4 razóns para acadar unha cervexa

Contido

• Revisión de

Segundo unha recente enquisa da American Heart Association, máis do 75 por cento dos enquisados ​​cría que o viño é saudable para o corazón, pero que pasa coa cervexa? Créalo ou non, as cousas sudorosas comezan a gañarse reputación entre os profesionais da saúde como unha bebida beneficiosa. Aquí tes catro razóns sen culpa para facer uns cantos cervexeiros este verán:

Reduce o risco de enfermidades cardíacas

Demostrouse que todas as bebidas alcohólicas, incluída a cervexa, aumentan o HDL, o colesterol "bo", diminúen o colesterol "malo" e diminúen o sangue para reducir o risco de ataque cardíaco e derrame cerebral. O consumo moderado de alcol, que é unha cervexa de 12 oz ao día para mulleres e dous para homes, tamén estivo relacionado cun menor risco de diabetes tipo 2 e unha mellora da función cerebral en adultos maiores.

A cervexa ofrece beneficios únicos en comparación co viño e os licores

No estudo Nurses Health, rastrexáronse máis de 70.000 mulleres de 25 a 42 anos para determinar a relación entre o alcol e a presión arterial alta. O estudo descubriu que os que bebían cantidades moderadas de cervexa tiñan presión arterial máis baixa que as enfermeiras que tomaban viño ou licores.

Pode axudar a reducir as pedras nos riles e aumentar a densidade ósea

Na investigación publicada, os homes que escolleron a cervexa tiñan un menor risco de sufrir pedras nos riles en comparación con outras bebidas alcohólicas, posiblemente debido ao efecto diurético combinado co alto contido de auga da cervexa. Outros estudos demostran que os compostos do lúpulo tamén poden retardar a liberación de calcio do óso, evitando que se forme unha pedra. Probablemente pola mesma razón, o consumo moderado de cervexa relacionouse con densidades óseas máis altas entre as mulleres.

A cervexa contén vitaminas, minerais e sorpresa: fibra!

Un lager estándar de 12 onzas contén algo menos de 1 gramo de fibra e unha cervexa escura algo máis dun gramo. E en xeral as cervexas regulares conteñen varias vitaminas B. Unha cervexa de 12 onzas tamén contén máis calcio, magnesio e selenio (un antioxidante clave) que unha porción de viño.

Aquí tes tres dos meus favoritos persoais, seleccións bastante únicas: nunha botella de 12 onzas ao día, de novo o límite recomendado para as mulleres (nota: os homes obteñen dúas, e non, non podes gardalas) trátase máis de calidade. que a cantidade. Normalmente podo mercar estas botellas á vez e saborear cada sorbo:

• Pico de café orgánico Amber Ale

• Cabeza de caixón Aprihop

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

Cynthia Sass é dietista rexistrada con máster en ciencias da nutrición e saúde pública. Vida frecuentemente na televisión nacional, é editora e consultora nutricional de SHAPE para os New York Rangers e Tampa Bay Rays. O seu último best seller do New York Times é S.A.S.S. Esbelto: conquista ansias, quilos e perde polgadas.

Revisión de