12 Sensacionais receitas de verduras en espiral

Contido

• Revisión de

Sexamos sinceros, probablemente te apetecera a pasta nalgún momento da semana ou do día pasado. E aínda que nos deleitaremos cos espaguetis e as albóndigas de mamá ou co noso prato favorito no noso restaurante italiano de referencia de vez en cando, botar un prato de fideos no rexedor non é precisamente adecuado para a dieta nin para a saúde.

Entra no espiralizador, o noso novo mellor amigo na cociña. Crea fíos parecidos a pasta a partir de vexetais como cabaciño, pataca doce e cenoria. (Unha que nos gusta: a cortadora de verduras en espiral de Paderno.) E se aínda non saltaches ao vagón da banda de vexetais en espiral, suxerímosche que o fagas de inmediato. Aquí, algunhas receitas destacadas de toda a web para axudarche a comezar.

Fideos de batata con salsa crema de pemento vermello asado

En vez de cocer as patacas doces, convérteos neste prato de confort (arriba) baixo en calorías pero cheo de sabor. A salsa lixeiramente doce e cremosa rebenta de fume do pemento vermello asado.

Pasta de calabacín de mamá sen azucre, quinoa

Un prato de pasta ao forno que non che pesará? Esta receita demostra que é posible, combinando fideos de calabacín frescos e quinoa esponjosa e chea de proteínas con cheddar cremoso e parmesano relado para unha cea ou xantar sinxelo que lle encantará a toda a familia.

Pasta cruda de cabaciña con salsa de laranxa e granada

Un pouco atrevido e sorprendentemente tenro, a cabaza fai un intercambio de pasta doce e saudable. E se non tes un espiralizador, podes usar un procesador de alimentos para rallar a cabaciña ou simplemente rala a man; parecerase máis a ensalada de col, pero só terá un sabor delicioso.

Pesto de Avocado Kale de Rawmazing con fideos de calabacín

Os ricos sabores de albahaca fresca, allo e piñóns engaden profundidade aos fideos crus de cabaciña, mentres que o aguacate e a col xigante dan ao prato (debaixo) beneficios nutricionais e un poderoso mantemento.

Fideos de calabacín de Skinnytaste con camaróns picantes ao limón e allo

Estes fideos de calabacín (ou "zoodles"), aptos para paleo, sen glute e baixos en carbohidratos, están cubertos con camaróns tenros e picantes para unha comida lixeira e saborosa que gozaredes vostede e toda a súa familia.

Fideos de calabaza Butternut de Kale Me Maybe con pataca doce e collard greens

Este prato outonal está cheo de cores brillantes das verduras laranxas, verdes e tomates de uva vermella. Con vitaminas B que potencian a saúde, ademais de moitas vitaminas A, C e fibra, sería difícil atopar unha comida máis nutritiva ou deliciosa.

Fit Foodie Finds 'Verduras espiralizadas, fáciles e herbáceas

Esta receita non podería ser máis sinxela. Todo o que tes que facer é botar os seus calabacíns e patacas doces con aceite de oliva e as túas herbas favoritas, metelos no forno e 20 minutos despois tes unha deliciosa comida vegana ou un prato saudable (a continuación).

En Sonnet's Kitchen's Spaghetti de calabacín con lentellas fáciles Marinara

Esta abundante e deliciosa receita está chea de ricos sabores italianos que che farán pensar que estás devorando unha gran cunca de espaguetis á boloñesa, cando en realidade, estás enchendo un prato cheo de proteínas que é apto para veganos e glute. de balde.

Ensalada césar de fideos veganos de col rizada e pataca doce de Inspiralized con garavanzos crujientes

Cando che apetece verduras para cear, pero necesitas algo máis importante que a ensalada, esta receita chegará ao momento. O combinado de col rizada e batata é perfecto para o outono, mentres que os garavanzos crujientes engaden un pouco de crujiente e especias para rematar.

Ensalada de "pasta" crua de Averie Cooks con aderezo cremoso de limón e herbas

Este prato vegano (abaixo) sinxelo, refrescante e nutritivo xúntase de súpeto. É o xantar perfecto entre semana cando desexas algo lixeiro pero aínda así satisfactorio.

Fideos de tomate de Inspiralized con polo e alcachofas

Estes doces "patoodles" absorben todo o sabor da salsa de tomate salgada que cocen a lume lento, proporcionando a base perfecta para polo e alcachofas. Satisfactoria, pero moi sinxela, esta receita é unha excelente introdución ás receitas en espiral.

Gofres de fideos de pataca doce de especias de cabaza

Proba de que as verduras non deben limitarse á cea. Nesta receita, os fideos de batata xúntanse con só outros dous ingredientes (ovos e especias de cabaza) para facer un abundante almorzo de outono.

Revisión de