O hashtag viral #AnxietyMakesMe destaca como a ansiedade se manifesta de forma diferente para todos

Contido

• Revisión de

Vivir con ansiedade ten un aspecto diferente para moitas persoas, con síntomas e disparadores que varían dunha persoa a outra. E aínda que eses matices non se perciben necesariamente a simple vista, un hashtag de Twitter de moda - #AnxietyMakesMe - está a resaltar todas as formas en que a ansiedade afecta a vida das persoas e cantas persoas afrontan tales desafíos. (Relacionado: 8 cousas que absolutamente debes saber se o teu compañeiro ten ansiedade, segundo un terapeuta)

A campaña de hashtag parece que comezou cun tweet do usuario de Twitter @DoYouEvenLif. "Quero comezar un xogo de hashtag esta noite para axudar a toda a xente que poida con ansiedade", escribiron. "Inclúa o hashtag #AnxietyMakesMe antes de responder. Imos sacar algúns dos nosos bloques, medos e preocupacións aquí".

E outros seguiron o exemplo, servindo para enfatizar o ancho prevalencia de ansiedade e revelación das formas únicas que afecta ás vidas das persoas.

Algunhas persoas describiron como a ansiedade pode mantelos á noite.

E outros escribiron sobre como a ansiedade os fai adiviñar as cousas que din e fan. (Relacionado: que é a ansiedade de alto funcionamento?)

Algúns dos chíos tratan sobre a ansiedade en torno aos acontecementos actuais en concreto, o que non é sorprendente dado que os datos mostran que a ansiedade aumentou durante a pandemia de COVID-19, e só ver a inxustiza racial nas noticias pode afectar a túa saúde mental. Moitas persoas están a tratar a ansiedade pola saúde arredor do virus, en particular, segundo expertos en saúde mental. Un termo casual e non un diagnóstico oficial, "ansiedade pola saúde" refírese a ter pensamentos negativos e intrusivos sobre a túa saúde. Pense: preocuparse de que os síntomas ou sensacións corporais leves signifiquen que está a sufrir unha enfermidade máis grave, como a psicoterapeuta licenciada Alison Seponara, M.S., L.P.C. dito previamente Forma. (Aquí tedes unha ollada máis profunda ao tema.)

Como suxire o aumento da popularidade do hashtag, a ansiedade é extremadamente común; de feito, os trastornos de ansiedade son a enfermidade mental máis común nos Estados Unidos e afectan a 40 millóns de adultos cada ano, segundo a Asociación de Depresión e Ansiedade de América. Aínda que aparentemente todo o mundo trata de nerviosismo ou estrés leves e pasaxeiros de cando en vez, os que teñen un trastorno de ansiedade experimentan ataques de ansiedade máis frecuentes e fortes que non se sacuden facilmente e ás veces van acompañados de síntomas físicos (ou sexa, dor no peito, dores de cabeza, náuseas).

Aqueles que están lidando coa ansiedade poden atopar axuda a través da terapia, moitas veces a terapia cognitivo-conductual en particular e/ou a través de medicamentos prescritos por un psiquiatra. Algunhas persoas tamén incorporan ioga ou outras prácticas de atención para controlar os seus síntomas. "Non só practicar ioga ofrécelle a oportunidade de calmar a mente e concentrarse en si mesmo, senón que tamén se demostrou en estudos que aumentan os niveis do neurotransmisor gamma-aminobutírico (GABA); os baixos niveis estiveron relacionados coa ansiedade". Rachel Goldman, Ph.D., psicóloga clínica con licenza na cidade de Nova York, dixo antes Forma.

Se estivo lidando coa ansiedade, desprazarse polas publicacións de #AnxietyMakesMe pode ser un recordatorio de que está lonxe de estar só e incluso pode inspiralo a contribuír coa súa propia resposta.

Revisión de