Desafío Abdominais
Autor:
Eric Farmer
Data Da Creación:
7 Marzo 2021
Data De Actualización:
16 August 2025
Contido
Creado por: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE
Nivel: Avanzado
Obras: Abdominais
Equipamento: Bola medicinal; Balón suízo
¿Está preparado para esculcar algunha definición seria no seu medio? Este adestramento faráo. Aumentarás o ritmo cardíaco para estalar graxa mentres te dirixes a todos os músculos da túa sección media. Con movementos como Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank e Mountain Climber, este adestramento arderá a barriga, por forte que sexas.
Fai 1 serie de 10 a 12 repeticións de cada exercicio sen descansar entre series. Repita.
Proba máis adestramentos creados pola directora de ximnasia de SHAPE, Jeanine Detz, ou crea os teus propios adestramentos usando a nosa ferramenta Workout Builder Tool.
Revisión de
PublicidadeArtigos Frescos
4 principais opcións para a cirurxía plástica no peito
Dependendo do obxectivo, hai vario tipo de cirurxía plá tica que e poden facer obre o eo , endo po ible aumentalo , diminuílo , levantalo e inclu o recon truílo , por exemplo, en c...
Gonorrea: que é, principais síntomas e diagnóstico
A gonorrea é unha infección de tran mi ión exual (IT ) cau ada pola bacteria Nei eria gonorrhoeae, que e tran mite de per oa a per oa a travé do coito anal, oral ou penetrante. Na ...