As relacións de novo e de novo son malas para a súa saúde?

Contido

• Por que son malos para ti
• Como sabes que debes renunciar
• Como (de verdade) rematalo
• Revisión de

Newsflash: un estado de relación "é complicado" non só é malo para o seu perfil de redes sociais, senón tamén para a súa saúde xeral.

"As relacións de novo e de novo poden causar unha ansiedade tremenda porque pode ter a sensación de estar camiñando por casca de ovo, intentando determinar se está a piques de separarse nalgún momento", di Andrea Syrtash, experta en relacións e o autor de Non é o teu tipo (e iso é bo). "Unha relación boa e saudable ten confianza, comunicación aberta, respecto e coherencia. Faltan estas cousas en moitas relacións intermitentes". (Aquí tes 10 xeitos estraños como o teu corpo reacciona ao estrés.)

Por que son malos para ti

Primeiro é o primeiro: que hai nunha etiqueta? O termo máis axeitado para estas relacións de novo e de novo é "ciclismo de relación". "E este ciclismo pon en risco o teu benestar emocional", di Lisa Brateman, psicoterapeuta e experta en relacións con sede en Nova York. "O ciclismo provoca repetidos sentimentos de inestabilidade, perda, trauma e dano. Este patrón destrutivo socava a confianza e a intimidade". (Coidado con estas 8 cousas que prexudican a túa relación.)

En resumo: os que se atopan nestas relacións emocionalmente esgotadoras adoitan prosperar nos bos momentos e, realmente, habitan nos malos. Este tipo de montaña rusa emocional non só lle produce serios cambios de humor, tamén ten o potencial de meterse coa súa confianza cando se trata do seu corpo, carreira e moito máis. "A repetición de ida e volta desencadea frustración, ansiedade, rabia e moitas veces depresión", engade Brateman.

Como sabes que debes renunciar

A familiaridade dunha relación pode facer que sexa moi difícil afastarse cando a vida se pon dura, a pesar das súas ramificacións mentais. Despois dun tempo, o tira e afrontar emocional pode deixar ás dúas partes baleiras e paradas. "É hora de seguir adiante cando sente que o intentou todo para que a relación funcione e aínda é unha loita", di Syrtash. "Se discutiches os teus problemas abertamente, traballaches para melloralo, tomando o tempo para aprender sobre o que precisa a túa parella e expresaches o que necesitas e aínda non fai clic, podes separarte sabendo que o probaches".

Sabemos o que estás pensando: máis fácil dicir que facer. Aquí tes algunhas das principais bandeiras vermellas de que é hora de ir por camiños separados:

1. Experimentas máis dor que pracer na relación. Cando as cousas están en constante estado de fluxo, é fácil sentirse inseguro, enfadado e molesto. "Finalmente, a relación terminará deixándote enfadado contigo mesmo e coa túa parella ou con ambos, o que pode levar á depresión", di Brateman. "Sentirse atrapado é á vez frustrante e desmoralizador e impide a realización persoal".

2. Estás perdendo a túa identidade no proceso. Ah, ti es o faro. Significado: como un faro que está só no medio dunha baía, es o único que proporciona luz constante na néboa. Por suposto, isto pode sentirse natural se te consideras un dador. Non obstante, se non estás recibindo ningún apoio emocional, irás molestándote á túa parella. Aínda peor, comezará a perder unha comprensión firme das cousas que quere e precisa da relación.

3. Os teus valores e morais non se aliñan.As túas opinións sobre sexo, relixión, política e nenos importan. Aínda que pode haber algunhas cousas coas que estás cómodo comprometendo, é importante que avales o peso das túas decisións. "Comprender os teus valores ou moral é perigoso para o teu benestar", di Brateman.

4. Estásresolver porque nonquere estar só. Mereces vivir a túa mellor vida, cun compañeiro que che faga sentir como a mellor versión de ti mesmo. Si, a compañía é cómoda, pero esa compañeirismo faise máis valiosa cando é con alguén que non só defende a túa moral senón que che fai sentir verdadeiramente especial. Ademais, hai beneficios para a saúde de estar solteiro.

Como (de verdade) rematalo

Así que aceptaches os feitos: é hora de saír desta relación tóxica. O teu seguinte paso é cortar lazos e permitirte afastarte do xeito máis sinxelo posible. (¿Buscas un xeito de botarlle o pelo? Lea 10 razóns polas que a túa relación co ximnasio é mellor que un cun ser humano.)

1. Non culpes. Poñerlle a responsabilidade dunha persoa fronte a outra pode facer as cousas máis doadas ao principio para a túa psique. Pero ao final, non importa de quen sexa a "culpa", o capítulo aínda está pechando. Cando levas un tempo en bicicleta de relación, a parte máis importante é simplemente acabala, non culpar. "Romper con integridade e amabilidade", di Brateman. "Isto allanará o camiño para un menor caos emocional e angustia. Entende que nunca podes saber por completo o que pasou mal. Acepta o que sabes e aprende da experiencia. Toma o que poidas e segue adiante".

2. Busque axuda aos amigos. Todos fomos a rocha cando un galpal o atravesa co seu home do momento. Tan esencial como ter un amigo co que falar durante os momentos difíciles (e botar unha pinta de Ben & Jerry's), tamén é moi importante que alguén che faga un check-in cando te pantasmas.

"Pídelle a un bo amigo ou familiar que o axude a manterse afastado dunha relación que non se sente boa nin sa", di Syrtash. "Se non confías en ti mesmo, pídelle a alguén na que confíes que che axude a ser responsable. Esta persoa tamén pode lembrarche o que non funciona cando te sintas tentado de tentalo de novo. En definitiva, os teus seres queridos queren velo feliz e farano. o que fai falta para axudarche a chegar ".

3. Cortar todos os lazos sociais. Iso significa, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... todos eles. É difícil ver o que está facendo o teu ex, mesmo despois da mellor ruptura.

Revisión de