Autor: Christy White
Data Da Creación: 3 Maio 2021
Data De Actualización: 13 August 2025
Anonim
Alimentos que aportan GLICINA
Video: Alimentos que aportan GLICINA

Contido

A glicina é un aminoácido que se atopa en alimentos como ovos, peixe, carne, leite, queixo e iogures, por exemplo.

Ademais de estar presente en alimentos ricos en proteínas, a glicina tamén se usa moito como complemento alimentario, vendido baixo o nome de glicinato férrico, e neste caso a súa función é combater a anemia porque axuda a mellorar a absorción de ferro da dieta .

O suplemento de glicina, coñecido como glicinato de magnesio, está indicado en casos de cansazo físico e mental porque mellora a absorción de magnesio, un mineral moi importante para a contracción muscular e a transmisión de impulsos nerviosos.

Alimentos ricos en glicinaOutros alimentos ricos en glicina

Lista de alimentos ricos en glicina

O principal alimento rico en glicina é a xelatina convencional de Royal, por exemplo, porque o seu compoñente principal é o coláxeno, unha proteína cunha gran cantidade deste aminoácido. Outros alimentos que tamén teñen glicina son:


  • Cabaza, batata, pataca inglesa, cenoria, remolacha, berinjela, mandioca, cogomelos;
  • Chícharos verdes, fabas;
  • Cebada, centeo;
  • Leite e produtos lácteos;
  • Abelás, noces, anacardos, froitos secos do Brasil, améndoas, cacahuetes.

A glicina é un aminoácido non esencial, o que significa que o corpo é capaz de producir ese aminoácido cando o necesita.

Artigos De Portal

Ronquera no bebé: principais causas e que facer

Ronquera no bebé: principais causas e que facer

O tratamento da ronquera no bebé póde e facer con medida inxela como reconfortalo cando chora moito e ofrece moito líquido durante o día, xa que o choro exce ivo e prolongado é...
Receitas con zume de limón para deixar de tossir

Receitas con zume de limón para deixar de tossir

O limón é unha froita rica en vitamina C, que axuda a fortalecer o i tema inmunitario e outro antioxidante que axudan a diminuír a inflamación da vía re piratoria , aliviando ...