7 consellos para axudar ao teu fillo a durmir máis rápido

Contido

• 1. Dorme sempre no mesmo lugar e á mesma hora
• 2. Evite demasiados estímulos antes de durmir
• 3. Rematar os medos
• 4. Pasar tempo co neno
• 5. Non te deites co estómago cheo
• 6. Ensina ao neno a durmir só
• 7. Canta unha canción de berce antes de durmir

A algúns nenos cústalles durmir e acaban deixando aos seus pais aínda máis esgotados despois dun día de traballo, pero hai algunhas tácticas que poden axudar a un neno a durmir antes.

A mellor estratexia é observar ao neno e tratar de identificar por que non pode durmir só. Pode estar axitada, inqueda, con medo ou simplemente querer pasar algún tempo extra cos seus pais, polo que loita co sono.

Algúns consellos que poden axudar ao seu fillo a durmir máis rápido son:

1. Dorme sempre no mesmo lugar e á mesma hora

Os nenos necesitan hábitos para durmir e o feito de que sempre durma no mesmo cuarto ao mesmo tempo faina sentir máis segura e durmir máis rápido.

2. Evite demasiados estímulos antes de durmir

Aproximadamente 2 horas antes de durmir, debes apagar o televisor, deixar de correr pola casa e manter un ambiente tranquilo e tranquilo. Se o barrio é moi ruidoso, pode ser unha boa idea intentar insonorizar as fiestras para que haxa menos estimulación dentro da habitación. Ademais, poñer unha radio con música tranquila pode axudarche a relaxarte e a facilitar o sono.

3. Rematar os medos

Cando o neno ten medo á escuridade, pode deixar unha pequena luz nocturna na habitación ou deixar a luz acesa noutra habitación e deixar a porta do cuarto entreaberta para que a habitación sexa un pouco máis brillante. Se o neno ten medo dos "monstros", os pais poden levar unha espada imaxinaria e acabar cos monstros diante do neno, pero sen prestar unha atención excesiva a esta situación.

4. Pasar tempo co neno

Algúns nenos botan de menos aos pais e "acurruzanse" para durmir porque queren pasar máis tempo con eles. O que podes facer, neste caso, é dedicar un tempo só a prestar atención ao neno, aínda que só sexan 10 minutos ao día. Durante este tempo, é importante mirar aos ollos, dicir que a queres e facer algo que che gusta, como debuxar, por exemplo.

5. Non te deites co estómago cheo

Cando o neno ten unha barriga moi chea, ponse máis inquedo e non sabe expresar o que sente e isto pode dificultar o sono. Antes de deitar ao seu fillo ou filla, é importante comprobar que non ten fame nin ten a barriga moi chea. Un xeito de solucionar este problema é cear unhas 2 horas antes de durmir.

6. Ensina ao neno a durmir só

Ensinar ao neno a durmir só é importante porque é posible que o neno esperte pola noite e vaia á habitación dos pais. Un bo consello é quedarse un pouco na habitación co neno, mentres se calma e sae da habitación cando se decata de que case está durmido. Un bico dende boas noites e un ata mañá pode axudar na despedida.

Vexa como ensinarlle ao seu bebé a durmir só.

7. Canta unha canción de berce antes de durmir

Algunhas cantigas de berce asustan e, polo tanto, non sempre están indicadas, pero o hábito de cantar unha canción tranquila axuda ao neno a decatarse de que é hora de durmir. Unha boa idea é facer unha canción personalizada, deixando caer a túa imaxinación.

Seguir estes consellos a diario converte este ritual nun hábito e axuda ao neno a calmarse, facilitando o sono. Non obstante, cando isto non é suficiente, os pais poden tentar recorrer á aromaterapia colocando 2 gotas de aceite esencial de lavanda sobre a almofada do neno e dando un pouco de zume de maracujá antes de durmir. Estes remedios caseiros teñen propiedades sedantes que axudan a relaxarse ​​e son útiles para facilitar o sono.