Os suplementos 7-Keto-DHEA poden aumentar o seu metabolismo?

Contido

• Ten propiedades termoxénicas
• Pode aumentar o seu metabolismo
• Pode axudar a perder peso
• Seguridade e outras consideracións
• Prohibido pola AMA
• Pode afectar ás hormonas cando se usa como xel
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Moitos suplementos dietéticos no mercado afirman mellorar o seu metabolismo e aumentar a perda de graxa.

Un destes suplementos é a 7-ceto-deshidroepiandrosterona (7-ceto-DHEA), tamén coñecida pola súa marca 7-Keto.

Este artigo revela se os suplementos de 7-ceto-DHEA poden mellorar o seu metabolismo e se son seguros.

Ten propiedades termoxénicas

A 7-ceto-DHEA prodúcese de forma natural no seu corpo a partir de deshidroepiandrosterona (DHEA), unha hormona que procede das glándulas suprarrenais situadas encima de cada un dos riles.

A DHEA é unha das hormonas esteroides circulantes máis abundantes no seu corpo. Funciona como precursor das hormonas sexuais masculinas e femininas, incluíndo testosterona e estróxenos ().

Pero a diferenza de DHEA, o 7-ceto-DHEA non interactúa activamente coas hormonas sexuais. Polo tanto, cando se toma como suplemento oral, non aumenta a cantidade deles no sangue ().

Os primeiros estudos suxeriron que a DHEA prevén a ganancia de graxa nos ratos debido ás súas propiedades termogénicas ou produtoras de calor (,,,).

A termoxénese é o proceso polo cal o teu corpo queima calorías para producir calor.

Un estudo de probeta descubriu que o 7-ceto-DHEA era dúas veces e media máis termogénico que o seu composto pai DHEA ().

Este descubrimento levou aos investigadores a comezar a probar as propiedades termogénicas do 7-ceto-DHEA en humanos.

O 7-ceto-DHEA mostrou propiedades termoxénicas en ratos, o que levou á súa investigación como unha axuda potencial para adelgazar.

Pode aumentar o seu metabolismo

Ata a data, só dous estudos analizaron os efectos do 7-Keto no metabolismo.

No primeiro estudo, os investigadores aleatorizaron a persoas con sobrepeso para recibir un suplemento que contiña 100 mg de 7-Keto ou un placebo durante oito semanas (8).

Aínda que o grupo que recibiu o suplemento 7-Keto perdeu moito máis peso que os que recibiron un placebo, non houbo diferenza na taxa metabólica basal (BMR) entre os dous grupos.

A taxa metabólica basal é a cantidade de calorías que precisa o corpo para realizar funcións básicas que sosteñen a vida, como respirar e circular sangue.

Non obstante, noutro estudo descubriuse que o 7-Keto aumentaba a taxa metabólica de repouso (RMR) das persoas con sobrepeso ().

O RMR é menos preciso que o BMR ao estimar o número de calorías que o seu corpo necesita para manter a vida, pero aínda así é unha medida útil do metabolismo.

O estudo descubriu que o 7-Keto non só evitou a diminución do metabolismo normalmente asociado a unha dieta con calorías reducidas, senón que tamén aumentou o metabolismo un 1,4% por encima dos niveis basais ().

Isto traduciuse en 96 calorías extra queimadas ao día, ou 672 calorías por semana.

Non obstante, as diferenzas na perda de peso entre os dous grupos foron insignificantes, probablemente porque o estudo durou só sete días.

Aínda que estes resultados suxiren que o 7-Keto pode ter o potencial de aumentar o metabolismo, necesítanse máis investigacións.

Só dous estudos analizaron os efectos do 7-Keto no metabolismo. Un suxire que o 7-Keto pode evitar a diminución do metabolismo asociado á dieta e incluso aumentalo máis alá do inicio, pero é necesario máis investigación.

Pode axudar a perder peso

Debido ás súas propiedades que aumentan o metabolismo, o 7-Keto pode axudar a perder peso.

Nun estudo de oito semanas en 30 persoas con sobrepeso cunha dieta restrinxida en calorías e que exerceron tres días á semana, os que recibían 200 mg por día de 7-Keto perderon 6,3 libras (2,88 kg), en comparación con 2,1 libras (0,97). kg) perda de peso no grupo placebo (10).

Nun estudo similar en persoas con sobrepeso, os investigadores analizaron os efectos dun suplemento que contén 7-ceto-DHEA combinado con outros sete ingredientes que se cre que teñen un efecto aditivo sobre o 7-ceto-DHEA (8).

Mentres que todos os participantes adheríronse a unha dieta con calorías reducidas e exerceron tres días á semana, os que recibiron o suplemento perderon significativamente máis peso (4,8 libras ou 2,2 kg) que as persoas do grupo placebo (1,6 libras ou 0,72 kg).

Non obstante, non está claro se este efecto pode atribuírse só ao 7-Keto.

Cando se combina cunha dieta e exercicio físico con restrición de calorías, demostrouse que o 7-Keto produce unha perda de peso significativa, aínda que só se realizaron un número limitado de estudos.

Seguridade e outras consideracións

7-Keto é probable que teña un risco baixo de efectos secundarios graves.

Un estudo demostrou que o suplemento foi ben tolerado en homes a doses de ata 200 mg ao día durante catro semanas ().

A maioría dos suplementos 7-ceto-DHEA do mercado conteñen 100 mg por porción e normalmente recomendan tomar dúas porcións ao día con comida (12).

Outros estudos en homes e mulleres atoparon algúns efectos adversos, incluíndo azia, sabor metálico e náuseas (8, 10).

A pesar do seu historial relativamente seguro como suplemento, hai outras consideracións a ter en conta se elixe probar o 7-Keto.

Prohibido pola AMA

Suxeriuse que os suplementos 7-ceto-DHEA provocan probas positivas para medicamentos que melloran o rendemento ().

Como tal, a Asociación Mundial Antidopaxe (AMA) listou o suplemento como un axente anabólico prohibido (14).

A AMA é responsable do Código Mundial Antidopaxe, que proporciona un marco para as políticas, normas e regulacións antidopaxe nas organizacións deportivas.

Ata a data, máis de 660 organizacións deportivas, incluído o Comité Olímpico Internacional (COI), implementaron este código (15).

Así, se estás involucrado en deportes e estás suxeito a probas de drogas que melloran o rendemento, debes evitar tomar suplementos de 7-ceto-DHEA.

Pode afectar ás hormonas cando se usa como xel

Aínda que o 7-Keto non afecta os niveis hormonais do seu corpo cando se toma como suplemento oral, pode influír neles se se aplica á pel como xel.

Varios estudos demostraron que, cando se aplica á pel, o 7-Keto pode afectar as hormonas sexuais, o colesterol e a función da tiroide nos homes. Descoñécese como afecta o xel 7-Keto ás mulleres (,,).

Por razóns de seguridade, consulte co seu médico ou farmacéutico antes de probar o 7-Keto como xel.

7-Keto é xeralmente ben tolerado cun baixo risco de efectos secundarios. Non obstante, está prohibido pola AMA e pode influír nas hormonas nos homes cando se aplica á pel como xel.

O punto de partida

7-Keto é un complemento popular pensado para aumentar o metabolismo e axudar a perder peso.

Os estudos suxiren que pode ser efectivo cando se usa xunto cunha dieta e exercicio con calorías reducidas.

Os suplementos de 7-ceto-DHEA están prohibidos pola AMA para o seu uso en deportes e poden influír nas hormonas nos homes cando se aplican á pel como xel.

A pesar destas preocupacións, a evidencia aínda é demasiado limitada para recomendar o 7-Keto para aumentar o metabolismo ou perder peso.