4 formas divertidas de moverse este catro de xullo

Contido

• Revisión de

Nada di o verán como celebrar o catro de xullo. O catro de xullo é unha estupenda festa porque se fai socialmente aceptable comer e beber todo o día. Aínda así, comer e beber normalmente significa que non hai moito movemento. E por que non? Esta fin de semana de vacacións consiste en estar fóra, gozar do bo tempo e divertirse, non quedar metido na cinta. Pero se este fin de semana está preocupado pode destruír os seus plans de adestramento, non se preocupe. A continuación, temos catro ideas que che farán queimar calorías e divertirte. O mellor de todo é que podes completar calquera destes plans de adestramento de forma rápida e sinxela, o que significa que terás máis tempo para chegar ás cousas divertidas: celebrar!

Os mellores plans de adestramento para este fin de semana do catro de xullo

Mantente en forma en movemento

Tanto se estás na praia como se esperas no aeroporto, consulta aquí consellos sobre como comer ben e facer exercicio mentres viaxas este fin de semana de vacacións.

Adestramento no parque infantil: 29 xeitos de perder quilos no parque

A próxima vez que os teus fillos queiran ir ao parque, úsao como unha oportunidade para queimar calorías. A mellor parte destes exercicios é que son fáciles e accesibles: todo o que necesitas é un bo día soleado e un parque infantil.

Cambia de corpo: non fai falta ximnasio

Ao queimar 500 calorías máis das que consumes cada día, perderás un quilo por semana. Aquí tes algunhas actividades divertidas e fáciles ao aire libre que poden axudarche a alcanzar ese obxectivo. Mira se a túa actividade favorita ao aire libre figura na lista!

O último adestramento doméstico: 3 rutinas de adestramento doméstico nun

En definitiva, o catro de xullo trata de divertirse cos teus amigos e familiares. Entón, se tes invitados e non tes tempo, pero queres facer un adestramento rápido, consulta este sinxelo plan de adestramento 3 en 1. Cada rutina de adestramento inclúe tres exercicios, pero só require unha ferramenta (por exemplo, unha bola medicinal, unha toalla ou pesas, dependendo da rutina que elixa). Entón, colle a ferramenta máis adecuada para ti e encaixa nun adestramento rápido antes de que comecen todas as festas e fogos de artificio.

Revisión de