10 Tratamentos alternativos para o trastorno bipolar

Contido

• 1. Aceite de peixe
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosilmetionina
• 4. N-acetilcisteína
• 5. Outeiro
• 6. Inositol
• 7. Herba de San Xoán
• 8. Técnicas calmantes
• 9. Terapia do ritmo social e interpersoal (IPSRT)
• 10. Cambios de estilo de vida
• Exercicio regular
• Durmir axeitado
• Alimentos saudables
• Para levar

Visión xeral

Algunhas persoas con trastorno bipolar informaron que o uso de tratamentos alternativos alivia os síntomas. A evidencia científica avala moitos dos beneficios no tratamento da depresión. Pero a eficacia no tratamento do trastorno bipolar require máis investigación.

Consulte sempre co seu médico antes de comezar calquera outro tratamento. Os suplementos e as terapias poden interactuar coa súa medicación e causar efectos secundarios non desexados. Os tratamentos alternativos non deben substituír os tratamentos ou medicamentos tradicionais. Algunhas persoas informaron de sentir maiores beneficios ao combinar os dous xuntos.

1. Aceite de peixe

O aceite de peixe e o peixe son fontes comúns de dous dos tres tipos principais de ácidos graxos omega-3:

• ácido eicosapentaenoico (EPA)
• ácido docosahexaenoico (DHA)

Estes ácidos graxos poden afectar os produtos químicos do cerebro asociados a trastornos do humor.

O trastorno bipolar parece ser menos común nos países onde as persoas consumen peixe e aceite de peixe. As persoas con depresión tamén adoitan ter niveis máis baixos de ácidos graxos omega-3 no sangue. Os ácidos graxos omega-3 poden axudar:

• reducir a irritabilidade e a agresión
• manter a estabilidade do estado de ánimo
• reducir os síntomas de depresión
• mellorar a función cerebral

Podes tomar suplementos de aceite de peixe para axudar a alcanzar esta cantidade diaria. Non obstante, os suplementos de aceite de peixe poden ter efectos secundarios que inclúen:

• náuseas
• azia
• dor de estómago
• inchazo
• eructos
• diarrea

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (raíz ártica ou raíz dourada) pode axudar a tratar a depresión leve a moderada. R. rosea é un estimulante leve e pode causar insomnio. Outros efectos secundarios inclúen soños vivos e náuseas.

Pregunta ao teu médico antes de tomar R. rosea, especialmente se ten antecedentes de cancro de mama. Esta herba únese aos receptores de estróxenos e pode aumentar o risco de cancro de mama.

3. S-adenosilmetionina

indicar que o suplemento dunha substancia que se produce naturalmente no corpo, S-adenosilmetionina, pode ser beneficiosa para a depresión. Este suplemento de aminoácidos tamén pode ser eficaz para o trastorno bipolar.

Algunhas dosificacións destes suplementos poden causar efectos secundarios graves como o desencadeamento de episodios maníacos. Fale co seu médico sobre as doses adecuadas e pregunte sobre como S-adenosilmetionina pode interactuar con outros medicamentos que tome.

4. N-acetilcisteína

Este antioxidante axuda a reducir o estrés oxidativo. Ademais, informou que nun ensaio controlado aleatorizado de persoas con trastorno bipolar, engadindo 2 gramos de N-acetilcisteína ao día para a medicación tradicional para o trastorno bipolar levou a unha mellora significativa na depresión, na manía e na calidade de vida.

5. Outeiro

Esta vitamina soluble en auga pode ser efectiva para os síntomas de manía en persoas con trastorno bipolar de ciclo rápido. Os resultados dunha das seis persoas con trastorno bipolar de ciclismo rápido que recibiron de 2.000 a 7.200 miligramos de outeiro ao día (ademais do tratamento con litio) indicaron síntomas maníacos mellorados.

6. Inositol

O inositol é unha vitamina sintética que pode axudar á depresión. En 66 persoas con trastorno bipolar que experimentaban un episodio depresivo importante que era resistente a unha combinación de estabilizadores do estado de ánimo e un ou máis antidepresivos, tamén recibiron inositol ou outra terapia adicional durante ata 16 semanas. Os resultados dese estudo indicaron que o 17,4 por cento das persoas que recibiron inositol como terapia adicional recuperáronse do seu episodio depresivo e non tiveron síntomas do episodio de humor durante oito semanas.

7. Herba de San Xoán

Os resultados desa avaliación do uso da herba de San Xoán para a depresión son mixtos. Un problema parece ser que as formas de herba de San Xoán empregadas non foron as mesmas entre os estudos. As dosificacións tamén foron diferentes.

8. Técnicas calmantes

O estrés complica o trastorno bipolar. Varios tratamentos alternativos teñen como obxectivo reducir a ansiedade e o estrés. Estes tratamentos inclúen:

• masaxe terapéutica
• ioga
• acupuntura
• meditación

As técnicas calmantes non poden curar o trastorno bipolar. Pero poden axudarche a controlar os teus síntomas e ser unha parte valiosa do teu plan de tratamento.

9. Terapia do ritmo social e interpersoal (IPSRT)

Os patróns erráticos e a privación do sono poden empeorar os síntomas do trastorno bipolar. O IPSRT é un tipo de psicoterapia. Ten como obxectivo axudar ás persoas con trastorno bipolar a:

• manter unha rutina regular
• adoptar bos hábitos de sono
• aprender a resolver problemas que interrompen a súa rutina

O IPSRT, ademais dos medicamentos prescritos para o trastorno bipolar, pode axudar a reducir o número de episodios maníacos e depresivos que ten.

10. Cambios de estilo de vida

Aínda que os cambios no estilo de vida non tratarán o trastorno bipolar, certos cambios poden mellorar o seu tratamento e axudar a estabilizar o seu estado de ánimo. Estes cambios inclúen:

• exercicio regular
• sono adecuado
• alimentos saudables

Exercicio regular

O exercicio físico tamén pode axudar a estabilizar o estado de ánimo. Tamén pode axudar a aliviar a depresión e aumentar o sono.

Durmir axeitado

Un sono adecuado pode axudar a estabilizar o estado de ánimo e reducir a irritabilidade. Os consellos para mellorar o sono inclúen establecer unha rutina e crear un ambiente tranquilo no dormitorio.

Alimentos saudables

É bo incluír peixes e ácidos graxos omega-3 na súa dieta. Non obstante, considere reducir a inxestión de graxas saturadas e trans, que están relacionadas con desequilibrios químicos cerebrais.

Para levar

A investigación indica que os tratamentos alternativos poden ser útiles para o trastorno bipolar cando se usan con tratamentos tradicionais. Non obstante, realizáronse moi poucas investigacións sobre estes tratamentos. Os tratamentos alternativos non deben substituír o seu tratamento ou medicación actual para o trastorno bipolar.

Fale sempre co seu médico antes de comezar un tratamento alternativo. Algúns suplementos poden causar efectos secundarios con calquera medicamento que poida tomar ou poden afectar a outras condicións que teña.