¿Hai alternativas naturais a Adderall e funcionan?

Contido

• Unha palabra de precaución
• Citicolina
• Metionina
• Suplementos minerais
• Vitamina B-6 e magnesio
• GABA
• Ginkgo biloba
• Picnogenol
• Complementos combinados
• Suplementos para o enfoque e a concentración
• Efectos secundarios
• Precaucións
• Antes de tomar suplementos
• Comidas clave para levar

Adderall é un medicamento recetado que axuda a estimular o cerebro. É máis coñecido como medicamento para tratar o trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH).

Algúns suplementos naturais poden axudar a reducir os síntomas do TDAH. Tamén poden axudar a equilibrar a estimulación e mellorar o foco se tes ou non TDAH.

Continúa lendo para saber máis sobre alternativas naturais a Adderall e como funcionan.

Unha palabra de precaución

Os suplementos naturais poden causar efectos secundarios e poden interactuar con outros medicamentos.

Fale cun médico antes de probar calquera tipo de suplemento ou cambiar a súa dosificación de medicamentos con receita médica.

Citicolina

A citicolina é unha substancia farmacéutica idéntica a un precursor natural da fosfatidilcolina fosfolípida.

Os fosfolípidos axudan o cerebro a funcionar correctamente e poden axudar a curar os danos cerebrais. En Xapón, a citicolina converteuse nun medicamento para axudar á xente a recuperarse dos ictus.

A nota que os suplementos de citicolina poden axudar con trastornos do cerebro e do sistema nervioso como o glaucoma e certos tipos de demencia. Tamén pode axudar a reducir os síntomas do TDAH.

A citicolina é un medicamento recetado nalgúns países. Nos Estados Unidos, véndese como suplemento.

Aínda non se coñecen os efectos secundarios de tomar citicolina, aínda que non son tóxicos e normalmente están ben tolerados. Precísase máis investigación sobre o seu uso como alternativa a Adderall para o TDAH.

Metionina

A metionina é un aminoácido que o corpo necesita para construír produtos químicos do cerebro.

A forma activa chámase S-adenosil-L-metionina (SAMe). Esta forma de metionina utilizouse como suplemento para axudar a tratar os síntomas de TDAH e depresión.

Unha investigación realizada en 1990 descubriu que o 75 por cento dos (ou 6 de cada 8 adultos) con TDAH que foron tratados con suplementos SAMe presentaron síntomas mellorados.

Non obstante, este suplemento pode aumentar a ansiedade e os episodios maníacos en adultos que tamén teñen trastorno bipolar. Necesítase máis investigación para atopar a dosificación correcta para que a metionina poida tratar o TDAH como alternativa a Adderall.

Suplementos minerais

Algúns nenos con TDAH poden ter niveis baixos de certos nutrientes minerais.

Normalmente, podes obter moitos minerais e outros nutrientes cunha dieta equilibrada.

É posible que un neno que come un esixente ou que poida ter unha enfermidade que afecte á capacidade do seu corpo para absorber correctamente os nutrientes pode que non estea a obter os nutrientes adecuados. Isto pode causar unha deficiencia de minerais.

A investigación demostrou que certos suplementos poden axudar a reducir os síntomas do TDAH nalgúns nenos. Isto pode ocorrer porque se necesitan algúns minerais para fabricar produtos químicos do cerebro (neurotransmisores).

Estes suplementos inclúen:

• ferro
• magnesio
• cinc

Pregunta ao teu pediatra familiar se os suplementos minerais son adecuados para o teu fillo. Se o seu fillo non ten unha deficiencia de minerais, é probable que tomar suplementos adicionais non axude aos síntomas do TDAH.

Vitamina B-6 e magnesio

A vitamina B-6 axuda a producir un produto químico cerebral chamado serotonina. Esta substancia química do nervio é importante para o estado de ánimo e as sensacións de calma. A vitamina B-6 pode funcionar co mineral magnesio para axudar a equilibrar os produtos químicos do cerebro.

Os médicos deron suplementos de vitamina B-6 e magnesio a 40 nenos con TDAH.

Os investigadores observaron que todos os nenos tiñan menos síntomas despois de 8 semanas de tomar os suplementos.

Mellorouse a hiperactividade, a agresividade e o enfoque mental.

O estudo descubriu que os síntomas do TDAH volvían unhas semanas despois de que se pararan os suplementos.

GABA

O ácido gamma aminobutírico (GABA) é un produto químico natural do cerebro que axuda a calmar o sistema nervioso. Funciona para baixar niveis de excitabilidade e hiperactividade. O GABA tamén pode axudar a aliviar a ansiedade e o estrés.

Os suplementos de GABA poden axudar a nenos e adultos con TDAH que presentan síntomas de hiperactividade, impulsividade e agresividade.

Un estudo de 2016 sinalou que GABA pode axudar a reducir estes síntomas en nenos e adultos con TDAH e algunhas condicións de saúde mental.

Ginkgo biloba

Gingko biloba é un complemento a base de plantas que se comercializa habitualmente para axudar a mellorar a memoria e o fluxo sanguíneo en adultos maiores.

Un estudo de 2014 descubriu que un extracto de gingko biloba pode axudar a mellorar os síntomas do TDAH en nenos.

Vinte nenos recibiron o extracto en vez de medicamentos para o TDAH durante 3 a 5 semanas. Todos os nenos mostraron melloras nas puntuacións das probas e tiveron unha mellor calidade de vida global.

Precísase máis investigación e probas de dosificación antes de que o gingko biloba poida usarse como alternativa de Adderall en nenos e adultos.

Picnogenol

O antioxidante picnogenol procede de sementes de uva e casca de piñeiro. Tomar este suplemento no corpo, que á súa vez pode diminuír os síntomas do TDAH.

Os investigadores estudan actualmente o papel e o xogo no desencadeamento dos síntomas do TDAH, pero son necesarias máis investigacións para confirmar esta asociación.

Descubriuse que os suplementos de picnogenol axudaron a reducir significativamente os síntomas de hiperactividade en nenos con TDAH.

Tamén mellorou a atención, a concentración e a coordinación ollo-man durante un período de 4 semanas. Aínda non se sabe se os adultos con TDAH terían os mesmos resultados.

Complementos combinados

Algúns suplementos que conteñen unha combinación de herbas véndense como alternativa para as persoas que precisan tomar Adderall.

Un destes suplementos está composto por unha mestura de varias herbas e suplementos, incluíndo:

• Humulus
• Esculo
• Oenanthe
• Aconito
• Gelsemium
• GABA
• L-tirosina

Segundo un estudo comparativo de 2014 publicado no Journal of Psychiatry, este complemento combinado non afecta o sono nin o apetito. Pode axudarche a estar tranquilo e concentrado sen ansiedade e irritabilidade.

Suplementos para o enfoque e a concentración

As persoas sen TDAH aínda poden ter dificultades para concentrarse ou concentrarse. Poden sentir que se distraen facilmente.

Algúns suplementos naturais poden axudarche a concentrarte mellor e a mellorar a memoria. Estes inclúen:

• Aceite de peixe. O aceite de peixe, que contén ácidos graxos omega-3, axuda a protexer o cerebro.
• Semente de liño. A semente de liño e outras fontes vexetarianas proporcionan ácidos graxos omega-3 e outros nutrientes beneficiosos.
• Vitamina B-12. A vitamina B-12 axuda a protexer e manter os nervios cerebrais.
• Gingko biloba. O Ginkgo biloba axuda a aumentar o fluxo sanguíneo ao cerebro.
• Romeu. O romeu mellora a memoria e a alerta.
• Menta. A menta mellora a memoria.
• Semente de cacao. A semente de cacao é un poderoso antioxidante que axuda a protexer o cerebro.
• Sementes de sésamo: As sementes de sésamo son ricas en aminoácidos tirosina. Tamén son unha fonte de vitamina B-6, cinc e magnesio, que nutren a saúde cerebral.
• Azafrán: O azafrán mellora a función cerebral.

Efectos secundarios

Se tomas Adderall cando non o necesitas, pode sobreestimular o cerebro. Adderall tamén pode causar efectos secundarios se o está a tomar para tratar o TDAH.

Os efectos secundarios inclúen:

• mareo
• boca seca
• náuseas e vómitos
• febre
• perda de apetito
• diarrea
• perda de peso
• dor de cabeza
• insomnio
• presión arterial alta (hipertensión)
• nerviosismo
• depresión
• psicosis

Precaucións

Fale co seu médico antes de cambiar a súa dosificación ou decida deixar de tomar Adderall. Fálalles de calquera efecto secundario que teña ao tomar este medicamento.

Se Adderall non é adecuado para vostede, o seu médico pode recomendar outros medicamentos con receita médica para o TDAH, que poden incluír:

• dexmetilfenidato (Focalin XR)
• lisdexamfetamina (Vyvanse)
• metilfenidato (Concerta, Ritalin)

Antes de tomar suplementos

Fale co seu médico antes de probar calquera tipo de suplemento.

Algúns suplementos a base de plantas poden causar efectos secundarios. Tomar demasiadas vitaminas e minerais pode ser prexudicial para o seu corpo.

As vitaminas, minerais e suplementos a base de plantas non están regulados pola FDA nos Estados Unidos. Ademais, a información sobre a dosificación, ingrediente e fonte da botella pode non ser completamente precisa.

Comidas clave para levar

Se vostede ou o seu fillo teñen TDAH, os medicamentos con receita médica poden axudar a reducir os síntomas e mellorar a calidade de vida diaria. Adderall adóitase prescribir para tratar o TDAH.

Adderall pode causar efectos secundarios e pode non ser adecuado para todos. Algunhas herbas, suplementos minerais e vitaminas poden ser alternativas naturais.

Os suplementos naturais tamén poden causar efectos secundarios ou interaccións. Comente o seu uso co seu médico antes de tomalos.