4 xeitos de converter as túas merendas favoritas en sobremesa

Contido

• Revisión de

Cando pensas nas túas comidas favoritas de nutrición e merendas, probablemente penses que a tarde chegan as picaduras. (Un pouco aburrido, non?) Pero antes de desterrar as túas barras de granola favoritas ao caixón da túa mesa, sabe isto: estes lanches sabrosos e nutritivos pódense usar dunha forma totalmente nova e máis emocionante despois de saír da oficina.

De feito, podes servilos para que as túas comidas favoritas (si, queremos dicir sobremesa!) sexan máis saudables e saborosas. A boa nova? As receitas son super sinxelas. Aquí, recompilamos cinco ideas para transformar a merenda da tarde nos teus novos praceres favoritos despois da comida. Consulta as formas sinxelas de facer cada un e o que necesitarás a continuación.

Kebobs de barra de tarta de crema de coco de Larabar con bagas mesturadas e menta

Ingredientes

3 barras LÄRABAR de crema de coco, cortadas en cubos

15 framboesas

15 amoras

15 arandos

5 amorodos, cortados en dados ao tamaño de bagas máis pequenas

15 follas de menta, máis extra para adornar opcional

15 palillos ou pinchos pequenos

Coloque os ingredientes do tamaño dun bocado sobre uns palillos, dispoñéndoos como considere oportuno. Decorar o prato con follas de menta, se se usa, e servir inmediatamente.

Porcións: 15

Receita e imaxe cortesía de Larabar

South Beach Diet Holiday Apple Crisp

Ingredientes

spray de cocción

1/4 cunca de cereixas secas e sen azucre

1/2 cunca de avea pasada de moda

1/2 cunca de aceite vexetal con sabor a manteiga

1/2 cunca de fariña de masa de trigo integral

1/4 cunca de substituto de azucre

2 culleres de sopa de canela moída

9 mazás Granny Smith medianas, cortadas en rodajas

zume de 1 limón medio

1 South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Snack Bar

Prequentar o forno a 350 °F. Cubre lixeiramente un prato para forno de 9 "por 13" con spray de cocción. Coloque as cereixas e 1/2 cunca de auga nun bol e empape as cereixas ata que estean listas para usar.

Mentres tanto, nunha cunca mediana, combine a avea, o aceite vexetal para untar, 1/4 cunca de fariña, 1/4 cunca de substituto do azucre e 1 cucharada de canela; mexa ata que a mestura estea desmenuzada.

Nun bol grande, bota as mazás e o zume de limón. Engade o resto da fariña, o substituto do azucre e a canela; remover para combinar.

Coloque as mazás no forno. Despeje as cereixas e auga de remollo sobre a mestura de mazá; remover suavemente para combinar. Espolvoreo de avea uniformemente sobre a froita. Ás ata que as mazás estean tenras, uns 40 minutos. Derrumbe unha barra de snacks de toffee e noces de control de carbohidratos Jumpstarts South Beach Diet por enriba. Servir quente.

Porcións: 12

Rimpreso con permiso de The South Beach Diet Partys & Holidays Cookbook.

Sándwich Corazonas "Helado" saudable para o corazón

Ingredientes

4 prazas de fariña de avea Corazonas Chocolate

1 plátano medio, pelado, cortado en moedas e sólido conxelado

3 culleres de sopa de manteiga de cacahuete

2 cucharaditas de mel

1 culler de sopa de chocolate negro (opcional)

Mestura as moedas de plátano conxeladas nun procesador ou batidora ata que quede homoxéneas. Engade a manteiga de cacahuete e o mel e mestura ben. Transferir a un bol grande.

Crea dous bocadillos usando os cadrados de Corazonas como galletas e o plátano mesturado como recheo, cubrindo con chips de chocolate escuro segundo o desexes.

Porcións: 2

Receita e imaxe cortesía de Corazonas

Bocados de "Cheesecake" de iogur grego de manteiga de cacahuete e marmelada

Ingredientes

Barras de chocolate escuro con 5 grans de tipo manteiga de cacahuete

1 cunca Racimos de framboesa de grans saudables KIND con sementes de Chia

½ cunca de iogur grego ao 2%.

½ cunca de iogur grego sen graxa

1 cunca de framboesas frescas

Nun recipiente mediano, mestura as dúas medias cuncas de iogur grego. Engade KIND Raspberry Clusters e mestura ata que estea completamente incorporado ao iogur. Deixe repousar a mestura durante a noite para amolecer. Corte cada unha das barras KIND Healthy Grains en catro cadrados parellos. Coloque aproximadamente 2 culleres de té da mestura encima de cada cadrado e cubra cada unha cunha frambuesa fresca. Servir inmediatamente.

Porcións: 20

Receita e imaxe cortesía de BOCADOS TIPOS.

Revisión de