7 razóns para tomar unhas verdadeiras vacacións de inverno

Contido

• Queimarás máis calorías
• Aproveitarás os beneficios da vitamina D
• Reconectarás cos amigos e crearás novas relacións
• Aprenderás un novo deporte (de neve).
• Realmente podes gozar dun Fire IRL
• Reconectarás coa natureza
• Comerás os dous de corazón e Saudable
• Revisión de

Cando chegaban os meses de clima frío sombrío, batían con forza. A túa primeira reacción? Para dirixilo ás Bahamas para unhas vacacións de inverno. Inmediatamente. Ou calquera outro lugar onde poidas tomar uns sorbos delgados e mostrar ese corpo de bikini que tanto traballaches para manter nos últimos meses.

Pero, por moi xeniais que sexan estas escapadas exóticas, gustaríanos propoñer unha alternativa á escapada invernal preferida: abraza o frío da estación. Poñer un abrigo pesado e torpe e aproveitar o frío ártico pode levar a moitos beneficios para a saúde e o estado de ánimo. (Ademais, poden ser igual de divertidos!)

Feito ben, este ano real as vacacións de inverno terán que desexen que estivese nevado todo o ano.

Queimarás máis calorías

Se levas o exercicio fóra, non só obterás un aire fresco moi necesario, senón que en vez de consumir máis calorías do que terías dentro. Aínda que traballar con temperaturas de conxelación pode levar un pouco acostumarse, facer o cambio acelera a túa eliminación de calorías. Un tempo máis frío activa a graxa marrón do noso corpo que queima máis cal nun curto período de tempo, segundo un estudo publicado na revista Diabetes. Algúns mesmo din que só estar no frío pode provocar a queimadura do teu corpo, sen necesidade de exercicio.

A escapada de inverno: Diríxete cara ao oeste ata o rancho Vista Verde en Steamboat Springs, CO, por quilómetros de rutas de travesía e rutas con raquetas de neve, a oportunidade de probar a túa man andando en bicicleta sobre po mullido ou clases de snowga que che deixan estirado e suado.

Aproveitarás os beneficios da vitamina D

Normalmente, o tempo máis frío trae ceos grises e pasa moito máis tempo dentro das catro paredes dun edificio de oficinas ou dunha casa. Pero cando te dirixes a un destino destinado aos meses máis fríos, é máis probable que pases tempo fóra disfrutando do sol e recibes a túa dose diaria de D, o que é importante para manter os ósos fortes e manter un sistema inmunitario fiable. (Para manter esa sensación de saúde cando regreses ao mundo real, proba estes 10 axustes que revisarán a túa saúde este inverno.) Só lembra poñer un protector solar (incluso no frío): podes arder en tan só 10 minutos se non está protexido, especialmente a maiores altitudes.

A escapada de inverno: Ademais das innumerables cantidades de deportes de inverno que ofrece, The Lodge & Spa en Brush Creek Ranch en Saratoga, WY ofrécelle un xeito de gozar do sol sen ter que esforzarse demasiado (xa que xa aproveitou o ximnasio , nos sabemos). Ademais de patinaxe sobre xeo, motos de neve e pesca no xeo, o rancho ten dous puntos diferentes para trineos e tubos na propiedade, mentres ambos se mantén meticulosamente, un establece principiantes para probar a acción mentres que o outro outeiro máis empinado atrae aos máis aventureiros. buscadores de emocións.

Reconectarás cos amigos e crearás novas relacións

Cando saias de vacacións con tempo frío, non só os teus compañeiros de viaxe inmediatos estarás gastando máis tempo no camiño. Investigadores da Universidade de Newcastle no Reino Unido descubriron que cun tempo xeado especialmente insoportable, a duración das conversas telefónicas aumentaba, facendo que os participantes sentisen que fortaleceran as súas relacións sociais. Nunha zona remota sen servizo de telefonía móbil? Aproveita esa enerxía social para desenvolver relacións con outras persoas que se hospedan no teu hotel ou na túa viaxe. (¿Sabías que os amigos poden axudarche a aumentar a intensidade do adestramento? Aquí, 10 razóns para romper co teu aburrido adestramento e traer aos teus amigos.)

A escapada de inverno: Aínda que o Ritz Carlton en Lake Tahoe, CA preséntase como unha opción fantástica para esquiar, tamén podes facer algúns novos amigos nas clases diarias de fitness e spinning. Non é un exercitador social? O festivo e comunitario Slopeside Backyward Bar e churrasco é o lugar perfecto para conversar cun estraño amigable.

Aprenderás un novo deporte (de neve).

A aventura ao aire libre non para cando cae a neve. En todo caso, mellora. Capa coas túas artes favoritas para o frío e diríxete ao exterior para sudar no país das marabillas invernais; esquí de montaña e snowboard son as opcións obvias, pero non te esquezas de raquetas de neve, patinaxe sobre xeo e ciclismo en graxa .

A escapada de inverno: Para algúns dos mellores esquiadores do oeste cun toque de luxo, non busques máis que o Stein Eriksen Lodge en Park City, UT (hai unha razón pola que os Xogos Olímpicos de inverno sucederon aquí, rapaces). Se es un lealista da costa este, non te preocupes co Stoweflake Resort & Spa en Stowe, VT ofrece un pintoresco luxo de montaña en Nova Inglaterra a poucos pasos das pistas onde podes facer raquetas de neve baixo as estrelas ou levar o teu Balto cun can práctica de trineo. Non se deixe enganar polo tempo frío, aínda que a hidratación segue sendo clave. Use estes 4 consellos para esquivar a deshidratación este inverno para estar seguro.

Realmente podes gozar dun Fire IRL

Nun mundo de aire acondicionado central e calor, raramente temos a oportunidade de escoitar o crepitar dun lume fresco ou gozar do cheiro das brasas. A verdade é, con todo, que nada mellor que o quecemento por unha chama feita a man mentres estás acollido nunha manta tomando sidra de mazá quente (ou unha destas 20 receitas de cóctel de vacacións baixas en calorías). Despois dun longo día, ata podes quedarte dormido. A mellor parte? Toda a calor sen necesidade de protector solar.

A escapada de inverno: As pousadas de Aurora nos Finger Lakes, NY acollen charlas de benestar para os seus hóspedes, falan con expertos sobre formas de mellorar a súa saúde ou simplemente relaxarse ​​e sentirse revigorado pola calor do lume e a acougante presenza do lago próximo. Se prefires simplemente pasar o rato, tamén podes mesturarte con xogos de mesa e chocolate quente ou simplemente coller un libro e ler por un tempo.

Reconectarás coa natureza

Entre traballo, familia, exercicio e tarefas pode ser moi doado esquecer a natureza que nos rodea; pero, se pasas o tempo no frío, é máis probable que recoñezas o que te rodea. Cando fai frío, os niveis de humidade caen en picado, o aire ponse nítido e imponse unha quietude única. Como resultado, o frío é realmente estimulante. A medida que traballamos máis para manternos quentes (¡grazas, graxa marrón!), o noso corpo produce máis endorfinas como resultado. Cando estás tranquilo e operas naturalmente desde un estado máis feliz, quizais máis alegre, podes aproveitar o poder da natureza para mellorar o teu enfoque e a túa perspectiva, segundo un estudo publicado en Ciencia e Tecnoloxía Ambiental.

A escapada de inverno: O Viceroy Hotel en Snowmass, CO ofrece dúas formas diferentes de relaxarse ​​e apreciar a natureza. Para o viaxeiro zen mountain, podes gozar dun tratamento de spa sen esquiar, especialmente deseñado para ter lugar a 30 minutos ou menos a poucos pasos das pistas con fermosas vistas. Se es o tipo máis aventureiro, inscríbete na súa subida vertical, unha avanzada camiñada invernal na montaña Snowmass dirixida por un experto en fitness. (Continúa todo o ano: 7 xeitos de sacar o teu om fóra.)

Comerás os dous de corazón e Saudable

Si, o inverno é a miúdo sinónimo de desabrochar os pantalóns despois dunha comida robusta e unha gran inclinación cara aos pratos de comida confort que conteñen moitos carbohidratos. Non obstante, non ten por que ser o caso. Moitos destinos de inverno se enorgullecen de aproveitar os ingredientes do inverno e de elaborar comidas deliciosas que se senten decadentes pero que non rompen a cintura.

A escapada de inverno: O rancho de Rock Creek en Philipsburg, MT ofrece un menú de degustación semanal do chef que inclúe ingredientes orgánicos e de orixe local para reproducir os sabores da tempada, pero tamén te mantén ben co que comes. Ademais, tes a opción de gozar dun maridaxe de viños co menú, realzando esas vibracións acolledoras e indulxentes do inverno. (Usa ese #inspo para mantelo saudable na casa coas 20 mellores ensaladas de inverno para quentarte (e encher).

Revisión de