5 Terapias complementarias para a enxaqueca crónica que me funcionan

Contido

• 1. Aceites esenciais
• 2. Vitaminas e suplementos
• Aceite de peixe
• Riboflavina
• 3. Unha dieta saudable
• 4. Probióticos
• 5. Reiki
• Para levar

Se experimentas xaquecas, o teu médico pode prescribirche un tratamento preventivo ou agudo para controlar a enfermidade. A medicación preventiva tómase todos os días e axuda a evitar que os síntomas aparezan. As drogas agudas tómanse de urxencia no caso dun ataque de enxaqueca.

Pode que teña que probar algúns medicamentos diferentes ata atopar un que funcione para vostede. Pode ser frustrante, pero todos responden ao tratamento de forma diferente e tes que atopar o mellor axuste.

Ademais dos tratamentos preventivos e agudos, tamén atopei que a terapia complementaria é útil para a dor de enxaqueca. Os seguintes son cinco tratamentos complementarios que funcionan para min. Isto tamén levará algúns ensaios e erros, polo que non te sintas como un fallo se o teu primeiro intento non funciona. Asegúrese de falar co seu médico antes de probar calquera destas terapias.

1. Aceites esenciais

Estes días, os aceites esenciais están na parte superior da miña lista. Pero cando os probei hai anos, non os soportaba. Non conseguín o bombo sobre os aceites esenciais. Descubrín o seu cheiro.

Finalmente, porén, os aceites esenciais comezaron a axudar coa miña dor de enxaqueca. Como resultado, agora encántame como cheiran. É o cheiro a "sentirse ben".

A miña marca principal é Young Living. Algúns dos meus produtos favoritos inclúen:

• Aceite esencial de grans M
• Aceite esencial PanAway
• Aceite esencial Stress Away
• Aceite esencial Endoflex
• Aceite esencial SclarEssence
• Soro Progressence Plus

Se optas por probar o aceite esencial PanAway, recoméndoche primeiro poñelo nos pés ou noutras áreas afastadas da túa cabeza xa que é un aceite quente. Ademais, gústame poñer o soro Progressence Plus nos meus pulsos. Puxo o aceite esencial SclarEssence baixo os meus pés.

2. Vitaminas e suplementos

Algunhas vitaminas e suplementos axudan moito coa dor de enxaqueca. Aquí tes algúns que levo a diario.

Aceite de peixe

Os expertos non saben o que causa exactamente a enxaqueca, pero o principal responsable é a inflamación do corpo e dos vasos sanguíneos. O aceite de peixe é rico en ácidos graxos que axudan a aliviar a inflamación.

Podes obter aceite de peixe de alimentos como:

• atún
• salmón
• sardiñas
• troita

Tamén podes mercar un suplemento dietético que conteña aceite de peixe. Consulte co seu médico para saber a dose correcta que debe tomar.

Riboflavina

A riboflavina é un tipo de vitamina B. Proporciona enerxía e tamén funciona como antioxidante.

Para as enxaqueca funciona mellor por si só, así que asegúrese de obter un suplemento de riboflavina e non un complexo de vitamina B. Por suposto, fale primeiro co seu médico para ver se é unha opción segura para vostede.

3. Unha dieta saudable

Unha dieta sa é unha clave para controlar as miñas xaquecas. Probei moitas dietas diferentes, pero descubrín que evitar alimentos específicos é máis útil.

Entre as cousas que cortei da miña dieta inclúense:

• viño
• queixo
• carne
• soia

Por suposto, todo é sobre equilibrio. Ás veces, voume tratar con produtos lácteos nun restaurante ou o que pareza máis atractivo no menú.

4. Probióticos

Para min, un intestino sa significa unha cabeza sa. Entón, comezo cunha dieta sa como base forte, pero tamén tomo probióticos a diario.

5. Reiki

Comecei a ir a un curandeiro de Reiki este ano, e cambiou a vida. Ela ensinoume moito sobre a meditación, incluíndo diferentes técnicas.

Medito dúas ou tres veces cada semana e foi beneficioso para as miñas xaquecas. Vin unha mellora significativa. A meditación alivia o estrés, mellora o meu estado de ánimo e axuda a manterme positivo.

Para levar

Complementar o tratamento médico con estas terapias cambiou a vida para min. Fale co seu médico para ver que tratamento complementario pode funcionar mellor para vostede. Escoita o teu corpo e non te precipites ao proceso. Co tempo, atoparás o teu remedio perfecto.

Andrea Pesate naceu e criouse en Caracas, Venezuela. En 2001, mudouse a Miami para asistir á Escola de Comunicación e Xornalismo da Universidade Internacional de Florida. Despois de licenciarse, volveu a Caracas e atopou traballo nunha axencia de publicidade. Poucos anos despois, deuse conta da súa verdadeira paixón é escribir. Cando as xaquecas crónica, decidiu deixar de traballar a xornada completa e iniciou o seu propio negocio comercial. Regresou a Miami coa súa familia en 2015 e en 2018 creou a páxina de Instagram @mymigrainestory para concienciar e acabar co estigma sobre a enfermidade invisible coa que vive. Non obstante, o seu papel máis importante é ser nai dos seus dous fillos.