5 aceites esenciais que che axudan a perder peso máis rápido
Contido
A aromaterapia pode axudarche a perder peso porque é capaz de estimular o cerebro e mellorar a disposición mental e psicolóxica, facilitando a dieta e mantendo unha rutina de exercicios frecuentes.
Ademais, algúns aceites tamén poden diminuír o apetito, ademais de aliviar situacións de ansiedade ou depresión, que adoitan estar asociadas a fame excesiva e ao desexo de comer alimentos máis calóricos.
A aromaterapia non se debe usar como unha técnica única para adelgazar, pero si como suplemento á dieta e ao exercicio físico. Idealmente, para obter os mellores resultados, consulte a un aromaterapeuta.
Consulte unha dieta de 1 semana e un plan de exercicios para unirse á aromaterapia e perder graxa da barriga rapidamente.
Os aceites esenciais máis empregados para axudar á perda de peso son:
1. Laranxa amarga
O aceite esencial de laranxa amarga ten excelentes propiedades para reducir o desexo de comer, especialmente en persoas con fame excesiva asociadas a inestabilidade emocional. Deste xeito, este aceite pódese inhalar durante todo o día para reducir as crises de fame, pero tamén antes das comidas, para evitar comer en exceso.
2. Canela
A canela xa se coñece como un alimento que se pode engadir á dieta para aumentar o metabolismo e queimar máis graxa, con todo, tamén se pode usar en aromaterapia para mellorar a acción da insulina no corpo.
Deste xeito, o azucre no sangue é máis facilmente utilizado polas células de todo o corpo, diminuíndo a acumulación de graxa no ventre. Este aceite esencial non debe ser usado por mulleres embarazadas, xa que estimula a contracción do útero, o que pode provocar un aborto espontáneo.
3. Menta
O aroma á menta estimula o cerebro para diminuír as ganas de comer, o que permite consumir menos calorías durante o día.
Ademais, tamén é posible que este aroma relaxe os músculos do estómago, reducindo o inchazo da barriga e mellorando a liberación de bile, o que axuda a dixerir as graxas e permitir que os alimentos pasen polo corpo máis rapidamente.
4. Bergamota
A bergamota diminúe os sentimentos de ansiedade e tristeza, o que pode levar a un consumo excesivo de alimentos para provocar unha sensación de confort e alivio que axuda a afastar os sentimentos negativos.
Deste xeito, o aroma deste aceite esencial interrompe este ciclo ao deixar á persoa máis revigorada e con pensamentos máis positivos, evitando a inxestión excesiva de alimentos que dificulta a perda de peso.
5. Pomelo
O aceite esencial de toranja contén Nootkatone, unha substancia rara que estimula a produción dun encima que aumenta os niveis de enerxía do organismo e a taxa de metabolismo, evitando o aumento excesivo de peso e facilitando a queima de graxa. Ademais, tamén contén limoneno, o que aumenta o efecto de queimar graxa e diminuír o apetito.
Vexa tamén como a aromaterapia pode reducir a ansiedade, o que pode ser un problema á hora de perder peso.
Como usar correctamente os aceites
Para usar os aceites esenciais, debes cheirar directamente a botella de aceite, respirando profundamente, mantendo o aire atrapado nos pulmóns durante 2 segundos e logo exhalando. Estas inhalacións deben tomarse varias veces ao día e antes das comidas. Ao principio, debería facer de 3 a 5 inhalacións 10 veces ao día e despois aumentar a 10 inhalacións, 10 veces ao día.
Estes aceites esenciais non se deben inxerir sen a guía dun aromaterapeuta, xa que poden provocar queimaduras graves do tracto dixestivo, mesmo diluídas.
Mira o seguinte vídeo e descubre suplementos que tamén reducen a fame e che poden axudar a perder peso:
Interesante Hoxe
Que é o síndrome de Toulouse-Lautrec?
