Asma provocada polo exercicio: que é, síntomas e tratamento

Contido

• Principais síntomas
• Como se fai o tratamento
• Mellores exercicios para asma
• 1. Camiña
• 2. Ciclismo
• 3. Natación
• 4. Fútbol
• Como previr o asma durante o exercicio

O asma inducido polo exercicio é un tipo de asma que xorde despois de realizar algunha actividade física vigorosa, como correr ou nadar, causando síntomas como falta de aire, sibilancias ou tose seca, por exemplo.

Xeralmente, os ataques deste tipo de asma comezan 6 a 8 minutos despois do comezo dun exercicio intenso e tenden a desaparecer despois de usar o medicamento contra o asma ou despois de 20 a 40 minutos de descanso. Non obstante, nalgúns casos, o ataque de asma tamén pode aparecer de 4 a 10 horas despois do final da actividade.

O asma inducido polo exercicio non ten cura, pero pódese controlar co uso de drogas e exercicios que axudan a previr a aparición de síntomas, permitindo o exercicio físico e incluso o ingreso no servizo militar.

Principais síntomas

Os principais síntomas do asma inducido polo exercicio poden ser:

• Tose seca persistente;
• Sibilancias ao respirar;
• Sensación de falta de aire;
• Dor ou opresión no peito;
• Cansazo excesivo durante o exercicio.

Normalmente, estes síntomas poden aparecer uns minutos despois do comezo da actividade física e durar ata 30 minutos despois do exercicio, se non usa drogas para reducir os síntomas, como "asma inhalada" con corticoides indicados anteriormente. Vexa os síntomas xerais desta enfermidade.

Como se fai o tratamento

O tratamento para o asma inducido polo exercicio debe ser guiado por un pneumólogo ou alergólogo e normalmente faise con medicamentos que deben ser inhalados antes do exercicio para evitar síntomas, como:

• Remedios agonistas beta, como o albuterol ou o levalbuterol: débese inhalar antes de realizar calquera actividade física intensa para abrir as vías respiratorias e evitar a aparición de síntomas de asma;
• Bromuro de Iatropium: é un remedio moi utilizado polos asmáticos para relaxar as vías respiratorias e evitar o desenvolvemento de asma durante o exercicio.

Ademais, o médico tamén pode prescribir outros medicamentos para controlar o asma a diario ou cando aparecen síntomas, como as tintas de corticoides Budesonida ou Fluticasona, por exemplo, que, co paso do tempo, poden reducir a necesidade de usar os medicamentos antes do exercicio físico.

Mellores exercicios para asma

1. Camiña

Camiñar uns 30 ou 40 minutos diarios mellora a circulación sanguínea e a actividade cardiorrespiratoria, aumentando así a absorción de osíxeno polo sangue. Para gozar do exercicio, debes probar a camiñar pola mañá cedo ou pola tarde, cando a temperatura é máis fría e a persoa transpira menos. Nos días máis fríos do ano, camiñar nunha fita no interior ou nun ximnasio é máis axeitado porque para algúns asmáticos, o aire frío na rúa pode dificultar a respiración.

Vexa que coidado se debe ter ao camiñar: exercicios de estiramento para camiñar.

2. Ciclismo

Calquera que lle guste andar en bicicleta pode aproveitar esta actividade física para fortalecer os músculos das pernas. Inicialmente recoméndase camiñar lentamente por un carril bici con pouco movemento para aumentar ou diminuír o risco segundo sexa necesario. Non obstante, o ciclismo pode causar dor no pescozo nalgunhas persoas debido á altura da sela e do manillar, polo que só se recomenda circular con frecuencia se non causa molestias.

3. Natación

A natación é un deporte completo e axuda a aumentar a capacidade respiratoria do individuo, porque a respiración da natación debe sincronizarse para aumentar o rendemento do exercicio. Non obstante, se a persoa asmática tamén ten rinite alérxica, o cloro da piscina pode dificultar a respiración, pero este non é o caso de todos, polo que se trata de experimentar para ver se observa algún cambio negativo na respiración. Se isto non ocorre, é recomendable nadar 30 minutos diarios ou facer 1 hora de natación 3 veces por semana para beneficiarse da respiración.

4. Fútbol

Para aqueles que xa teñen unha boa condición física, está permitido xogar ao fútbol de xeito esporádico, pero esta actividade física é máis intensa e pode ser máis difícil para os asmáticos. Non obstante, cun bo acondicionamento físico, é posible xogar ao fútbol semanalmente sen entrar nunha crise asmática, pero sempre que o aire estea moi frío, débese avaliar a posibilidade de facer outra actividade física.

Como previr o asma durante o exercicio

Algúns consellos importantes para evitar ataques de asma provocados pola actividade física inclúen:

• Fai un quecemento 15 minutos antes para comezar o exercicio, con estiramentos musculares ou camiñando, por exemplo;
• Dálle preferencia ás actividades físicas máis lixeiras que normalmente non causan ataques de asma.
• Cubra o nariz e a boca cun pano ou máscara para correr nos días máis fríos;
• Intentando inhalar polo nariz durante o exercicio, coa posibilidade de respirar aire pola boca
• Evite facer exercicio en lugares con moitos alérxenos, como preto do tráfico ou nos xardíns durante a primavera.

Para complementar estes consellos e controlar mellor os ataques de asma, tamén é importante facer exercicios de respiración polo menos unha vez á semana nunha oficina de fisioterapia.