Onde están os puntos de acupresión para os ollos?

Contido

• Puntos de acupresión para os ollos
• Punto Zan Zhu
• Punto Si Zhu Kong
• Punto Cheng Qi
• Punto Yang Bai
• Como masaxear os puntos de acupressión nos ollos
• Beneficios de masaxear estes puntos
• Axuda a aliviar a tensión
• Aliviar as contracciones dos ollos
• Mellorar os problemas de visión
• Pode axudar co glaucoma
• Comidas clave para levar

Se estás a tratar problemas oculares como a visión borrosa, os ollos secos, a irritación, a fatiga ocular ou a visión dobre, quizais te preguntas se masaxear os puntos de acupresión nos teus ollos pode mellorar a túa saúde ocular.

A investigación sobre a relación entre a acupresión e a saúde dos ollos é mínima. Non obstante, crese que a masaxe de puntos de acupresión específicos pode aliviar certas afeccións oculares agudas e crónicas.

Continúa lendo para saber máis sobre a acupresión e como pode beneficiar os teus ollos.

Puntos de acupresión para os ollos

A menos que sexas un acupunturista adestrado ou recibas tratamentos profesionais, usar as puntas dos dedos para masaxear estes puntos, en lugar de agullas, é un xeito adicional de dirixirte a estas áreas.

A acupresión ou os puntos de presión son áreas específicas do corpo que discorren ao longo de meridianos ou canles polos que flúe a enerxía do noso corpo.

Estes puntos de presión están enraizados na medicina tradicional chinesa, que os utiliza para promover o benestar xeral.

A acupresión é diferente da acupuntura, que usa agullas para tratar unha variedade de condicións de saúde.

Aínda que existen varios puntos de acupresión no corpo, Ani Baran, acupuntura licenciada e propietaria do Centro de Acupuntura NJ, di que hai catro puntos populares de acupresión ocular por problemas relacionados cos ollos.

Punto Zan Zhu

• Localización: ao longo da zona dos ollos internos, xunto ao nariz.
• Indicación: o punto de presión de Zan Zhu úsase cando se trata de aliviar os ollos vermellos, picantes ou dolorosos, unha produción excesiva de bágoas, alerxias, dores de cabeza e moito máis.

Punto Si Zhu Kong

• Localización: Atópase na punta final da fronte, lonxe do ollo.
• Indicación: Si Zhu Kong é un punto común que pode axudar a aliviar a dor de cabeza e a dor de enxaqueca, que son queixas comúns pola fatiga ocular.

Punto Cheng Qi

• Localización: Directamente baixo o ollo e centro cara á zona dos ollos.
• Indicación: O punto de presión de Cheng Qi úsase para aliviar os síntomas de conxuntivite, vermelhidão ocular, inchazo e dor nos ollos e contracción.

Punto Yang Bai

• Localización: Ao lado esquerdo do centro da testa, xusto por riba do ollo esquerdo.
• Indicación: O punto de Yang Bai pode ser útil cando se trata de aliviar dores de cabeza, contracción ocular e ata glaucoma.

Como masaxear os puntos de acupressión nos ollos

Cando se masan os puntos de acupresión dos ollos, é importante empregar a técnica correcta e atopar o equilibrio axeitado.

A realización de calquera acupresión facial, incluída a acupresión ocular, require o coñecemento do punto específico e a técnica adecuada para masaxear a zona.

Noutras palabras, cómpre ter o suficiente coidado para non causar dor, pero tamén aplicar a presión suficiente para ser eficaz.

"Esta técnica nunca debería ser dolorosa, pero debes sentir unha presión aguda na zona á que estás a aplicar a acupresión", explica Baran.

Para un enfoque máis suave pero eficaz, Baran recomenda facer masaxes cos puntos dos ollos de forma circular. "Esta é unha forma relaxante de facilitar a práctica", di ela.

Unha vez que masaxes a zona, Baran di que manteña o punto entre 10 e 15 segundos e logo solte aproximadamente o mesmo tempo.

Repita este proceso no mesmo punto entre 6 e 10 veces, dependendo da aflicción.

Lembre respirar. A respiración lenta e profunda é importante durante este proceso.

Beneficios de masaxear estes puntos

Segundo Baran, os beneficios de masaxear as áreas próximas ao ollo son infinitas.

"A acupresión é un xeito estupendo e non invasivo de dar aos nosos ollos un pouco de TLC e axudalos a recuperarse dos factores estresantes do día", explica Baron.

Isto é especialmente importante nun momento no que estamos constantemente mirando os nosos teléfonos, ordenadores, tabletas e pantallas de televisión.

Axuda a aliviar a tensión

Baran di que masaxear os puntos de presión dos ollos pode axudar a aliviar a tensión e as dores de cabeza e proporcionar unha sensación de relaxación.

Aliviar as contracciones dos ollos

Centrarse nestes puntos tamén pode axudar a aliviar a contracción ou debilidade dos ollos.

Mellorar os problemas de visión

Ademais, Baran sinala que se cre que certos puntos de acupresión ocular melloran os problemas de visión, como a miopía e a cegueira nocturna.

Pode axudar co glaucoma

A acupresión tamén pode axudar con condicións de saúde ocular máis complicadas como o glaucoma e os flotadores aumentando o fluxo sanguíneo e relaxando os músculos da zona, segundo Baran.

E a investigación apoia estas afirmacións.

Unha publicación publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine avaliou a 33 pacientes con glaucoma para determinar se a acupresión podería usarse como tratamento complementario para a presión intraocular.

Os pacientes do estudo dividíronse en dous grupos.

Un grupo recibiu acupresión auricular (o grupo de acupressión auricular). O outro grupo recibiu acupresión en puntos non relacionados coa visión e sen estimulación por masaxe (o grupo simulado).

Os 16 pacientes do grupo que recibían acupresión auricular facían masaxes regularmente dúas veces ao día durante 4 semanas.

Despois do tratamento e no seguimento de 8 semanas, a presión intraocular e a actividade da visión melloraron significativamente no grupo de acupresión auricular en comparación co grupo simulado.

Comidas clave para levar

Unha masaxe nos puntos de acupresión dos ollos é unha técnica que podes usar na casa e a diario. Unha vez que teñas o toque correcto, debes poder aplicar presión sen provocar dor no punto de presión.

Se experimenta molestias ou dores ao aplicar presión, detense inmediatamente e consulte a un acupunturista adestrado para obter máis información. Poden axudarche a localizar os puntos correctos para os ollos e ensinarche a aplicar a presión correcta.

Podes atopar un acupuntor en liña aquí.

Aínda que a acupresión pode axudar con problemas menores relacionados coa saúde ocular, sempre debe falar primeiro cun profesional sanitario. Manter unha conversa con eles é especialmente importante se tes problemas graves. Tamén é tan importante se xa está baixo a atención dun provedor sanitario por problemas de visión.