5 alimentos que máis estragan os dentes

Contido

• 1. Alcohol e café
• 2. Doces e refrescos
• 3. Froitos ácidos
• 4. Alimentos ricos en hidratos de carbono
• 5. Froitos secos
• Alimentos que protexen os dentes

Os alimentos que danan os dentes e que poden levar ao desenvolvemento de cavidades son alimentos ricos en azucre, como doces, bolos ou refrescos, por exemplo, especialmente cando se consumen diariamente.

Así, para evitar o desenvolvemento de problemas dentais, como cavidades, sensibilidade dental ou inflamación das enxivas, por exemplo, é fundamental evitar o consumo de alimentos carioxénicos, ricos en azucre, ademais de lavarse os dentes todos os días polo menos 2 veces ao día, unha delas sempre debería ser antes de durmir.

Deste xeito, algúns alimentos que prexudican os dentes inclúen:

1. Alcohol e café

As bebidas alcohólicas, como o viño tinto por exemplo, teñen substancias que corroen os tecidos da boca, as enxivas, as meixelas e os dentes, diminuíndo a produción de saliva que se encarga de axudar a eliminar o resto dos alimentos que quedan na boca. A falta de saliva fai que a boca seque, converténdose nun ambiente agradable para o desenvolvemento de bacterias e as posibilidades de desenvolver cavidades son maiores.

Ademais, o consumo frecuente de café, viño e té tamén mancha os dentes debido aos seus pigmentos e colorantes, que danan o aspecto da boca.

2. Doces e refrescos

Os alimentos e bebidas ricos en azucre, como bolos, doces ou refrescos, danan os dentes e as enxivas porque estes alimentos levan ao desenvolvemento de bacterias na boca, que transforman o azucre en ácido e destrúen o esmalte dos dentes.

3. Froitos ácidos

Os zumes das froitas ácidas, como o limón, a mazá, a laranxa ou a uva por exemplo aumentan o desgaste dos dentes e a erosión dos dentes é maior principalmente cando se consumen sós sen acompañar pan ou iogur, por exemplo. Ademais, tamén se deben evitar salsas como o vinagre e o tomate.

4. Alimentos ricos en hidratos de carbono

Algúns alimentos ricos en hidratos de carbono, que conteñen principalmente amidón, como patacas, pan, fabas brancas, pasta e cereais son máis facilmente nos dentes, o que aumenta as posibilidades de desenvolver bacterias e a aparición de cavidades.

5. Froitos secos

Normalmente, as froitas secas e confeitadas son ricas en azucre como as pasas ou os plátanos secos, por exemplo.

Débense evitar todos estes alimentos, especialmente antes de durmir, xa que se o lavado dos dentes non se fai correctamente, os residuos destes alimentos estarán en contacto cos dentes e as enxivas durante máis tempo, favorecendo o crecemento das bacterias e o desenvolvemento de cavidades. Vexa Como escoller a mellor pasta de dentes.

Bota unha ollada a este vídeo e aprende a asegurarte de que os dentes estean sempre brancos e limpos:

Alimentos que protexen os dentes

Algunhas froitas e verduras, como mazás ou cenorias, son boas para os dentes porque son ricas en auga, fibra, vitaminas e minerais e porque tardan moito en mastigarse, especialmente cando se comen crúas, estimulan a produción de saliva e promover a limpeza mecánica dos dentes, que é moi importante para limpar os dentes, protexéndose das bacterias.

Ademais, os iogures sen queixo, leite e sen azucre tamén axudan a protexer os dentes porque son ricos en calcio e fósforo, que protexen contra as caries.

Para manter unha boca sa e ter dentes fortes e resistentes, evitando o desenvolvemento de problemas como cavidades ou abscesos, é importante cepillarse correctamente os dentes.

Os restos de alimentos, cavidades ou golpes na boca son causas comúns de dor, así que aquí tes que facer en caso de dor de dentes.