Alimentos para combater o inchazo

Contido

• Alimentos para diminuír o inchazo do corpo
• Alimentos para reducir o inchazo na barriga

O pepino, o chayote, o melón ou a sandía, son alimentos con propiedades diuréticas que axudan a combater o inchazo, especialmente se son ricos en auga. O que fan estes alimentos é aumentar a produción de ouriños e reducir a retención de auga, diminuíndo así o inchazo do corpo.

Ademais de apostar polo consumo destes alimentos, para reducir o inchazo tamén é importante practicar actividade física regularmente e beber de 1,5 a 2 litros de líquidos ao día, como auga ou tés de fiúncho ou xurelo, co fin de garantir o correcto. hidratación.

Alimentos para diminuír o inchazo do corpo

Algúns alimentos con propiedades diuréticas que axudan a reducir o inchazo no corpo inclúen:

• Rabanete e berenxena;
• Berro e follas de remolacha cocidas;
• Amorodo e laranxa;
• Mazá e plátano;
• Piña e aguacate;
• Tomate e pementa;
• Limón e cebola.

Ademais, o consumo excesivo de alimentos salgados ou de alimentos incrustados ou enlatados tamén aumenta a retención de líquidos. Vexa outros consellos para combater o inchazo vendo o vídeo do noso nutricionista:

Non obstante, a retención de auga non sempre é causada polos alimentos e pode ser causada por outros problemas máis graves como insuficiencia renal, problemas cardíacos, hipotiroidismo ou insuficiencia de órganos. Se a hinchazón non diminúe despois dunha semana, recoméndase que consulte co seu médico para identificar a orixe do problema.

Alimentos para reducir o inchazo na barriga

Cando a hinchazón se atopa máis na rexión do ventre, ademais dos alimentos con propiedades diuréticas tamén se recomenda apostar por alimentos ricos en fibra que axuden a mellorar o funcionamento do intestino, como:

• Acelga ou apio;
• Leituga e repolo;
• Rúcula e escarola;
• Tomate.

Ademais, tamén se recomenda apostar polo consumo de varios tés, como o té de fiúncho, o cardomomo, o dente de león ou o sombreiro de coiro, que axudan a combater o estrinximento e a retención de auga. Descubre outros tés que axudan a combater a retención de líquidos en Remedios domésticos para o inchazo.

O exercicio físico regular tamén é esencial para combater o inchazo no corpo; vexa como practicar algúns exercicios para rematar co inchazo na barriga facendo clic aquí.