Desafío Abdominais
Autor:
Eric Farmer
Data Da Creación:
7 Marzo 2021
Data De Actualización:
1 Xullo 2025
Contido
Creado por: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE
Nivel: Avanzado
Obras: Abdominais
Equipamento: Bola medicinal; Balón suízo
¿Está preparado para esculcar algunha definición seria no seu medio? Este adestramento faráo. Aumentarás o ritmo cardíaco para estalar graxa mentres te dirixes a todos os músculos da túa sección media. Con movementos como Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank e Mountain Climber, este adestramento arderá a barriga, por forte que sexas.
Fai 1 serie de 10 a 12 repeticións de cada exercicio sen descansar entre series. Repita.
Proba máis adestramentos creados pola directora de ximnasia de SHAPE, Jeanine Detz, ou crea os teus propios adestramentos usando a nosa ferramenta Workout Builder Tool.
Revisión de
PublicidadeApareceu Hoxe
A respiración é a última tendencia de benestar que a xente está intentando
Adórate no altar do aguacate e te un armario cheo de aparello de ade tramento e un acupunturi ta de marcación rápida. Entón, que ten que facer unha nena cando ela aínda Parece...
O ioga silencioso pode ser o mellor xeito de comezar o teu Zen
O novo tipo de cla e de ioga on un centavo, pero de taca unha nova tendencia chamada "ioga ilencio o". Imaxina facer o teu vinya a nunha habitación iluminada en negro ou nun parque de p...