5 aceites esenciais que che axudan a perder peso máis rápido

Contido

• 1. Laranxa amarga
• 2. Canela
• 3. Menta
• 4. Bergamota
• 5. Pomelo
• Como usar correctamente os aceites

A aromaterapia pode axudarche a perder peso porque é capaz de estimular o cerebro e mellorar a disposición mental e psicolóxica, facilitando a dieta e mantendo unha rutina de exercicios frecuentes.

Ademais, algúns aceites tamén poden diminuír o apetito, ademais de aliviar situacións de ansiedade ou depresión, que adoitan estar asociadas a fame excesiva e ao desexo de comer alimentos máis calóricos.

A aromaterapia non se debe usar como unha técnica única para adelgazar, pero si como suplemento á dieta e ao exercicio físico. Idealmente, para obter os mellores resultados, consulte a un aromaterapeuta.

Consulte unha dieta de 1 semana e un plan de exercicios para unirse á aromaterapia e perder graxa da barriga rapidamente.

Os aceites esenciais máis empregados para axudar á perda de peso son:

1. Laranxa amarga

O aceite esencial de laranxa amarga ten excelentes propiedades para reducir o desexo de comer, especialmente en persoas con fame excesiva asociadas a inestabilidade emocional. Deste xeito, este aceite pódese inhalar durante todo o día para reducir as crises de fame, pero tamén antes das comidas, para evitar comer en exceso.

2. Canela

A canela xa se coñece como un alimento que se pode engadir á dieta para aumentar o metabolismo e queimar máis graxa, con todo, tamén se pode usar en aromaterapia para mellorar a acción da insulina no corpo.

Deste xeito, o azucre no sangue é máis facilmente utilizado polas células de todo o corpo, diminuíndo a acumulación de graxa no ventre. Este aceite esencial non debe ser usado por mulleres embarazadas, xa que estimula a contracción do útero, o que pode provocar un aborto espontáneo.

3. Menta

O aroma á menta estimula o cerebro para diminuír as ganas de comer, o que permite consumir menos calorías durante o día.

Ademais, tamén é posible que este aroma relaxe os músculos do estómago, reducindo o inchazo da barriga e mellorando a liberación de bile, o que axuda a dixerir as graxas e permitir que os alimentos pasen polo corpo máis rapidamente.

4. Bergamota

A bergamota diminúe os sentimentos de ansiedade e tristeza, o que pode levar a un consumo excesivo de alimentos para provocar unha sensación de confort e alivio que axuda a afastar os sentimentos negativos.

Deste xeito, o aroma deste aceite esencial interrompe este ciclo ao deixar á persoa máis revigorada e con pensamentos máis positivos, evitando a inxestión excesiva de alimentos que dificulta a perda de peso.

5. Pomelo

O aceite esencial de toranja contén Nootkatone, unha substancia rara que estimula a produción dun encima que aumenta os niveis de enerxía do organismo e a taxa de metabolismo, evitando o aumento excesivo de peso e facilitando a queima de graxa. Ademais, tamén contén limoneno, o que aumenta o efecto de queimar graxa e diminuír o apetito.

Vexa tamén como a aromaterapia pode reducir a ansiedade, o que pode ser un problema á hora de perder peso.

Como usar correctamente os aceites

Para usar os aceites esenciais, debes cheirar directamente a botella de aceite, respirando profundamente, mantendo o aire atrapado nos pulmóns durante 2 segundos e logo exhalando. Estas inhalacións deben tomarse varias veces ao día e antes das comidas. Ao principio, debería facer de 3 a 5 inhalacións 10 veces ao día e despois aumentar a 10 inhalacións, 10 veces ao día.

Estes aceites esenciais non se deben inxerir sen a guía dun aromaterapeuta, xa que poden provocar queimaduras graves do tracto dixestivo, mesmo diluídas.

Mira o seguinte vídeo e descubre suplementos que tamén reducen a fame e che poden axudar a perder peso: