3 froitas exóticas para adelgazar

Contido

• 1. Pitaya
• 2. Lichi
• 3. Fisalis ou physalis

Algunhas froitas poden axudarche a perder peso porque teñen poucas calorías e propiedades que aumentan o gasto calórico do corpo. 3 bos exemplos son Pitaya, Lychee e Physalis, froitas exóticas que axudan a perder peso, porque tamén teñen poder antioxidante para o corpo e a pel, debido á súa riqueza en auga, vitaminas e minerais.

Non obstante, para adelgazar dun xeito saudable é importante non só introducir o consumo destas froitas, senón seguir unha dieta hipocalórica, reducindo o consumo de azucres e graxas.

Descubre os beneficios destes 3 froitos exóticos:

1. Pitaya

A pitaya é unha froita con acción termoxénica, que axuda a acelerar o metabolismo eliminando as graxas e tamén controlando o apetito. Ademais, ten unha substancia chamada tiramina, que activa unha hormona chamada glicagón e que estimula ao propio corpo a utilizar as reservas de azucre e graxa para producir enerxía.

Pitaya tamén é unha froita con poucas calorías xa que 100 g da froita ten 50 calorías. Pitaya comeza o seu período de colleita en decembro en Brasil, coa produción concentrada no estado de São Paulo, principalmente na rexión de Catanduva.

2. Lichi

Os liches teñen cianidina que é unha substancia que axuda a queimar graxas. Esta froita non contén graxas e é rica en fibra e auga o que axuda á perda de peso. A pesar de ter hidratos de carbono, o lique ten unha baixa carga glicémica que fai que o organismo libere menos insulina, que é unha hormona que cando se produce en exceso favorece o aumento da graxa abdominal. 100 g de liques teñen 66 calorías.

Dependendo da rexión, a colleita de lichi ten lugar de novembro a xaneiro e o primeiro lugar en Brasil con cultivo de lichi foi en Río de Xaneiro. Non obstante, a escala comercial, a produción concéntrase no estado de São Paulo, pero en Minas Xerais a cultura está en auxe.

3. Fisalis ou physalis

Fisalis é unha froita baixa en calorías xa que 100 g só ten 54 calorías. Ademais, esta froita ten un alto poder antioxidante que axuda no proceso de adelgazamento e fortalece o sistema inmunitario, ademais de ser rico en fibras, que regularán o funcionamento do intestino e diminuirán o apetito.

Cun ciclo rápido e rústico, os fisalis pódense plantar en calquera época do ano e en Brasil, o cultivo deste froito destinouse inicialmente só á investigación e logo comezou a súa produción no sur de Minas, na rexión sur de Santa Catarina. e máis tarde en Río Grande do Sur.

Estas froitas son exemplos de froitas con poucas calorías e propiedades que axudan a perder peso, pero para adelgazar dun xeito saudable é importante seguir unha dieta equilibrada e baixa en calorías.