5 adestramentos de danza salvaxe que queiman graxa na barriga

Contido

• Revisión de

O 15 de xuño, o festival National Dance Week NYC comezou cunha flash mob en Union Square. O festival de 10 días é unha extensión da celebración nacional da danza que foi do 22 de abril ao 1 de maio. Do 17 ao 26 de xuño, os estudos de danza participantes de Nova York ofrecen clases gratuítas de baile e fitness ou descontos.

Durante unha semana, vin un vídeo de instrución de You Tube e tentei ensinarme os números trepidantes para prepararme para o flash mob. Aprender a danza era un gran adestramento que podía facer pola noite no meu cuarto e un xeito perfecto de manterme activo despois dun longo día de traballo. Estaba nervioso e intimidado pola multitude, pero a carreira de adrenalina mereceu a pena a vergoña. A interpretación deume unha sensación de logro, sen mencionar que podería tachalo da miña lista de deseos.

Queres dar un xiro ao baile? Aquí tes outras cinco formas tolas de rebentar un movemento e facer un gran adestramento mentres estás nel:

Glee Club en Crunch Fitness

Chamando a todos os Gleeks! O canto non é opcional na clase de baile inspirada en Glee de Crunch Fitness. O adestramento de danza e adrenalina vocal descríbese como unha mestura de baile estilizado con estilo hip-hop e Broadway. Para aqueles que aspiran a ser a próxima Rachel Berry ou queren moverse como Mike Chang, esta clase é para ti.

Clase de baile inspirada en Michael Jackson

Queres emocionar aos teus amigos cos teus doces movementos e camiñar cara á lúa cara ao corpo dun bailarín tonificado? Proba unha clase de baile de Michael Jackson. As clases inspiradas no rei do pop están gañando popularidade nos estudos de todo o país. Broadway Bodies Dance Studio en Nova York ofrece aos luns de Michael Jackson que ensina a coreografía de sinatura da icona, así como algúns movementos dos seus días como Jackson 5. Vence ao blues de adestramento cun optimista curso MJ.

Clase de fitness Vegas Stiletto

Abandona as túas zapatillas deportivas e libera a túa diva interior nunha clase de fitness Stiletto de Vegas que te fará sentir sexy e suado. Aínda que esta clase está baseada en Las Vegas, hai moitas outras clases de fitness en todo o país que levan tacóns e ensinan movementos de baile sexy. Bailar toda a noite en tacóns é un asasino nos pés de todas as nenas, pero despois dunhas sesións nesta clase aprenderás a facer saltos como un profesional e estarás preparado para durar toda a noite na pista de baile.

Aro

Se estás a buscar un xeito de traballar o teu núcleo mentres revives os días do teu parque infantil, o aro é un excelente adestramento. O aro fortalece os músculos do núcleo e incluso pode axudar a construír resistencia cardiovascular. Poña o corpo en movemento nunha clase de fitness de aro, onde os participantes xiran as cadeiras e moven o aro polas pernas e os brazos para crear un adestramento corporal total.

Wii's Just Dance ou Kinect's Dance Central

Se estás demasiado ocupado para ir ao ximnasio, podes dar dous pasos na túa sala de estar con Just Dance de Wii ou Dance Central de Kinect. Ambos xogos desafían aos xogadores a burlarse dos movementos de baile na pantalla e queimar algunhas calorías graves (só tes que comprobar o "medidor de suor", que conta as calorías queimadas en Just Dance) no proceso. Escolle un xénero e comeza a practicar na túa sala de estar un excelente adestramento que sexa máis divertido que traballar. A mellor parte é que permite dous xogadores! Entón colle un amigo ou vincula cos teus fillos mentres loitas para ver quen ten o mellor ritmo.

Foto: NDW-NYC

Revisión de