Autor: Mark Sanchez
Data Da Creación: 2 Xaneiro 2021
Data De Actualización: 30 Outubro 2024
Anonim
10 Tips to Ease Menopause Symptoms
Video: 10 Tips to Ease Menopause Symptoms

Contido

A maioría de nós asociamos a sudoración nocturna coa menopausa, pero como resulta, esa non é a única razón pola que podes suar mentres durmas, di Jennifer Caudle, médica de familia certificada polo consello e profesora axudante da Rowan University School of Osteopathic Medicine. "Isto é algo que me preguntarán moitos pacientes, só me preguntan se é normal. E o primeiro que lle diría a unha muller nova, doutro xeito sa, é que hai moitas posibilidades de que a causa sexa ambiental". Noutras palabras, estás a manter o teu cuarto moi quente ou estás a enfocarte nunha colcha demasiado pesada. (E logo hai 9 razóns polas que o teu sudor cheira.)

Pero se xa intentou romper unha fiestra, disparar o aire acondicionado e abandonar o edredón sen éxito, pode que haxa algo máis.

Os medicamentos son un gran detonante para a transpiración nocturna, di Caudle. Os antidepresivos, algúns tipos de anticonceptivos ou terapia hormonal e os medicamentos para baixar o colesterol, por exemplo, poden provocar sudores nocturnos. Se estás tomando algún medicamento diario, ela recomenda preguntarlle ao teu médico se pode ser a razón pola que estás suando mentres durmis. (Proba estes 15 xeitos de protexer a túa rutina de beleza á proba de suor).


O problema tamén pode ser un sinal de problemas de saúde máis graves, como unha tiroide hiperactiva ou insuficiente ou, segundo un estudo recente da revista. BMJ Open, apnea do sono. Se espertas suado todas as noites sen fallar ou notas outros problemas de saúde, como se comezas a perder ou a engordar sen motivo, tes febre ou incluso experimentas un sentimento de cabeza inexplicable. doutor.

Pero se es unha muller feliz e doutra forma sa (que está totalmente segura de que non comeza a menopausa, os síntomas poden comezar a aparecer a mediados dos trinta, moito antes de que os períodos sexan irregulares!), É probable que só te metas tamén firmemente.

Se non podes baixar o termostato algunhas escotaduras ou se es adicto a sentir o peso dun edredón mentres durmas (culpable!), Considera investir nunha almofada de xel de refrixeración como a almofada Dreamfinity Memory Foam ( $ 51; amazon.com). Tamén é intelixente: agochar un par de PJ frescos á túa cama para facilitar o cambio se te espertas a media noite. Mellor aínda, leva algo feito con materiais que absorben a suor, como os PJs de Lusome (desde $ 48; lusome.com): o tecido dryLon absorbe a suor pero seca case ao instante, polo que non espertarás coma se estiveses usando un traxe de neopreno. Ou os conxuntos Raven & Crow, que están feitos a partir dun material transpirable de 70 por cento de bambú e 30 por cento de algodón, o que os fai a temperatura controlada e sostibles.


Revisión de

Publicidade

Recomendamos

Que comer antes do adestramento

Que comer antes do adestramento

A proteína , o hidrato de carbono e a graxa xogan un papel importante ante da actividade fí ica, xa que proporcionan a enerxía nece aria para o ade tramento e favorecen a recuperaci...
Ungüentos para os 7 problemas da pel máis comúns

Ungüentos para os 7 problemas da pel máis comúns

O problema da pel como a erupción do cueiro, a arna, a queimadura , a dermatite e a p oría e adoitan tratar e co u o de crema e pomada que e deben aplicar directamente na rexión afectad...