Alimentación infantil

Contido

• Menú de alimentación infantil
• Alimentación infantil de 6 meses a 1 ano
• Que pode comer o bebé:
• Como iniciar unha alimentación diversa para bebés
• Ligazón útil:

A dieta do bebé ten que ser equilibrada co consumo de grans integrais, froitas, verduras, peixe, carne e ovos para que os nenos teñan todos os nutrientes, garantindo o bo funcionamento do organismo e medrando de forma sa.

O lactación infantil ata 6 meses a idade só debe realizarse con leite materno ou fórmula e, despois desa idade, os alimentos comezan a introducirse en pequenas porcións, ás veces tamén se introducen novos alimentos na dieta despois de 4 meses de vida. Despois de 1 ano de idade, o neno xa pode levar a cabo a dieta familiar, pero é esencial ter un nutrición infantil saudable.

Menú de alimentación infantil

Un bo exemplo de alimentación infantil é:

• Almorzo - grans integrais con froitas e leite.
• Cotexo - 1 pan con queixo Minas e un zume de laranxa.
• Xantar - 1 bolsa de ovos con arroz e ensalada e 1 froita de sobremesa.
• Xantar - 1 iogur e 1 froita.
• Cea - Cocido de peixe con puré de patacas e verduras e 1 froita de sobremesa.

Durante todo o día é importante beber aproximadamente 1 litro de auga ao día. Os doces, refrescos, bolos e doces poden facer que os nenos coman moito, pero débense consumir con moderación, permitíndose só de 1 a 2 veces por semana.

Alimentación infantil de 6 meses a 1 ano

A alimentación infantil de 6 meses a 1 ano é unha fase moi importante porque antes o bebé só se alimenta de leite e despois cambia de leite exclusivo a comida semisólida e sólida, en cantidades diarias significativas.

Que pode comer o bebé:

Despois dos 6 meses de idade, podes comezar a darlle ao teu bebé alimentos como:

• mingau sen glute ata os 6 meses de idade e con glute aos 6 meses;
• caldo de verduras con cabaza, patacas, cenorias;
• mazá, pera, plátano;
• arroz, pasta, pan, galletas a partir de 6 meses;
• carne e peixe: comeza con carne magra, inicialmente só para probar a sopa;
• iogur;
• Ovo: xema aos 9 meses e claro aos 12 meses;
• Leguminosas como fabas, fabas, fabas, lentellas, chícharos: a partir de 11 meses.

Como iniciar unha alimentación diversa para bebés

Hai varias formas de comezar a comida no bebé. Un exemplo pode ser:

• aos 4 meses comeza con mingau sen glute;
• aos 4 meses e medio mingau con froitas;
• aos 5 meses caldo de verduras;
• aos 6 meses puré de verduras con carne;
• aos 7 meses de idade arroz, pasta, pan, oblea;
• aos 9 meses de peixe, xema de ovo, iogur;
• aos 11 meses leguminosas como fabas, grans, fabas, lentellas, chícharos;
• aos 12 meses o bebé pode comezar a comer que come o resto da familia.

Para coñecer o mellor réxime dietético a seguir durante o primeiro ano, é importante seguir as pautas do pediatra ou nutricionista.

Aquí tes que facer cando o teu fillo ou filla non quere comer:

Ligazón útil:

• Alimentación de bebés de 0 a 12 meses