Espertar con dor de cabeza: 5 causas e que facer

Contido

• 1. Insomnio
• 2. Apnea do sono
• 3. Bruxismo
• 4. Usar unha almofada incorrecta
• 5. Alcohol e medicamentos

Hai varias causas que poden estar na orixe da dor de cabeza ao espertar e que, aínda que na maioría dos casos non é motivo de preocupación, hai situacións nas que é necesaria a avaliación do médico.

Algunhas das causas que poden causar a dor de cabeza ao espertar son, por exemplo, o insomnio, a apnea do sono, o bruxismo, o uso dunha almofada inadecuada ou o durmir nunha posición incorrecta.

Aquí tes algunhas das causas máis comúns e que facer en cada unha destas situacións:

1. Insomnio

O insomnio caracterízase por dificultades para durmir e permanecer durmido, e un dos síntomas máis comúns é a dor de cabeza ao día seguinte. Esta situación é máis común nos períodos de estrés e tamén pode estar asociada a enfermidades, como a depresión, ou estar asociada ao embarazo ou á menopausa, por exemplo, que son situacións que provocan cambios na fisioloxía do corpo. Vexa outras causas que poden ser a causa do insomnio.

Que facer: o insomnio pódese tratar de varias maneiras, que dependerán da intensidade e duración do insomnio e da causa da súa orixe. O tratamento pódese levar a cabo con remedios naturais, como o té de maracujá, a herba de San Xoán, a tila ou a camomila, por exemplo, e coa adopción de hábitos que faciliten a indución do sono.

Ademais, nalgúns casos, pode ser necesario recorrer á psicoterapia e ao tratamento farmacolóxico con medicamentos ansiolíticos e indutores do sono.

2. Apnea do sono

A apnea do sono caracterízase por unha pausa momentánea na respiración ou unha respiración moi superficial durante o sono, que pode causar ronquidos e prexudicar o sono, o que acaba por non ser tan relaxante como debería ser, provocando que a persoa esperte con dor moitas veces dor de cabeza e cansazo . Descubra cales son os síntomas característicos da apnea do sono.

Que facer: o tratamento pódese levar a cabo corrixindo hábitos de vida, como fumar ou ter sobrepeso, ademais de controlar enfermidades como diabetes, hipertensión e insuficiencia cardíaca, e o uso dun dispositivo que facilite a respiración e, nalgúns casos, pode necesario recorrer á cirurxía.

3. Bruxismo

O bruxismo caracterízase polo acto inconsciente de esmagar ou apretar os dentes, que pode ocorrer durante o día ou durante a noite. O bruxismo pode asociarse a problemas neurolóxicos ou respiratorios e provoca síntomas como o desgaste na superficie dos dentes e dor nas articulacións e na cabeza ao espertar, debido á tensión que se exerce durante a noite.

Que facer: o bruxismo non ten cura e o seu tratamento ten como obxectivo aliviar a dor e evitar problemas nos dentes, que se poden conseguir cunha placa de protección dental durante a noite, para evitar o rozamento entre os dentes. Nalgúns casos, o médico pode recomendar a administración de medicamentos. Máis información sobre o tratamento.

4. Usar unha almofada incorrecta

A dor de cabeza tamén pode resultar de usar a almofada incorrectamente, dunha almofada inadecuada ou de durmir nunha posición incorrecta, o que pode provocar tensión muscular no pescozo e na cabeza.

Que facer: para evitar dores de cabeza resultantes do uso incorrecto da almofada, deberíase escoller unha que manteña a cabeza e o pescozo nunha posición equilibrada.

5. Alcohol e medicamentos

A dor de cabeza ao espertar pode resultar do consumo excesivo de alcohol o día anterior, que é un dos síntomas dunha resaca. Ademais, o uso dalgúns medicamentos pode ter un efecto secundario de dores de cabeza pola mañá, especialmente se se toma de noite.

Que facer: se a dor de cabeza resulta dun consumo excesivo de alcol, a persoa debe beber moita auga ou zumes e tomar un medicamento para a dor, como o paracetamol, por exemplo. Se a dor de cabeza resulta dun efecto secundario dun medicamento, a persoa debe identificar cal é o medicamento e falar co médico.