Ashwagandha (Ginseng indio): para que serve, para que serve e como tomalo

Contido

• Para que serve
• Como tomar
• Posibles efectos secundarios
• Quen non debería tomar

Ashwagandha, coñecida popularmente como ginseng indio, é unha planta medicinal cun nome científicoWithaia somnifera, que se usa moito para axudar a mellorar o rendemento físico e mental, e pode indicarse en casos de estrés e cansazo xeral.

Esta planta pertence á familia de plantas solemnes, como o tomate, e tamén ten froitos vermellos e flores amarelas, aínda que só as súas raíces se usan con fins medicinais.

Para que serve

O uso desta planta medicinal pode ter varios beneficios para a saúde como:

• Aumentar o desexo sexual;
• Reducir o cansazo físico;
• Aumentar a forza muscular;
• Mellorar os niveis de enerxía;
• Estimular o sistema inmunitario;
• Controlar os niveis de azucre no sangue;
• Reducir o colesterol alto;
• Loita contra o insomnio.

Ademais, esta planta tamén se pode empregar nalgúns casos para completar o tratamento do cancro, xa que fai que as células cancerosas sexan máis sensibles á radiación ou á quimioterapia.

Como tomar

As partes que se poden usar desde Ashwagandha son as raíces e follas que se poden usar en:

• Cápsulas: Tomar 1 comprimido, 2 veces ao día, coas comidas;
• Extracto fluído: Tomar de 2 a 4 ml (40 a 80 gotas) cun pouco de auga, 3 veces ao día para combater o insomnio, substituír o ferro e combater o estrés;
• Decocção: Toma 1 cunca de té feita con 1 cucharada de raíz seca en 120 ml de leite ou auga fervida. Descansa 15 minutos e toma calor para combater o estrés e o cansazo.

En calquera caso, sempre é importante consultar a un médico ou a un herborista para adaptar o uso desta planta ao problema a tratar.

Posibles efectos secundarios

Os efectos secundarios son raros, pero poden incluír diarrea, azia ou vómitos.

Quen non debería tomar

Ashwagandha está contraindicado en mulleres embarazadas ou en período de lactación, en pacientes con enfermidades autoinmunes como a artrite reumatoide ou o lupus ou en individuos con úlceras estomacais.

Dado que a planta ten un efecto sedante, as persoas que tomen pastillas para durmir, como os barbitúricos, deben evitar o uso deste medicamento, así como o consumo de bebidas alcohólicas.