Os beneficios para a saúde do zume de Aloe Vera

Contido

• P: Cales son os beneficios de beber zume de aloe vera?
• Uso de Aloe Vera ao longo da historia
• Efectos secundarios arriscados de beber zume ou xel de Aloe Vera
• Os posibles beneficios de beber zume de Aloe Vera
• Pero, e a auga de Aloe?
• Revisión de

Se buscas "zume de aloe vera" en Google, podes concluír rapidamente que beber zume de aloe vera é o último hábito saudable, con beneficios para a saúde que van desde a perda de peso, a dixestión, a función inmune e incluso "aliviar o malestar xeral". Pero cando miras máis alá dos primeiros 40 resultados de busca (todos os sitios que enumeran os sorprendentes beneficios do zume de aloe vera xusto antes de que che vendan unha subministración mensual continua), é unha historia diferente e máis precisa.

P: Cales son os beneficios de beber zume de aloe vera?

A: O que é interesante sobre o zume de aloe vera é que, a pesar do enorme impulso do marketing para educar á xente sobre os seus beneficios, hai moi poucos datos científicos para apoiar o seu uso en humanos. Ademais, algunhas das investigacións sobre toxicidade realizadas en animais son alarmantes.

Uso de Aloe Vera ao longo da historia

A información sobre o uso do aloe vera remóntase a case 5.000 anos ata os primeiros tempos exipcios. Desde entón úsase tanto por vía tópica como por vía oral. O xel de aloe vera, que se atopa ao abrir a pel de follas verdes, úsase a miúdo por vía tópica para tratar queimaduras, abrasións, psoríase e outras enfermidades da pel. O zume de aloe vera, producido principalmente a partir da folla exterior verde, utilizouse como compoñente principal en moitos laxantes sen receita ata 2002, cando a FDA os retirou dos andeis das farmacias debido á información insuficiente sobre a súa seguridade.

Efectos secundarios arriscados de beber zume ou xel de Aloe Vera

As preocupacións sobre a seguridade de beber zume de aloe vera seguiron medrando despois da publicación dos resultados dun estudo de dous anos do Programa Nacional de Toxicoloxía. Segundo este estudo, cando os investigadores deron ás ratas extracto integral de zume de aloe vera, había "evidencias claras de actividade canceríxena en ratas macho e femia, baseadas en tumores do intestino groso". (Non, grazas, non? Proba estes 14 ingredientes inesperados de batidos e zumes verdes.)

Pero antes de dicirlle á xente que o aloe vera causa cancro, hai un par de cousas a ter en conta:

1. Este estudo realizouse en animais. Non sabemos o que pasaría nos humanos, pero estes resultados negativos deberían ser suficientes para facelo avanzar con precaución ata que se dispoña de máis información.

2. Considere que tipo de aloe vera se empregou neste estudo. Os investigadores utilizaron extracto de aloe vera sen decoloración e de folla enteira. A forma en que se procesa o aloe vera pode afectar os diferentes compostos que se atopan na planta e, polo tanto, o impacto no teu corpo. Por exemplo, cando os fabricantes decoloran a folla de aloe vera (proceso no que o aloe vera pasa a través dun filtro de carbón vexetal), elimínanse os compoñentes que lle dan ao aloe vera as súas propiedades laxantes, as antracinonas. Crese que unha antracinona específica chamada Aloin é a forza motriz do desenvolvemento do tumor no estudo con animais.

Os posibles beneficios de beber zume de Aloe Vera

Pero non o é todo malas novas para o zume de aloe vera. Nun estudo de 2004 do Reino Unido, os investigadores deron a beber xel de aloe vera ás persoas con colite ulcerosa activa, un tipo de enfermidade inflamatoria intestinal (lembre que no estudo con animais, usaron zume de aloe vera, non xel). Despois de catro semanas bebendo xel de aloe vera en auga dúas veces ao día, os seus síntomas comezaron a mellorar cara á remisión da colite ulcerosa, en comparación cos que recibiron auga normal. Non se experimentaron efectos secundarios negativos significativos debido ao consumo de xel de aloe vera.

Como podes ver, a historia do aloe vera non é tan clara como moitas etiquetas de bebidas queren que creas. A miña recomendación persoal é que debes esperar a que haxa máis investigación humana para demostrar que o aloe vera proporciona importantes beneficios para a saúde sen efectos secundarios negativos. Se escolle beber aloe vera neste momento, consulte primeiro co seu médico e, a continuación, asegúrese de que calquera produto que use non conteña problemas de antraquinonas Aloin.

Pero, e a auga de Aloe?

Para botar outra tendencia alimentaria ou moda de saúde na mestura, tamén hai un maior interese pola auga de aloe. Cal é a diferenza entre o zume de aloe vera e a auga de aloe vera? Ben, a resposta é bastante sinxela, en realidade. O xel de aloe vera normalmente mestúrase con zume de cítricos para facer zume de aloe vera e é simplemente auga de aloe se o xel se mestura con auga. Os beneficios e os potenciais factores de risco son basicamente os mesmos, pero algúns profesionais dos alimentos cren que inxerir xel de aloe vera (en forma de zume ou auga) pode ter beneficios para a pel grazas á hidratación e á vitamina C.

Revisión de