pero para outras estar ben na mesma casa ou edificio.

Para as persoas con autofobia, a necesidade de estar con outra persoa impídelles levar unha vida feliz e produtiva porque constantemente viven con medo de estar sós.

Se pensas que tes os síntomas da autofobia, asegúrate de que hai axuda para ti. Se segues o teu plan de tratamento, a recuperación é posible. Programa unha visita co teu médico de atención primaria ou cun profesional de saúde mental. Coa combinación correcta de tratamentos, mellor aprenderás a xestionar e comprender as túas reaccións, sentimentos e pensamentos.