11 signos de que estás citando cun narcisista e como saír

Contido

• 9 criterios oficiais para NPD
  
• 1. Eran encantadores de AF ... ao principio
• 2. Agarran a conversa, falando do xeniais que son
• 3. Aliméntanse dos teus eloxios
• 4. Carecen de empatía
• 5. Non teñen ningún (nin moitos) amigos de longa duración
• Preguntas para facerse
  
• 6. Eles te escollen constantemente
• 7. Ilumínano
• 8. Bailan definindo a relación
• 9. Eles pensan que teñen razón en todo ... e nunca se disculpan
• 10. Entran en pánico cando intentas romper con eles
• 11. ... e cando lles demostras que xa estás de verdade, arremete
• Está ben, entón estás saíndo cun narcisista ... e agora?
• Como prepararse para unha ruptura cun narcisista
  

O trastorno de personalidade narcisista non é o mesmo que a confianza en si mesmo ou o ser autoabsorbido.

Cando alguén publica demasiados selfies ou flexiona fotos no seu perfil de citas ou fala de si mesmo constantemente durante unha primeira cita, poderiamos chamalos narcisista.

Pero un verdadeiro narcisista é alguén con trastorno de personalidade narcisista (NPD). É unha afección de saúde mental caracterizada por:

• un inflado sentido da importancia
• unha profunda necesidade de atención e admiración excesivas
• falta de empatía polos demais
• moitas veces tendo relacións problemáticas

O que se resume, di a terapeuta licenciada Rebecca Weiler, LMHC, é o egoísmo a costa (normalmente extremo) doutras persoas, ademais da incapacidade de considerar os sentimentos dos demais.

O NPD, como a maioría dos trastornos da saúde mental ou da personalidade, non é branco e negro. "O narcisismo cae nun espectro", explica o doutor Fran Walfish, psicoterapeuta da familia e relación de Beverly Hills, autor de "The Self-Aware Parent".

A edición máis recente do Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais enumera nove criterios para o NPD, pero especifica que alguén só necesita cumprir cinco deles para cualificar clínicamente como narcisista.

9 criterios oficiais para NPD

• grandioso sentido da autoimportancia
• preocupación polas fantasías de éxito ilimitado, poder, brillo, beleza ou amor ideal
• cren que son especiais e únicos e só poden ser entendidos por outras persoas ou institucións especiais ou de alto status ou deben asociarse con elas
• necesidade de admiración excesiva
• sentido do dereito
• comportamento de explotación interpersoal
• falta de empatía
• envexa doutros ou crenza de que os demais teñen envexa deles
• demostración de comportamentos ou actitudes arrogantes e altivos

Dito isto, coñecer os criterios de diagnóstico "oficiais" non adoita facer máis doado detectar a un narcisista, especialmente cando estás involucrado sentimentalmente cun. Normalmente non é posible determinar se alguén ten NPD sen o diagnóstico dun experto cualificado.

Ademais, cando alguén se pregunta se está saíndo cun narcisista, xeralmente non está a pensar: "¿Ten NPD?" Pregúntanse se o tratamento é saudable e sostible a longo prazo. Evita diagnosticar ao teu compañeiro nunha conversa. Pola contra, siga a ler para obter información sobre a saúde da súa relación.

Estás aquí porque estás preocupado e esa preocupación é válida se está en xogo a túa saúde. Se cres que encaixan estes sinais, tamén che daremos consellos sobre como tratar a situación.

1. Eran encantadores de AF ... ao principio

Comezou como un conto de fadas. Quizais te enviaron mensaxes de texto constantemente ou che dixeron que te amaban no primeiro mes, algo que os expertos denominan "bombardeos amorosos".

Quizais che digan o intelixente que es ou destacan o compatible que es, aínda que te acabes de ver.

"Os narcisistas pensan que merecen estar con outras persoas especiais e que as persoas especiais son as únicas que os poden apreciar plenamente", di Nedra Glover Tawwab, LCSW, fundadora de Kaleidoscope Counselling en Charlotte, Carolina do Norte.

Pero en canto fagas algo que os decepciona, poden volverse contra ti.

E normalmente non terás nin idea exactamente do que fixeches, di Tawwab. "Como os narcisistas te tratan ou cando se inclinan contra ti, en realidade non ten nada que ver contigo e todo o que ten que ver coas súas propias [crenzas]".

Consello de Weiler: Se alguén chegou demasiado forte ao principio, desconfía. Por suposto, a todos nos encanta sentirnos desexados. Pero o amor real ten que nutrirse e cultivarse.

"Se pensas que é demasiado pronto para que te amen de verdade, probablemente o sexa. Ou se pensas que non saben o suficiente de ti como para amarte, probablemente non o fagan ", di Weiler. As persoas con NPD intentarán fabricar conexións superficiais no inicio dunha relación.

2. Agarran a conversa, falando do xeniais que son

"Aos narcisistas encántalles falar constantemente sobre os seus propios logros e logros con grandiosos", di o psicoterapeuta Jacklyn Krol, LCSW, de Mind Rejuvenation Therapy. "Fano porque se senten mellor e máis intelixentes que os demais e tamén porque lles axuda a dar a impresión de estar seguros de si mesmos".

A psicóloga clínica, a doutora Angela Grace, doutora, MEd, BFA, BEd, engade que os narcisistas a miúdo esaxeran os seus logros e embelecerán o seu talento nestas historias para gañar adoración doutros.

Tamén están demasiado ocupados falando de si mesmos para escoitarte.A advertencia é de dúas partes aquí, di Grace. En primeiro lugar, a túa parella non deixará de falar de si mesma e, en segundo lugar, a túa parella non conversará sobre ti.

Pregúntate: Que pasa cando falas de ti mesmo? ¿Fan preguntas de seguimento e expresan interese por saber máis sobre vostede? Ou o fan sobre eles?

3. Aliméntanse dos teus eloxios

Os narcisistas poden parecer coma se estivesen moi seguros de si mesmos. Pero segundo Tawwab, a maioría das persoas con NPD realmente non teñen autoestima.

"Necesitan moitos eloxios e, se non os estás a dar, pescarán", di. É por iso que constantemente te miran para dicirlles o xeniais que son.

"Os narcisistas usan outras persoas - persoas que normalmente son moi empáticas - para proporcionar a súa autoestima e facelos sentir poderosos. Pero debido á súa baixa autoestima, os seus egos pódense ignorar moi facilmente, o que aumenta a súa necesidade de eloxios ", engade Shirin Peykar, LMFT.

Consello para ler a xente: Xente que o é en realidade a confianza en si mesma non só dependerá de ti nin de ninguén para sentirse ben consigo mesmos.

"A principal diferenza entre as persoas con confianza e as persoas con NPD é que os narcisistas necesitan que outros os levanten e só se levanten deixando aos demais. Dúas cousas que non fan as persoas con alta confianza en si mesmo ", di Peykar.

Segundo explica Weiler, "os narcisistas castigan a todos os que os rodean pola súa falta de confianza en si mesmos".

4. Carecen de empatía

É a falta de empatía ou a capacidade de sentir como se sente outra persoa o características distintivas dun narcisista, di Walfish.

"Os narcisistas carecen da habilidade para facerche sentir visto, validado, comprendido ou aceptado porque non comprenden o concepto de sentimentos", di.

Tradución: Non o fan facer emoción que pertence aos demais.

A súa parella preocúpalle cando pasou un mal día no traballo, pelexa co seu mellor amigo ou rifa cos seus pais? Ou abúrrense cando expresas as cousas que te fan tolo e triste?

Walfish di que esta incapacidade para empatizar, ou incluso simpatizar, é a miúdo a razón pola que as relacións de moitos narcisistas, por non dicir todas, finalmente colapsan, sexan románticas ou non.

5. Non teñen ningún (nin moitos) amigos de longa duración

A maioría dos narcisistas non terán amigos reais a longo prazo. Afondar máis nas súas conexións e pode notar que só teñen coñecidos casuales, amigos que falan ao lixo e nemeses.

Como resultado, poden arremeter cando queres quedar co teu. Poderían afirmar que non pasas o tempo suficiente con eles, que te faga sentir culpable por pasar un tempo cos teus amigos ou que te reproche polos tipos de amigos que tes.

Preguntas para facerse

• Como trata a túa parella a alguén do que non queren nada?
• A túa parella ten amigos de longa duración?
• ¿Teñen ou falan de querer un inimigo?

6. Eles te escollen constantemente

Quizais ao principio tiña ganas de provocar .... pero entón volveuse medio ou converteuse en constante.

De súpeto, todo o que fas, desde o que vestes e comes ata con quen quedas e o que ves na televisión, é un problema para eles.

"Eles poñerano baixo, chamaránlle nomes, golpearano con ofensivos e farán bromas que non son moi divertidas", di Peykar. "O seu obxectivo é diminuír a autoestima doutros para que poidan aumentar a súa, porque os fai sentir poderosos".

É máis, reaccionar ao que din só reforza o seu comportamento. "A un narcisista encántalle unha reacción", di Peykar. Isto é porque lles demostra que teñen o poder de afectar o estado emocional doutro.

Un sinal de advertencia: Se te derruban con insultos cando fas algo que paga a pena celebrar, foxe. "Un narcisista podería dicir" Puideches facelo porque non durmín ben "ou algunha escusa para que pareza que tes unha vantaxe que eles non tiñan", di Tawwab.

Queren que saibas que non es mellor que eles. Porque, para eles, ninguén o é.

7. Ilumínano

A iluminación a gas é unha forma de manipulación e abuso emocional, e é un distintivo do narcisismo. Os narcisistas poden botar mentiras descaradas, acusar falsamente a outros, xirar a verdade e, finalmente, distorsionar a túa realidade.

Os signos de iluminación a gas inclúen o seguinte:

• Xa non te sentes como a persoa que antes eras.
• Séntese máis ansioso e menos confiado do que antes.
• A miúdo pregúntaste se estás sendo demasiado sensible.
• Sentes que todo o que fas está mal.
• Sempre pensas que é culpa túa cando as cousas van mal.
• Estás pedindo desculpas a miúdo.
• Ten a sensación de que algo non funciona, pero non é capaz de identificar o que é.
• A miúdo preguntas se a túa resposta á túa parella é axeitada.
• Podes escusas para o comportamento da túa parella.

“Fano para que outros dubidan de si mesmos como unha forma de obter superioridade. Os narcisistas prosperan sen ser adorados, polo que usan tácticas de manipulación para facelo exactamente ", di Peykar.

8. Bailan definindo a relación

Hai miles de razóns polas que alguén pode non querer etiquetar a súa relación. Quizais sexan poliamorosos, os dous estiveses de acordo nunha situación de amigos con beneficios ou simplemente o mantés informal.

Pero se o seu compañeiro presenta algúns dos outros síntomas desta lista e non comete, é probable que sexa unha bandeira vermella.

Algúns narcisistas esperarán que os trate coma se fosen a súa parella para que poidan obter os beneficios íntimos, emocionais e sexuais mentres tamén están atentos ás persoas que consideran superiores.

De feito, podes notar que a túa parella coquetea ou mira a outras persoas diante de ti, da túa familia ou dos teus amigos, di o terapeuta April Kirkwood, LPC, autor de "Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Descubrimento."

"Se falas e posúes os teus sentimentos sobre a súa falta de respecto, culparano por causar algarabías, chamaranche tolo e usalo como outro motivo para non comprometerte totalmente contigo. Se non di unha palabra, [iso tamén dá unha] mensaxe non falada de que non merece ser respectado ", di ela.

Se soa como unha situación de perder-perder, iso é así. Pero lembra que mereces a alguén que estea tan comprometido contigo coma ti.

9. Eles pensan que teñen razón en todo ... e nunca se disculpan

Loitar cun narcisista é imposible.

"Non hai debates nin compromisos cun narcisista, porque sempre teñen razón", di Tawwab. "Non necesariamente verán un desacordo como un desacordo. Só o verán como che ensinan algo de verdade ".

Segundo Peykar, podes estar saíndo cun narcisista se te sentes parella:

• non te escoita
• non te entenderei
• non asume a responsabilidade da súa parte no número
• nunca intenta transixir

Aínda que acabar coa relación é o mellor plan de xogo cun narcisista, Weiler aconsella evitar negociacións e argumentos. “Farao sentir tolo. O que volve tolo a un narcisista é a falta de control e a falta de loita. Canto menos loitas, menos poder podes darlles sobre ti, mellor ", di.

E porque nunca pensan que están equivocados, nunca piden perdón. Sobre calquera cousa.

Esta incapacidade de pedir desculpas podería revelarse en situacións nas que o seu compañeiro ten obviamente a culpa, como:

• presentándose tarde á reserva da cea
• sen chamar cando dixeron que o farían
• cancelando plans importantes a última hora, como coñecer aos teus pais ou amigos

Os bos socios son capaces de recoñecer cando fixeron algo mal e desculparse por iso.

10. Entran en pánico cando intentas romper con eles

En canto regreses, intentará un narcisista iso moito máis difícil manterte nas súas vidas.

“Ao principio, pode que te encanten. Dirán todas as cousas correctas para que penses que cambiaron ", di Peykar.

Pero pronto demostrarán que nunca cambiaron. E debido a isto, moitos narcisistas atópanse en relacións sentimentais de novo e de novo ata que atopan a outra persoa ata a data.

11. ... e cando lles demostras que xa estás de verdade, arremete

Se insistes en que acabaches coa relación, farán o seu obxectivo ferirte por abandonalos, di Peykar.

"O seu ego está tan golpeado que lles fai sentir rabia e odio por calquera que os" ofenda ". Isto é porque todo é culpa dos demais. Incluíndo a ruptura ", di ela.

O resultado? É posible que che falen mal para salvar a cara. Ou poden comezar inmediatamente a saír con outra persoa para facerche sentir celos e axudar a curar o seu ego. Ou intentarán roubar aos teus amigos.

A razón, di Tawwab, é porque unha boa reputación significa todo para eles e non deixarán que ninguén nin nada o interfiran.

Está ben, entón estás saíndo cun narcisista ... e agora?

Se tes unha relación con alguén con NPD, é probable que xa experimentases bastante.

Estar nunha relación con alguén que sempre critica, menospreza, ilumina e non se compromete con vostede é agotador emocionalmente. É por iso que, para a súa cordura, os expertos recomendan a GTFO.

Como prepararse para unha ruptura cun narcisista

• Lembra constantemente que mereces mellor.
• Fortalece as túas relacións cos teus amigos empáticos.
• Constrúe unha rede de asistencia con amigos e familiares que che axuden a recordar o que é a realidade.
• Insta á túa parella a ir á terapia.
• Consegue a si mesmo un terapeuta.

"Non podes cambiar a unha persoa con trastorno de personalidade narcisista nin facela feliz queréndoa o suficiente ou cambiando a ti mesmo para atender os seus caprichos e desexos. Nunca estarán en sintonía contigo, nunca serán empáticos coas túas experiencias e sempre te sentirás baleiro despois dunha interacción con eles ", di Grace.

"Os narcisistas non poden sentirse realizados nas relacións ou en ningunha área da súa vida, porque nada é o suficientemente especial para eles", engade.

Esencialmente, nunca serás suficiente para eles, porque nunca son suficientes para eles mesmos.

“O mellor que podes facer é cortar lazos. Non lles ofrezas ningunha explicación. Non ofreces ningunha segunda oportunidade. Rompe con eles e non ofrezas ningunha segunda, terceira ou cuarta oportunidade ", di Grace.

Debido a que é probable que un narcisista intente contactar contigo e acosalo con chamadas ou mensaxes de texto unha vez que procesen completamente o rexeitamento, Krol recomenda bloquealos para axudarche a seguir a túa decisión.

Lembre: este artigo non está destinado a diagnosticar á súa parella. Está destinado a delinear comportamentos e reaccións inaceptables no contexto dunha asociación amorosa e equitativa. Ningún destes signos apunta a unha relación sa, NPD ou non.

E ter un ou seis destes signos non converte á túa parella nun narcisista. Pola contra, é unha boa causa para avaliar se está prosperando ou non na súa relación. Non es responsable do seu comportamento, pero é responsable de coidarte.

Gabrielle Kassel é unha xogar a rugby, correr con barro, mesturar batidos de proteínas, preparar comidas, CrossFitting, Escritor de benestar con sede en Nova York. Ela está converteuse nunha persoa matutina, probou o desafío Whole30 e comido, borracho, cepillado, fregado e bañado con carbón vexetal, todo en nome do xornalismo. No seu tempo libre pódese atopar lendo libros de autoaxuda, presionando bancos ou practicando o hixge. Síguea Instagram.