As súas opcións para o tratamento da espondilitis anquilosante

Contido

• Estiramento e exercicio
• Ioga
• Postura
• Fisioterapia
• Aplicar frío ou calor
• Dieta
• Masaxe
• Acupuntura
• Tratamento quiropráctico
• Medicamentos
• Cirurxía
• É o teu tratamento

Visión xeral

A espondilitis anquilosante (AS) é un tipo de artrite crónica que pode causar inflamación dos ligamentos, das cápsulas articulares e dos tendóns que se unen á columna vertebral. Co paso do tempo, esta resposta inflamatoria pode provocar un exceso de formación ósea e a fusión das vértebras. Isto provoca dor e perda de flexibilidade.

Non hai cura para o SA, pero o tratamento pode minimizar a dor e a inflamación. Continúa lendo para coñecer 11 opcións de tratamento diferentes para o SA.

Estiramento e exercicio

Os exercicios de estiramento e amplitude de movemento poden axudar a flexibilizar e aliviar a dor. Mesmo cando as articulacións están lixeiramente inflamadas, podes facer estiramentos. Construír músculos máis fortes ao redor das articulacións axudará a apoialos.

As persoas con SA ás veces desenvolven unha postura inclinada cara adiante, pero os exercicios que estiran as costas poden diminuír as posibilidades de discapacidade a longo prazo. O exercicio e o aeróbic acuático tamén poden ser beneficiosos.

Ioga

Sábese que o ioga aumenta a flexibilidade e o rango de movemento. Tamén axuda a aliviar o estrés e a tensión, o que leva a unha maior relaxación e un sono máis reparador.

Se non practicaches ioga antes, comeza cunha clase para principiantes. As poses suaves aumentarán lentamente a túa flexibilidade. Podes aumentar o teu nivel de actividade gradualmente e ao teu ritmo.

Postura

Unha boa postura pode diminuír as posibilidades de complicacións. Pero ter e manter unha boa postura ao longo do día non sempre é doado.

Para comezar, comproba a túa postura nun espello de corpo enteiro e pensa en altura. O queixo debe estar horizontal e paralelo ao chan, centrado e lixeiramente tirado cara atrás. Os ombros deben tirarse cara atrás. Durmir nunha cama firme pero non moi dura tamén pode reforzar a boa postura.

Fisioterapia

Se estás intimidado ou estás nervioso por facer exercicio, pode querer considerar un fisioterapeuta. Poden axudar a adaptar un programa adecuado ás súas necesidades específicas.

Tamén poden proporcionar instrucións sobre:

• exercicios de amplitude de movemento
• boas técnicas de estiramento
• exercicios de respiración profunda
• posicións de sono adecuadas
• hábitos de camiñar correctos
• postura vertical

Un fisioterapeuta tamén pode comprobar se hai unha diferenza na lonxitude das pernas, o que pode afectar a súa rutina de exercicios.

Aplicar frío ou calor

¿Buscas alivio instantáneo? O frío pode axudar a adormecer a dor, mentres que as duchas quentes e baños relaxantes e quentes poden calmar os músculos axustados e doloridos.

Aplique un paquete de xeo ás articulacións inflamadas para axudar a aliviar o inchazo. Unha toalla quente ou unha almofada de calefacción poden axudar a aliviar a rixidez e atravesar brotes.

Dieta

O que comes tamén pode axudar ao teu AS. Atopouse que os ácidos graxos omega-3 reducen a inflamación das articulacións nalgunhas persoas con artrite reumatoide. Tamén poden axudar a aqueles con SA.

Os alimentos que conteñen ácidos graxos omega-3 inclúen:

• semente de liño
• noces
• aceites de soia, canola e linhaça
• Coles de Bruxelas, col rizada, espinacas e verduras de ensalada
• peixes de auga fría, incluído o salmón e o atún

Masaxe

A masaxe terapéutica pode:

• reducir o estrés
• proporcionar alivio da dor a curto prazo
• diminuír a rixidez
• aumentar a flexibilidade

Suponse que unha masaxe fai que vostede e o seu corpo se sintan mellor. Non obstante, algunhas persoas con SA atopan que as masaxes só aumentan a dor e o malestar. Para evitalo, asegúrate de que o teu masaxista sabe que tes SA. Se aínda se sente incómodo, deixe a masaxe e pregúntelle ao seu médico por outro método de tratamento.

Acupuntura

A acupuntura é unha práctica chinesa antiga. Implica o uso de agullas finas para furar a pel en puntos concretos.

Os estudos demostran que a acupuntura pode reducir a dor. É probable porque o cerebro libera moléculas similares a opioides ou opio durante a práctica.

Na maioría dos estados, os acupuntores deben pasar un exame de certificación do consello nacional. Algúns estados requiren un título de doutorado dunha universidade homologada. Podes aprender máis sobre os requisitos a través do consello médico do teu estado.

Tratamento quiropráctico

Moitos con SA atopan que o tratamento quiropráctico axuda a aliviar a dor. Non obstante, é importante ver a un quiropráctico que teña experiencia no tratamento de persoas con SA.

Ás veces, o tratamento quiropráctico pode levar involuntariamente a complicacións. Fale co seu médico se o tratamento quiropráctico é adecuado para vostede antes de comezar.

Medicamentos

É posible que os cambios de estilo de vida sinxelos non sexan suficientes. O seu médico ou reumatólogo pode prescribir ou suxerir medicamentos.

Os antiinflamatorios non esteroides (AINE) adoitan ser o tratamento de primeira liña para aqueles con SA. Se estes non son eficaces, é probable que o seu médico suxira un.

Os medicamentos de enxeñaría xenética, que imitan as moléculas humanas, bloquean as proteínas que poden promover a inflamación. Estes medicamentos son administrados por vía intravenosa ou por autoinxección e inclúen:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Cirurxía

A maioría das persoas que teñen SA nunca necesitarán cirurxía. Non obstante, pódese recomendar cirurxía para persoas con discapacidade grave ou dor.

Fale co seu médico sobre todas as opcións de tratamento antes de pasar pola cirurxía.

É o teu tratamento

A AS pode ser unha enfermidade dolorosa e debilitante, pero hai formas de reducir a dor, controlar os síntomas e previr a discapacidade.

Como sempre, obtén a aprobación dun médico que entenda o seu estado antes de comezar unha nova rutina de exercicios, cambiar a súa dieta, recibir un tratamento alternativo ou tomar un novo medicamento.