8 razóns polas que o ioga supera o ximnasio

Contido

• Revisión de

Por natureza, non son un comparador. Todo ten os seus inconvenientes e inconvenientes no meu libro (excepto, por suposto, o ioga, que é todo un problema). Entón, aínda que non son antiximnasio, creo que o ioga dá unha patada ao traseiro do ximnasio en todos os niveis, e podes patear o teu propio (nalgo, é dicir) no ioga, literalmente, se che apetece.

A xente sempre ten curiosidade por "que máis fago" para "traballar" que non sexa ioga. A resposta? Nada! O ioga é todo o que o meu corpo necesita para funcionar. Aquí está o porqué:

É eficiente! Por que perdería tanto tempo no ximnasio traballando cada parte do meu corpo por separado cando podo conectar todos os puntos e facelo dunha soa vez con ioga? Ningunha cantidade de levantar pesos vai facer os meus brazos tan fortes como aguantar o meu propio peso corporal no ioga. Ademais, practicamente todo o que fas no ioga é involucrar o teu núcleo, desde posturas centradas no núcleo ata pasar de pose en pose, usando o teu núcleo para estabilizar o teu corpo. E en diferentes inversións e equilibrios de brazos, o ioga permítelle elevar os latidos do corazón, fortalecer os músculos e alargalos á vez. Como é iso para a eficiencia?

Pode contar como cardio. Todo o que tes que facer é probar algúns saúdos ao sol ou calquera fluxo a un ritmo bo e constante, combinando a respiración co teu movemento. Ou, se es un pouco máis aventureiro, proba algúns kriya Kundalini (como as ras Kundalini na descomposición paso a paso da pose da prensa de ombreiro).

O ioga non é un deporte competitivo. Prefiro o ioga ao ximnasio xa que me alento de todo o que implique enfrontarme aos demais. Non hai suficiente competencia no traballo e na vida en xeral? Aínda que algunhas persoas prosperan tentando ser as máis rápidas na clase de spinning ou tentando correr máis tempo que a muller na cinta de correr ao seu lado, no ioga non importa o que faga ninguén. Non hai que comparar nin competir porque só estás ti.

Aforra diñeiro. De feito, o ioga non ten que custar un centavo. Todo o que necesitas para practicar es ti. Podes usar calquera roupa que che permita moverte e nin sequera necesitas unha colchoneta de ioga: a herba e a alfombra funcionan ben. Se queres inspirarte, hai moitos DVD de ioga fantásticos e baratos ou vídeos en liña gratuítos.

Podes facelo en calquera lugar. Sen o equipo necesario, non importa se estás na casa, na túa oficina, na estrada ou incluso nas rúas de Nova York, como nos vídeos de SHAPE Yoga Anywhere. Mentres teñas ganas, podes facer algunhas poses.

O ioga axudarache a perder peso. Practicar ioga cambia de opinión: cambia a forma de abordar a vida, o corpo e comer. O ioga móstrache como apreciar o teu corpo por todas as cousas sorprendentes que pode facer por ti e apúntache na dirección de querer encher o teu corpo co mellor combustible posible en lugar de comida lixo procesada. E cambiar de opinión sobre o teu corpo e os alimentos que alimentas será unha ferramenta de adelgazamento moito máis eficaz que queimar unha chea de calorías nunha clase agresiva de kick-boxing e despois arar sen pensar por igual ou máis calorías máis tarde ese día.

Ola, variedade. O ioga pode ser diferente cada día, se queres que sexa. Queres un reto? Tire algúns equilibrios de brazos e inversións na súa práctica. ¿Necesitas concentrarte? Proba algunhas poses de equilibrio secuencialmente no mesmo pé. Ou se estás a relaxarte, pasa o rato cunha pombiña, uns pregamentos sentados e unha curva traseira restauradora.

Sen feridos. No ioga, aprendes a unir o teu corpo e a túa mente. Isto permítelle moverse con facilidade e prestar atención a como se sente o seu corpo en todo momento, polo que se move dun xeito que se sente ben para vostede e non un que o sitúe nos lugares onde o seu corpo non quere estar. O resultado? Un ti sen lesións, forte, saudable e completo.

Sinceramente, doume conta de que se trata dun argumento unilateral (vale, un argumento totalmente unilateral). Pero, para os que preguntan: "Que máis necesitas máis que o ioga?" Eu digo: se vas elixir un sobre outro, escolle aquel que che aforre tempo, che aforre cartos, che faga sentir ben e che axude a perder peso.

Revisión de