Tardou ter un quinto bebé para ensinarme por fin unha relación saudable co exercicio

Contido

• O exercicio non é o que eu pensaba que era

Con cinco nenos non sempre me escoito pensar, pero pagou a pena o esforzo aprender a escoitar o meu corpo.

“Xunta o núcleo e respira ... ”, Dixo a instrutora, demostrando a súa propia exhalación contundente cos beizos fruncidos.

De pé sobre min, fixo unha pausa e puxo unha man sobre o meu estómago aínda molesto. Ao sentir a miña frustración, ela sorriu e animoume suavemente.

"Está a chegar", dixo. "Os teus abdominais xúntanse".

Deitei a cabeza cara atrás na miña colchoneta, deixando o meu aire nun berro indigno. ¿De verdade estaba chegando alí? Porque sinceramente, a maioría dos días, non me apetecía.

Desde que tiven o meu quinto bebé hai case 6 meses, tropeime coa humilde e aberta comprensión de que todo o que pensaba que sabía sobre o exercicio era completamente incorrecto.

Antes deste embarazo, admito que era un tipo de exercicio físico "todo o tempo". Na miña mente, canto máis duro era o adestramento, mellor estaba. Canto máis me queiman os músculos, máis efectivo é o exercicio. Canto máis espertaba, demasiado adolorido para moverme, máis probas tiña de que estaba traballando o suficiente.

Estar embarazada do meu quinto fillo á idade de 33 anos (si, empecei cedo e si, son moitos nenos) nin sequera me impediu: aos 7 meses de embarazo, aínda era capaz de agachar 200 quilos e presume eu mesma na miña capacidade de seguir levantando pesos ata a entrega.

Pero entón, o meu bebé naceu e, do mesmo xeito que a miña capacidade de durmir toda a noite, o meu desexo de pisar calquera tipo de ximnasio desapareceu por completo. Por primeira vez na miña vida, o exercicio físico nin sequera soaba remotamente atractivo. Todo o que quería facer era quedar na casa coa miña roupa cómoda e acurrucar ao meu bebé.

Entón sabes que? Iso é exactamente o que fixen.

En vez de obrigarme a "volver á forma" ou a "rebotar", decidín facer algo bastante drástico por min: tomei o meu tempo. Tomei as cousas lentas. Non fixen nada que non quixera facer.

E quizais por primeira vez na miña vida, aprendín a escoitar o meu corpo e, no proceso, decateime de que era preciso ter un quinto bebé para, finalmente, desenvolver unha relación saudable co exercicio.

Porque a pesar de que o proceso é lento e frustrante, volver aprender a facer exercicio abriulle os ollos a unha dura verdade: tíñoo completamente equivocado.

O exercicio non é o que eu pensaba que era

Mentres que sempre pensara no exercicio como unha realización e unha celebración do moito que puiden facer - Canto peso podía levantar, ou agachado ou banco, finalmente decateime de que, no canto diso, o exercicio é máis sobre as leccións que nos ensina sobre como vivir as nosas vidas.

O "vello eu" empregaba o exercicio como medio para escapar ou como un xeito de demostrarme que estaba a cumprir algo, que valía máis porque podía alcanzar os meus obxectivos.

Pero o exercicio nunca debe ser golpear aos nosos corpos en submisión, ou dirixir máis e máis rápido no ximnasio ou incluso levantar máis pesos. Debería tratarse de curar.

Debería tratarse de saber cando tomar as cousas rápido e cando levalas extremadamente lentas. Debería tratarse de saber cando empuxar e cando descansar.

Debería, en primeiro lugar, honrar e escoitar os nosos corpos, non obrigalos a facer algo que pensamos que "deberían" facer.

Hoxe, son o máis débil fisicamente que fun. Non podo facer unha soa flexión. Tirei as costas cando tentei agachar o meu peso "normal". E tiven que cargar a barra cun peso que me daba vergoña nin sequera mirar. Pero sabes que? Por fin estou en paz con onde estou na miña viaxe de fitness.

Porque, aínda que non estou tan en forma como antes, teño unha relación máis saudable que nunca co exercicio. Por fin aprendín o que significa descansar de verdade, escoitar o meu corpo e honralo en todas as etapas, por moito que poida "facer" por min.

Chaunie Brusie é unha enfermeira de traballo e parto que se converteu en escritora e unha nai de cinco anos recén acuñada. Ela escribe sobre todo, desde as finanzas ata a saúde e sobre como sobrevivir a aqueles primeiros días de crianza cando todo o que podes facer é pensar en todo o sono que non estás durmindo. Séguea aquí.