10 alimentos diuréticos para desinflarse

Contido

• Os alimentos diuréticos adelgazan?
• Como usar alimentos diuréticos para desinflarse
• 1. Sopa de cabaza
• 2. Puré de cenoria
• 3. Zume de sandía e pepino

Os alimentos diuréticos axudan ao corpo a eliminar os fluídos e o sodio na urina. Ao eliminar máis sodio, o corpo tamén necesita eliminar máis auga, producindo aínda máis urina.

Algúns dos alimentos máis diuréticos son:

1. Bebidas con cafeína, como café, té verde e té negro;
2. Té de hibisco;
3. Sandía;
4. Piña;
5. Remolacha;
6. Pepino;
7. Cenoria;
8. Uva;
9. Espárragos;
10. Cabaza.

Ao incluír estes alimentos na rutina, a produción de orina aumenta, provocando a eliminación de toxinas e minerais a través da filtración a través dos riles, e tamén pode servir como un xeito natural de desinflarse durante o embarazo, mellorar a saúde intestinal e aliviar os síntomas do pre-menstrual. tensión.

Ademais, o consumo destes alimentos pode axudar ás persoas con infeccións do tracto urinario, hipertensión arterial e retención de líquidos.

Vexa máis consellos para combater a retención de auga neste vídeo:

Os alimentos diuréticos adelgazan?

É importante ter en conta que os diuréticos poden reducir o peso corporal, xa que eliminan o fluído do corpo, pero estes alimentos non son responsables da redución da graxa corporal, polo que non hai perda de peso, só unha redución do inchazo. Vexa 15 consellos para adelgazar e perder a barriga.

Como usar alimentos diuréticos para desinflarse

Ademais de incluír alimentos diuréticos a diario, é esencial beber moita auga e reducir a inxestión de sal e alimentos ricos en sodio, como os alimentos procesados, para que os resultados sexan eficientes.

Aquí tes algunhas receitas con alimentos diuréticos que poden axudar a desinflarse.

1. Sopa de cabaza

Esta receita para a sopa de cabaza pode axudar a diminuír a retención de líquidos, xa que a cabaza é diurética e a sopa, aínda que non contén sal, ten un sabor xenial.

Ingredientes

• 1 kg de cabaza en anacos;
• 1 porro medio cortado en rodajas;
• 2 culleres de sopa de xenxibre en po;
• 1 litro de auga;
• 4 dentes de allo picados;
• 2 culleres de sopa de aceite de oliva;
• pementa negra e ralladura de limón ao gusto.

Modo de preparación

Saltear os dentes de allo no aceite ata que estean dourados e despois engadir a auga, a cabaza e o porro, deixando cocer ben. Cando estea ben cocido engade o xenxibre e un pouco de pementa negra ao gusto. Unha vez listo, engade a reladura de limón e, se o prefires, bate nunha batidora.

2. Puré de cenoria

Un gran diurético natural é o consumo de puré de cenoria, xa que contén moita auga e vitamina A, que favorecen o traballo dos riles e a formación de ouriños, aumentando a eliminación de líquidos e diminuíndo o inchazo do corpo.

Ingredientes

• 2 cenorias medianas;
• 1 litro de auga;
• Sal e albahaca ao gusto.

Modo de preparación

Coloque a cenoria e a auga nunha tixola e cociña ata que estean brandas. Despois escorrer a auga e amasar a cenoria converténdoa en puré. Bate o sal e engade un pouco de albahaca. Coma polo menos un prato cheo de puré e polo menos 2 litros de auga durante o día para conseguir o efecto desexado.

3. Zume de sandía e pepino

A sandía e o pepino teñen moita auga na súa composición, así como fibras e vitaminas que axudan a combater o inchazo. Entón, unir os dous nunha soa receita pode ser unha gran suxestión.

Ingredientes

• 3 franxas medias de sandía;
• ½ zume de limón;
• 1 pepino medio.

Modo de preparación

Pelar o pepino e cortalo en anacos pequenos. A continuación, engade todos os ingredientes na batedora e bate ata que todo se converta nunha mestura homoxénea. Servir sen coar.

Vexa un menú diurético para adelgazar en 3 días