Como usar a alcachofa para adelgazar

Contido

• A alcachofa perde peso?
• Como usar a alcachofa para adelgazar

A alcachofa (Cynara scolymus L.) ten propiedades protectoras medicinais do fígado, pero tamén se pode usar para adelgazar debido á súa capacidade para eliminar toxinas, graxas e exceso de líquido do corpo.

Ademais de considerarse un alimento tónico e afrodisíaco, a alcachofa ten indicacións clínicas que inclúen a redución do colesterol e a regulación glicémica, debido á substancia cinaropicrina, que se atopa nas súas follas e que promove o aumento das secrecións biliares e gástricas. Vexa para que serve a alcachofa.

A alcachofa perde peso?

As alcachofas teñen propiedades diuréticas e desintoxicantes, aumentando a velocidade de eliminación de impurezas e exceso de líquido no corpo. Ademais, debido á súa propiedade laxante e ao feito de ser rico en fibras, mellora o tránsito intestinal, evitando así o estrinximento. As alcachofas tamén son capaces de estimular a produción de bilis polo fígado, acelerando o proceso de dixestión de alimentos ricos en graxas.

Así, debido ás súas propiedades, a alcachofa pode axudar á perda de peso, pero o seu consumo para a perda de peso non debe illarse. É importante que o consumo de alcachofa estea acompañado dun exercicio físico regular e dunha dieta equilibrada para acadar os obxectivos da mellor maneira. Aprende a adelgazar coa reeducación dietética.

Como usar a alcachofa para adelgazar

Para adelgazar, recoméndase tomar 2 cápsulas de extracto de alcachofa ao día ou tomar 1 litro de té de alcachofa ao día. Non obstante, é importante seguir unha dieta sa e equilibrada e realizar exercicios físicos regulares para mellorar a perda de peso. Aprende a usar cápsulas de alcachofa para adelgazar.

O té de alcachofa pódese facer con 3 culleres de sopa de follas de alcachofa nunha pota con 1 litro de auga. Débese deixar ferver 5 minutos, agarde a que arrefríe un pouco, coe e bebe durante o día, preferentemente sen edulcorar.

A alcachofa tamén se pode consumir na súa forma cocida, tendo os mesmos beneficios. O extracto de alcachofa pódese atopar en farmacias ou tendas de alimentos naturais, en forma de xaropes, comprimidos ou cápsulas. Pero, aínda que natural, non se debe consumir durante o embarazo ou a lactancia materna.