Alimentos para o exame de acceso

Contido

• Comida para o día da proba de acceso
• Comida antes do exame de acceso
• Para facer o teu cerebro moito máis intelixente, debes ler:

O exame de ingreso está destinado a axudar ao candidato a ter máis enerxía mental e concentración cando estuda, con todo, tamén debería axudar ao alumno a relaxarse ​​e descansar ben cando sexa necesario, de xeito que o cerebro permaneza receptivo a máis información.

Comida para o día da proba de acceso

A comida para o exame de entrada ten que comezar cun bo almorzo. Un bo exemplo do que comer o día da carreira pode ser un bol de leite de soia, améndoa ou arroz con granola ou cereais con froita e iogur. O alumno que se pon máis nervioso pode optar por algo máis sinxelo, como unha vitamina con froitos secos.

Durante a proba, o alumno poderá comer unha barra de cereais, chocolate negro ou froita seca. Tamén é importante ter sempre dispoñibles fluídos para manterse hidratado. O té verde, por exemplo, é unha boa opción, porque ademais de hidratar tamén axuda a que o vestibulo teña máis atención. Non obstante, durante a proba é importante evitar o consumo excesivo de café, té mate e guaraná natural ou outras bebidas con cafeína, xa que a cafeína axuda a estar máis alerta, pero en exceso pode provocar axitación, dor de cabeza e aumentar a ansiedade.

Mira este vídeo e sabe o que debes comer para aprobar o exame de acceso:

Comida antes do exame de acceso

Cando se alimenta antes do exame de ingreso, é importante adaptar a dieta para un mellor rendemento na proba. Algunhas suxestións de alimentos recomendados para comer durante a preparación do exame de ingreso son:

• Coma lixeiras cada 3 horas, con xelatina, chocolate ou iogur, por exemplo. O cerebro recibe enerxía ademais de facer unha pausa que axuda a manter a concentración durante períodos de longo estudo;
• Comer froitas e verduras que son ricos en vitaminas e minerais, que axudan a regular todas as funcións do corpo e teñen antioxidantes, que protexen as células do cerebro;
• Prefire alimentos como peixes, froitos secos e sementesporque son ricos en Omega 3 que é importante protexer as células do cerebro, mellorando o rendemento do cerebro;
• Sementes de cabaza, améndoa ou abelá que teñen magnesio, o que evita a perda de memoria, así como mellora o rendemento e a vitalidade do cerebro.
• O café e as bebidas con cafeína como a guaraná, como teñen cafeína o que estimula o sistema nervioso central mantendo ao individuo máis alerta. Non obstante, é importante beber un máximo de 4 pequenas cuncas de café ao día.

Hai outras substancias que tamén son boas para estimular o cerebro, pero son máis fáciles de inxerir mediante suplementos, como o ginko biloba, que mellora o fluxo sanguíneo no cerebro mellorando a concentración, a memorización e a retención dos contidos estudados. O suplemento pódese tomar baixo guía médica durante o período de preparación da proba.

Para facer o teu cerebro moito máis intelixente, debes ler:

• Alimentos para o cerebro
• Omega 3 mellora a aprendizaxe